Tsempatkaa mua pysymään dietissä

Nyt älä mitään roskaa ala vetämään!!! Niskasta kiinni, huomenna olet tyytyväinen kun jätit mäkkärin välistä! pysy lujana.. Syö maukasta ruokaa, miksi vetisiä kasviksia? Tee tuoreista kasviksista ruokaa :)

Olisit ottanut elämätapamuutoksena laihdutuksen etkä dieettinä. Itse ainakin sallin kerran viikossa herkuttelupäivän, että mistään ei tule "kiellettyä hedelmää" eikä ole laihtumiseen vaikuttanu :)

Sä et tule onnellisemmaks vaikka mätät sitä mäkkäriruokaa, sen sijaan sulla on vaan itseinhoa. Se ei välttämättä maistu ees hyvältä ja saat vaan vatsavaivoja kun et oo hetkeen syöny niin rasvaista. Juot nyt ison lasin vettä, ja voithan sä siihen ruokaas kohtuudella laittaa mausteita ja suolaa (suolaa 10g/pv). Vaihtoehdot ei oo vetiset kasvikset tai mäkkisafka, siihen väliin mahtuu vaikka mitä. Esim tortillat(täysjyvä) joiden väliin kanaa, kasviksia, tacokastiketta ja kreikkalaista jugurttia.

Jos sua auttaa inspiraatiokuvien kattominen niin katso niitä.

Älä syö vetisiä vihanneksia! Minä laihdutan kans ja en tasan mitään vetistä syö. Käytä mausteita, öljyjä. Jopa hieman voita suolaa unohtamatta. Hyvin lahdun, viime viikolla -1,5kg. Ei tarvi kituuttaa eikä syödä pahaa ruokaa. 

[quote author="Vierailija" time="24.03.2014 klo 14:22"]Olisit ottanut elämätapamuutoksena laihdutuksen etkä dieettinä. Itse ainakin sallin kerran viikossa herkuttelupäivän, että mistään ei tule "kiellettyä hedelmää" eikä ole laihtumiseen vaikuttanu :)

[/quote]

Mä en voi sallia päivääkään yli1400, koska sit sorrun taas syömään. Viimeksi pudotin 1600 kcal ja putos ehkä 300 grammaa viikko ja sit yhtenä päivänä vedin herkkuja siihen laihis kaatuikin. Opettelen elämäntapamuutosta, mutta kun viimeset vuodet on menneet pizzalla, hampparilla, pullalla ja vanukkailla... Joo ja söin lastenkin vanukkaat!!

Tänään oon syönyt surkeesti, kun en eilen jaksanut käydä kaupassa ja söin aamulla mitä hämää oli kaapissa eli yhden vehnäsämpylän puolikkaan voilla, ei ollut mitään päälle, lasten Olojogurtin ja appelsiinin. Lounaalla kuppi rasvattomaan maitoon lattea, kun ei ollut vaan nälkä. Nyt kai sit ruokatunnilla picnicin päivän keitto tai orientalkanasalaatti. Illalla omena, vihanneksia ja rahkaa, vaikka Se tulee korvista, mut mitä muuta proteiinipitoista keksisi iltaan?

ap

Munakas (kinkun kanssa ruokaisampi). Tai ruisleivän päällä paistettu muna+juustosiivu+ kurkkua ja herbamarea. Hyvää ja täyttävää!

Opettele tekemään ruokaa, se jeesaa ihan älyttömästi!!!

Jos noin jatkat, niin lopputulokseen et pääse, kun et vaan enää jaksa, ei huvita ja sapuska maistuu spedelle.

[quote author="Vierailija" time="24.03.2014 klo 14:48"]Opettele tekemään ruokaa, se jeesaa ihan älyttömästi!!!

Jos noin jatkat, niin lopputulokseen et pääse, kun et vaan enää jaksa, ei huvita ja sapuska maistuu spedelle.

