Kumpi pahempi herkku karkki vai pähkinät-rusina sekoitus?

pähkinöissä hyvää rasvaa.

Jos haluat laihduttaa kannattaa ehkä syödä karkkia. JOs olet normaalipainoinen niin ehdottomasti pähkinä-rusina



Tutkimuksia on siitä, että pähkinöiden rasva ei kuitenkaan imeytyisi niin helposti elimistöön, joten ota ja tiedä. Pähkinöissä on todella terveellisiä rasvoja ja rusinoissa kuituja. (Tutkimuksen mukaan pähkinöitä paljon syövät ovat todella heikkoja)

.Pähkinät ja rusinat terveellisempiä, katso vaikka ravintosisältöä..

mutta niissä (pähkinöissä) on myös enemmän rasvaa, eli ne lihottavat enemmän kuin pelkkä sokerikarkki.



Tyypillinen kommentti lihavilta ihmisiltä joita kehotetaan laihduttamaan on, että he syövät jo niin terveellisesti, mutta totuus on, että terveellinen ruoka lihottaa ihan yhtä lailla kuin epäterveellinenkin jos sitä syö liikaa.

Laihduttaja olen ja tänään on herkkupäivä.

Yritän nyt välttää karkkia ja ostin rusinoita ja pähkinöitä.

Nyt sitten kuulin ystävältä, että pähkinät ovat niin rasvaisia, että voisin syödä karkkia suhteessa enemmän.

Mutta kyllä enemmän nyt uskon av-raatia ja syön näitä nyt hyvillä mielin.....ainakin jonkin verran.

(Tutkimuksen mukaan pähkinöitä paljon syövät ovat todella heikkoja)

Karkissa ei ole mitään hyödyllistä, pelkkää sokeria, väri-ja makeutusaineita ym.ym.

Pähkinöissä on hyviä rasvoja sekä kuituja.

Tässäkin ketjussa moni tuntuu puolustavan terveellistä, vaikkakin kaloririkkaampaa (lihottavampaa) ruokaa, mikä sinänsä on ok, jos paino pysyy kurissa. Ihanne tietysti olisi, että söisi terveellisesti JA pysyisi ihannepainossa.



Aika moni ihminen kuitenkin joskus sortuu eikä onnistu pyrkimyksessään (kuten ap). Kannattaa tosiaankin sisäistää se jonkun aiemman kirjoittajan totuus, että myös terveellinen ruoka lihottaa jos sitä syö liikaa. Jos jo muusta ruokavaliosta tulee ihan tarpeeksi niitä terveellisiä kuituja ja rasvoja, niin voi olla järkevämpää valita pieneen herkutteluhetkeen se vähäkalorisempi, vaikkakin epäterveellisempi vaihtoehto. Ylipaino kun jo sinällään on epäterveellistä sekin - aika moni epäterveellisesti syövä hoikka ihminen on terveempi kuin terveellisesti syövä ylipainoinen.



Mutta milläpä ylipainoinen ei puolustaisi ylipainoaan: lähes jokaisella ylipainoisellahan on omasta mielestään ties mikä geenivika tai ylipaino johtuu siitä "ettei pääse liikkeelle" kiireen tai jonkun kiputilan vuoksi, tai sitten on vain "yksinkertaisesti liian suuret luut"... tai ihan mitä tahansa kunhan ei tarvitse myöntää, että vika on itsessä... Ylipainoinen olen minäkin, mutta myönnän sentään että se johtuu yksinomaan ja ainoastaan siitä, että syön enemmän kuin kulutan.

Jos laidutat, niin miksi syöt herkkuja? Itse olen siro ja hoikka, mutta ei mieleenkään tulisi ostaa itselleni jotain herkkuja, ei kait aikuiset tarvii mitään herkkupäiviä:) Tottakait kylässä ja jos lapsi tarjoaa syön herkkuja niin paljon kun jaksan, mutta että itselleni vartavasten ostaisin jotain herkuttelua, kuulostaa hassulle! Tee enemmin herkullinen voileipä ja lähde ulos aurinkoon:)

Näen mielessäni kuinka ylipainoiset av-mammat miettivät, millä seuraavaksi selittäisivät ylipainoaan ;)

rusina ja pähkinä luonnontuote, karkki vain sokeria joka tehty tehtaalla

Ne makeutusaineet kun ON lisäaineita ;)