Lue keskustelun säännöt.
Miten taaperon 'sisäistä kelloa' saisi siirrettyä?!
31.01.2012 |
En käsitä miten on niin täsmällinen että joka aamu herää klo 5. Laitoin sitten nukkumaan klo 7 tai klo 22. Argh. Olis jotenkin inhimillisempi aika jos nukkuis vaikka kuuteen tai seitsemään.. Ajattelin että jos laitan vähän myöhempään nukkumaan niin nukkuukin pitempään mutta ei. Jotenkin huolestuttaa sitten että eihän se 8-9h yöunet riitä! On siis 1v3kk. Päivällä nukkuu kahdet päikkärit kun yhdet ei riitä millään jos viideltä herää. eli molemmat unet on semmoset parin tunnin unet sitten.. voiko ne jo verottaa yöunta? Auttakee.
Kommentit (18)
Sanot tuossa, että lapsesi nukkuu yhteensä NELJÄ TUNTIA päiväunia ja ihmettelet, mahtavatko ne verottaa yöunia. No totta kai verottavat!
Tuon ikäisen vuorokautinen unentarve on noin 13 h. Jos hän nukkuu päivällä neljä tuntia, yöksi jää noin yhdeksän tuntia. Eli kun panet hänet maata iltakahdeksan jälkeen, hän herää noin viideltä.
Kelloja voi rukata, mutta se kestää todellakin muutaman viikon. Ei onnistu parissa yössä, eikä kannata yrittää kertarysäyksellä.
Meillä tuon ikäinen nukkuu 10 h yöllä ja 2 h päivällä. Yöunet 21-07, päiväunet 13-15.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
TOKI ihmiset ovat hiukan erirytmisiä luonnostaan, mutta pitkälti se on silti tottumuskysymys. Jos lapsi on koko ikänsä harjoittanut aamupainotteista rytmiä, siitä on myöhemmin vaikea pyrkiä eroon. NYT on hyvä hetki yrittää rukata kelloa...
Et liene kovin koulutettu tai lehtiä lukenut, kun väität tällaista täyttä sontaa suoraan sanottuna.
nukkuvaa lasta ei saa herättää jota minulle on hoettu...? :D nii on sitten nukkunut pitkiä päikkäreitä..
ap
No alle 1-vuotiasta ei saakkaan herättää, mutta jos tuon ikäinen vetelee 4 tuntia päivällä yöunien kustannuksella, niin kyllähän sä jotain voit yrittää tehdä. Pari tuntia unta päivällä riittää. Loput unet sit yöaikaan.
Ihmisten erilaisten vuorokausirytmien takana ei kuitenkaan ole moraali, vaan geeni.
Tuoreessa sveitsiläis-saksalaisessa tutkimuksessa koehenkilöiltä otettiin ihosoluja soluviljelmään. Itseään aamuvirkuiksi luonnehtineiden koehenkilöiden ihosolutkin elävät eri rytmiä kuin itseään illanvirkuiksi luonnehtineiden ihmisten solut.
Ihosolujen vuorokausirytmin selittää Surreyn yliopiston tutkijoiden löytämä mutaatio. Tämä poikkeama geenissä Period3 tekee joistakin ihmisistä aamuvirkkuja
http://www.tiede.fi/artikkeli/845/onko_kesaajassa_jarkea_
meillä poika harrastanut aina kuudelta heräämistä. Kellojen siirto aina hetkeksi sekoittaa vähän pakkaa, mutta sitten se taas hitsautuu jotenkin siihen kello kuuteen. Poika on nyt kolmevuotias, ja on tuosta n. 1-vuotiaasta herännyt samoin.
Meillä lapset käy nukkumaan n. klo 20 (tai siis hammaspesut sun muut ja siitä unille, nukkuvat n. 20.30). Pienempi tyttö nukkuu usein seitsemään saakka, mutta poika ei ikinä. Kokeiltiin kanssa joskus, että jos valvottaisi kauemmin, mutta siitä ainoa seuraus on se, että on pahuksen kiukkuinen ja äkäinen lapsi sitten koko päivän. Luultavasti vielä päiväunetkin menevät p#"seelleen. Eli lapsen valvotuksesta ei meillä ainakaan ole mitään hyötyä, pain vastoin...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tutkimuksissa on myös todettu, että ihmisillä tosiaan on erilaisia sisäisiä kelloja, ja geenit määrittelevät, olemmeko yökukkujia vai aamun peipposia.
http://www.uusisuomi.fi/viihde/57942-yokyopeli-voittaa-aamuvirkun
ihan hyviä vinkkejäkin olet ssanut, valitse niistä.
Minulla oli myös tuollainen aamuvirkku lapsi. Nyt hän on kahdeksan, eikä ole vuosikausiin noussut älyttömän varhain. Ja jos herää, puuhaa itsekseen.