[/quote]

Näinpä. Oon ihan uusavuton. Nuorena söin vaikka mitä ja paino pysyi alhaalla. Mutta kun ikää tulee, niin eipä pysy. Mä Kyl tiedän, että pitäis alkaa kokkaileen. ap

[quote author="Vierailija" time="24.03.2014 klo 14:43"]Munakas (kinkun kanssa ruokaisampi). Tai ruisleivän päällä paistettu muna+juustosiivu+ kurkkua ja herbamarea. Hyvää ja täyttävää!

[/quote]

Mitä on herbamare?

Lapsille laitan tavallista kotiruokaa. Mutta oon ihan ulalla, että miten paljon mä voin sitä syödä! Muusia ja lihapullia, montako lihapullaa? ap

Syö puolet siitä mitä ottaisit, näin mulla putosi paino. Porkkanaraaste ja raejuusto on ainakin nhyvää ja vaikka ananasta.

[quote author="Vierailija" time="24.03.2014 klo 14:57"]Lapsille laitan tavallista kotiruokaa. Mutta oon ihan ulalla, että miten paljon mä voin sitä syödä! Muusia ja lihapullia, montako lihapullaa? ap

[/quote]

Kiloklubi.fi :)

1400kcal: aamupala 40g kaurahiutaleita, desi raejuustoa, desi mehukeitto. + 200g marjoja

Lounas ja päivällinen: 100g jauhelihaa/kanaa/soijaa + 30g pastaa TAI 80g perunaa/bataattia + 200g kasviksia.

Iltapala 200g rahkaa/ kreikkalainen jogurtti + 200g marjoja, 10g pähkinöitä

Välipalalla esim 200g kasviksia ja yhden munan munakas.

Lounaalla ja päivällisellä saa käyttää oliiviöljyä ja ketsuppia ruokalusikallisen, suolaa kohtuudella 10g päivässä.

Tossa sulle vähän osviittaa määristä. Aika paljonhan sitä saa syödä,

[quote author="Vierailija" time="24.03.2014 klo 14:28"]

Sä et tule onnellisemmaks vaikka mätät sitä mäkkäriruokaa, sen sijaan sulla on vaan itseinhoa. Se ei välttämättä maistu ees hyvältä ja saat vaan vatsavaivoja kun et oo hetkeen syöny niin rasvaista. Juot nyt ison lasin vettä, ja voithan sä siihen ruokaas kohtuudella laittaa mausteita ja suolaa (suolaa 10g/pv). Vaihtoehdot ei oo vetiset kasvikset tai mäkkisafka, siihen väliin mahtuu vaikka mitä. Esim tortillat(täysjyvä) joiden väliin kanaa, kasviksia, tacokastiketta ja kreikkalaista jugurttia.

Jos sua auttaa inspiraatiokuvien kattominen niin katso niitä.

[/quote]

Suolaa 10 grammaa päivässä??? HUHHUH! 

Saantisuositus on alle 5 g päivässä, lapsilla alle 3.. Lisättyä suolaa ei tarvis kukaan joka syö leipää, leikkeleitä jne..

Selvitä ainakin, onko joku yhdistelmä, jota pystyt vielä syömään rahkan kanssa. Itsekin olen moniin rahkayhdistelmiin kyllästynyt, kun vetänyt liikaa, mutta aina löytyy vielä joku, joka menee alas. Onko se vielä rahka+marjat vai mikä sinun kohdallasi?

 Jos rahka ei kertakaikkiaan mene alas, pidä vaikka päivän tai parin breikki ja kokeile, onko mitään muuta proteiinia sisältävää välipalaa, jolla voisit korvata nuo rahkavälipalat. Esim. tuo ehdotettu munakas tai keitetyt kananmunat, tai raejuusto ja sen kanssa joku yhdistelmä, tai vaikka yrttitofu, kylmäsavustetut tofuviipaleet, leikkelepalat?

Syö enemmän rasvaa. Se pitää nälkää.

Ei dieetillä tarvitse syödä mitään juttamoskaa, eikä vain 1400 kaloria, eikä olla ilman suolaa. Paskan kuuloinen dieetti.