Miten pääsen eroon päiväunista

Miksi niistä eroon pitäisi päästä? Sehän on hyvä ja terveellinen tapa. Itse nukun aina 1,5 tunnin päikkärit töiden jälkeen. Yöllä sitten riittääkin 5-6 tunnin unet.

Niin, miksi pitää päästä eroon? Häiritseekö yöunen saavuttamista sitten illalla, onko sinulla pieniä lapsia, ehditkö hoitaa muut kotityöt?

Minuakin alkaa usein töiden + pakollisten askareiden jälkeen siinä 18 aikaan väsyttämään suunnattomasti, varsinkin jos ehdin lösähtää sohvalle, ei pysty vastustamaan... Mulla se paha puoli, että se vaikuttaa todella merkittävästi yöunen saamiseen, lisäksi en herää päiväunista kunnolla koko iltana, vaan olen entistä väsyneempi ja kiukkuinen. Tästä syystä mun oli pakko päästä niistä eroon - ja pääsin, kun en vaan mene siihen sohvalle! Sillä on muhun se erityisen maaginen vaikutus.

Menen kyllä aikaisin yöunille, mielellään jo 20 jälkeen kömmähdän sitten sänkyyn, luen siinä hetken ja sitten antaa unen tulla... Eikä tarvitse enää nousta tekemään mitään iltapuuhia.

Mulla onkin kyllä sen verran isot lapset, että hoitavat itsensä ajoissa nukkumaan.

Syö vähemmän hiilihydraattia niin jaksat valvoa päivän.

Oliskin ok jos nukahtaisin esim 15 minuuttia mutta kun tahtoo mennä liian pitkään. Illalla ei sitten uni tahdo tulla ja kotihommatkin jää retuperälle. ap