Joten kyllä se siitä, vaikket saisikaan rytmiä siirrettyä :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
meillä on myös aamuvirkku lapsi. Vuoden ikäisenä herätys 5-6 oli ihan vakio. Nyt viisivuotiaana herää tyypillisesti 6.40 niin arjet kuin pyhät. Meillä on myös aina nukuttu pitkiä päiväunia. Kolmevuotiaaksi lapsi nukkui ulkona ja aina sen 3h. Yksiin uniin siirtyi vuoden iässä, silloin päiväunet lyheni 3+1,5 tunnista 3-3,5 tunnin uniin. Kolmevuotiaan herätin aina viimeistään klo 15. Yöunille meille on aina käyty 21 maissa, alle puolivuotiaana oli aina hereillä 23 asti.
Aamu- tai iltavirkkuus on geneettistä ja unentarve vuorokaudessa vuosikkailla tavallisesti noin 12-14 h. Toki vähäunisempiakin lapsia on. Itse olen ollut tyytyväinen hyviin päiväuniin,joiden aika on sitä äidin omaa aikaa. Vähemmän päiväunia nukkuvien lasten äitien oma aika on illoissa ja aamuissa - aika saman verran (eli yhtä vähän) sitä kaikkien pienten vanhemmilla on.
Tilanteessasi pyrkisin hiljalleen kohti yksiä päiväunia. Et kertonut miten unenne ajoittuvat, mutta meillä yksiin uniin siirtyminen kävi näin:
Aamiaista ei tarjoiltu ennen seitsemää/puoli kahdeksaa. Tällöin vatsa tottuu siihen ettei ainakaan nälkään kannata herätä viideltä. Aamu-ulkoilulle lähdettiin klo 9 (jolloin lapsi olisi sisällä ollessa alkanut jo ola väsyneen oloinen). Puistosta kotiin kävellessä muksu usein simahti hetkeksi rattaisiin. Annoin nukkua vartin-puoli tuntia (mitä se kävely kotiin nyt kestikään) ja herätin sitten lounaalle. Pienistä unista ja syömisestä piristyi sen verran, että sain laitettua varsinaisille unille vasta lähempänä puolta päivää. Viimeistään 15.30 herätin päiväunilta, max 3,5h annoin nukkua ja usein ne yhtäjaksoiset unet jäivätkin kolmeen tuntiin. Illalla nukkumaanmeno aikaisintaan klo 20, niin unta riitti vähintään puoli kuuteen. Hiljalleen se rytmi siitä siirtyi niin, että ennen kuutta herätyksiä ei tullut. Lapsi kuitenkin aamuvirkku edelleen - kiroan aina miksi viikonlopun lastenohjelmat alkaa tuntia myöhemmin kuin arkena!
Tsemppiä ja muista omat päiväunet niin et kärsi univelasta. Kun lapsia on kotona useampi ja unirytmit erit, ei niihin uniin tietty enää ole mahdollisuutta.
lisää vinkkejä ja kokemuksia ja mielipiteitä kiitos! =)
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta jos alat vaan järjestelmällisesti laittamaan vähän myöhemmin nukkumaan, niin kyllä se siitä pikkuhiljaa. Mutta ottaa tosiaan aikaa. Klo 19 on aika aikainen nukkumaanmenoaika...
se oli vaan esimerkki että ei ole ollut vaikutusta laitanko 19 vai 22 vai jotain siltä väliltä. klo 20-20.30 on ollut meillä yleisin nukkumaanmenoaika, minusta se on tuon ikäiselle oikea aika, vai miten muilla taaperot käy nukkumaan?? 22 on kyllä mielestäni ihan liian myöhään!!!
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisäinen rytmi muodostuu jo varhain. On oikeasti olemassa aamutorkkuja ja aamuvirkkuja ihmisiä. Lapsesi kuuluu aamuvirkkuihin, etkä paljon voi asiaan vaikuttaa. Jonkun verran ehkä, mutta et paljon.
Meillä tuossa iässä nukuttiin jo yhdet päiväunet. Täälläkin aamuvirkku siis. Herää klo 5-6 välissä, on nyt 1 v 11 kk ikäinen.
Nukkuu yhdet 1,5 h päikkärit noin klo 12-13:30 ja nukahtaa yöunille n. klo 19.
Meillä nukutaan about 11 h yöunet ja 1.5 h päiväunet = noin 12,5 h unta vuorokaudessa.
