Mitä etuja liikunnasta raskauden ja synnytyksen aikana?

Kuntosali, jumpat tiettyyn pisteeseen saakka ja sitten esim. kävely, sauvakävely lopussa.

Joskus olen kuullut väitteen, että hyvät vatsalihakset on haitaksi, eivät anna periksi... Sitten taas päinvastaisen väitteen mukaan olisivat hyödyksi esim. ponnistuksessa. Tiedä häntä, vaikea sanoa kun ei tiedä mihin vertaisi!

Ehkä nyt ei voltteja heitä ja miestä osastolle kanna sen jälkeen, kuten tuossa yhdessä ketjussa vitsailtiin, mutta sinne päin. Omia lajeja voi jatkaa, mitä on harrastanut ennen raskauttakin. Itse kävin jumpissa ja spinningissä molemmissa raskauksissa viikolle 36 ja loppuun asti salilla. Tosin kummassakaan raskaudessa ei ollut mitään ongelmia, ei supistellut eikä nipistellyt.

Olin liikunnallinen ennen raskautta, liikuin suht koht entiseen malliin rv.26 lääkärintarkastukseen asti. Silloin jouduin rauhoittamaan, mutta edelleen tein pitkiä kävelylenkkejä. Viikkoa ennen laskettua aikaa kävelin vielä 10km. Painoa tuli lähes 30kg. Tiedän muitakin liikunnallisia naisia, joille on tullut raskausaikana paljon painoa. Julkkiksista esimerkkinä Lola.

syöt enemmän kuin kulutat. Jos lihot 30kg raskauden aikana, veikkaan että sinulla on ongelmia sokeriaineenvaihdunnan kanssa, se ei ole normaalia. Jos jätät sokerin ja huonot hiilihydraatit pois, syöt kohtuuannoksia, et taatusti liho 30 kiloa.

Kiloja tuli koko raskauden aikana 8, synnytys oli pitkä, mutta ponnistaminen sujui tosi nopeasti, kohtu supistui alkuperäisen kokoiseksi jo sairaalassa, kaikki kilot jäivät sairaalaan. Ihan samoin kävi seuraavissakin raskauksissa, joiden aikana pystyin liikkumaan ihan kohtalaisesti, viimeisessä jopa paljon. Minulla siis ihan samalla tavalla ovat sujuneet raskaudet ja synnytykset riippumatta siitä, miten paljon olen liikkunut.