Paljon treenaavat, kertokaa mitä syötte illalliseksi.

Mulla päivärytmi sellainen, että töistä lähden n. klo 14-15 aikoihin ja siitä salille, joko lämmittely + bodypump tai combat tunti ja palauttelut päälle. Siitä kaupan kautta kotiin ja illallinen n. klo 17-18. Tällöin aika kova nälkä vaikka välipalaa esim. hedelmää ja rahkaa ennen treeniä otankin.



Nyt olen syönyt monena päivänä esim. munakasta, jossa esim. kanaa tai jauhelihaa ja kasviksia sisällä + salaatti. Tällä jaksaa aika hyvin loppuillan.



Ja treenaan 6*vko. Tarvitsisin lisää proteiinipitoisia ruokavinkkejä kehiin.