Lue keskustelun säännöt.
Laihtuukohan tällä? Ei mulla ainakaan toimi
07.08.2015 |
Kiloja 72 pituutta 167 cm.
Liikuntaa viikossa: 1-2x salitreeni, 1x10km juoksu, 1x6-8km juoksu, 3xtehojumppa á 60min/kerta, 6-7xkävelylenkki 30-50min.
Ruoka: aamupala puuroa ja marjoja, 100g raejuustoa, välipala kananmuna ja puoli kourallista pähkinää, lounas salaatteja, 2 leipää voilla, lihaa ja maksimissaan 1,5dl perunaa/pastaa/riisiä, päivällinen leipäpala kinkulla ja juustolla ja/tai raejuustoa tai hedelmä. Iltapala marjasmoothie tai rahkaa ja leseitä ja marjoja tai hedelmää.
Pitäisi viisi kiloa saad vielä pois ja ei meinaa tällä mennä mikään vaan tuntuu että vaan lihon. Huomioikaa etten ole karkkeja, sipsejä tai muutakaan epäterveellistä syönyt. Vettä juon 3-4l päivässä.
Kommentit (6)
Lopeta toi leivän ja makaronin mussutus
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos et laihdu, syöt liikaa. Sanon myös jo valmiiksi, että säästöliekki on myytti.
Tuo ruokavalio kuullosta lähinnö siltä, että ylläpitää painoasi, ja saattaa tippua mutta tosi hitaasti. Jätä leipä pois ja muut turhat hiilarit, niin laihdut varmasti. Itse olen laihtunut 20kg
T. 23v, 169cm 56kg
En ole ravitsemusasiantuntija mutta maalaisjärjellä ajattalen että syöt liian vähän. Elimistöhän menee ns. säästöliekille jos ei syö tarpeeksi. Pystytkö käymään ravitsemusterapeutilla? Heistäkin täytyy löytää "se oma". Laihdutin yli 20 kiloa omani avulla. Aiemmin kävin toisella joka ei ymmärtänyt etten voi käyttää light tuotteita, tunki vaan niitä joka ruokailuun.
Oletko laskenut kalorimäärät noista sun syömisistä?