Meillä tyttö on ollut aina tosi aamuvirkku ja illantorkku. Ihan sama mihin aikaan illalla laittoi nukkumaan niin aamulla heräs 5-6 välillä. Ja on edelleen aamuvirkku 12 vuotias, herää yleensä 6.30-7.30. Koulua ajatellen hyvä rytmi:)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun esikoinen on ollut vauvasta aamuvirkku enkä ole koskaan onnistunut rytmiä siirtämään miksikään. Likka täyttää kohta 18 vee;)
Yritin vaikka mitä: myöhemmin illalla nukkumaan, herätin päiväunilta, käytiin ulkona enemmän, syötiin eri ruokia jne. jne.
Päivä- ja yöunet ovat tuonikäisellä vielä tavallaan "erilliset", joten päiväunista ei kannata pihistää. Jos jotain haluat yrittää niin kokeile yksiä päikkäreitä eli myöhästytät pikkuhiljaa ekoja päikkäreitä.
Kaikilla oli heti helpompaa, kun pystyin hyväksymään tilanteen. Tärkein oppi oli se, että nukkumaanmenoa illalla ei kannata juuri myöhästyttää, koska sitten lapsi on seuraavana päivänä tosi väsynyt, kun herää aikaisin.
Ajan kanssa viiden herätykset jäi kyllä pois, ja hän alkoi herätä vähän inhimillisempään aikaan.
Aamuvirkku lapsi on itse asiassa helpompi kuin iltavirkku. Sen saa helposti sängystä ylös aamuisin siinä vaiheessa, kun ollaan menossa päiväkotiin ja kouluun.
Tärkein oppi oli se, että nukkumaanmenoa illalla ei kannata juuri myöhästyttää, koska sitten lapsi on seuraavana päivänä tosi väsynyt, kun herää aikaisin.
Lisäisin vielä tärkeän sanan, "koska kuitenkin".
Eli koska kuitenkin herää aikaisin.
Sanot tuossa, että lapsesi nukkuu yhteensä NELJÄ TUNTIA päiväunia ja ihmettelet, mahtavatko ne verottaa yöunia. No totta kai verottavat!
Tuon ikäisen vuorokautinen unentarve on noin 13 h. Jos hän nukkuu päivällä neljä tuntia, yöksi jää noin yhdeksän tuntia. Eli kun panet hänet maata iltakahdeksan jälkeen, hän herää noin viideltä.
Kelloja voi rukata, mutta se kestää todellakin muutaman viikon. Ei onnistu parissa yössä, eikä kannata yrittää kertarysäyksellä.
Nyt ensin vähennät niitä päiväunia, ja aikaistat hieman niitä toisia päikkäreitä. Et kerro, koska hän ne toiset päiväunet nukkuu, mutta mielellään ne olisi ajoitettava alkamaan ennen kolmea ja kestämään vain tunnin. Joten lempeästi herättelet tunnin päiväunien jälkeen. Aamupäiväuniakin kannattaa vähitellen lyhentää.
Alkuillasta olisi hyvä ulkoilla, mutta ei enää ihan ennen nukkumaanmenoa, koska fyysinen toiminta tuntia ennen yöunia vaikeuttaa nukahtamista.
Säännöllisyys on myös eduksi eli että et anna lapsen mennä unille iltaseitsemältä, vaan aina suht samaan aikaan, vaikkapa yhdeksältä illalla. Siten aamu-unen pitäisi ajan mittaan pidetä.
Kannattaa keväällä hommata makkariin pimennysverho, ettei keväällä pitenevä päivä ala herätellä lasta taas kukonlaulun aikaan.
TOKI ihmiset ovat hiukan erirytmisiä luonnostaan, mutta pitkälti se on silti tottumuskysymys. Jos lapsi on koko ikänsä harjoittanut aamupainotteista rytmiä, siitä on myöhemmin vaikea pyrkiä eroon. NYT on hyvä hetki yrittää rukata kelloa...
Meillä oli ongelmana taapero joka meni nukkumaan puoliltaöin ja heräsi 11-12 aikaan. Rupesin järjestelmällisesti heräämään joka aamu hänen kanssaan klo.9 aamulla. Päikkärit oli klo. 12-13.30, jos nukahti vasta klo. 13 niin annoin nukkua vaan sen puoli tuntia ja pistän illalla klo. 21. nukkumaan. Muutaman päivän jälkeen tämä alkoi tuottamaan tulosta ja nyt rytmi on oikein hyvä:)
Eli siis edelleenkin pistä vähän myöhempään nukkumaan, siirrä päikkäreitä vähän myöhemmäksi ja anna nukkua vähemmän aikaa. 1h-1,5h riittää mainiosta, niin sitten nukuttaa paremmin yöllä. Yritä jaksaa muutama päivä niin näät alkaako auttamaan vai ei
nukkuvaa lasta ei saa herättää jota minulle on hoettu...? :D nii on sitten nukkunut pitkiä päikkäreitä..
ap