Lue keskustelun säännöt.
Mikä on terveellinen määrä kaloreita / päivä, jos haluaa laihduttaa???
19.02.2007 |
Eli on siis tarpeeksi että paino putoaa mutta ei liian vähän... Painoa on ihan kamalasti liikaa ja haluaisin pudottaa painoani terveellisesti ja tehokkasti.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ollenkaan, niin syö 1200-1300 kcal (jos siis haluat laihtua 0.5 kg/vko), jos liikut jonkin verran, voit syödä pari sataa kaloria enemmän eli n. 1400-1500 kcal. Käy esim. Kutrin sivuilla laskemassa kalorilaskurilla kaloritarpeesi, jos tarkempaa tietoa haluat.