puoli vuotta -10kg

onko sopiva tahti? siis tuo on nyt saavutettu vielä 20 - 30kg jäljellä.

vuoden päästä olet tavoitteessasi :) Ei pidä asettaa mitään mahdottomia tavotteita.

laihdutettavaa ja nyt 7kg tippunut vuoden alussa. 10kg menee rikki varmaan 3 kuukaudessa. Eikä ole paljon mitään edes tarvinnut tehdä, lopetin herkkujen mättämisen ja kaikki valkeet jauhot, riisit, pastat ja perunan. Tuo 15kg tippuu helpolla, sit tuo loppu 10kg tuleekin jo oleen tiukassa.

Mun mielestä 6kk on pitkä aika, jos laihdutettavaa on paljon. Suuresta ylipainosta se alku tippuu tosi nopsaan ja helpolla.

aluksi oli tavoitteena päästä alle sadan kilon (kohta) ja sitten jos joskus olisi edes vähän terveellisemmässä painossa. lähtöpaino oli yli puolet normaali painosta. paino ei ole ollut koskaan mikään ogelma mutta terveys alkoi huolettamaan ja raskaaksikkin haluaisin enkä halua edes yrittää ennenkuin riskit ovat pienemmät.

jos tulee ekstraa sen lisäksi niin hyvä vaan :)

Itsellä vähän vähemmän lähtöpainoa, ja tosi helposti olen myös pudottanut 10 kg puolessa vuodessa (jouluna mässäsin surutta ja tuli 2 kg ja ne siis nyt myös pois).



Missään nimessä ei kannata tiukentaa tahtia yhtään, vaan järkevillä elämäntapamuutoksilla saada paino myös pysymään poissa. Eli ei mitään nopeita ihmekuureja. Itselläni esim. on karkkipäivä, ja nälkä ei ole ollut (eikä saakaan olla). Jatkuva yli puoli kg viikossa pudotustahti vie lihakset.



Tsemppiä, me pystytään siihen!!

laihdutettavaa ja nyt 7kg tippunut vuoden alussa. 10kg menee rikki varmaan 3 kuukaudessa. Eikä ole paljon mitään edes tarvinnut tehdä, lopetin herkkujen mättämisen ja kaikki valkeet jauhot, riisit, pastat ja perunan. Tuo 15kg tippuu helpolla, sit tuo loppu 10kg tuleekin jo oleen tiukassa.

Mun mielestä 6kk on pitkä aika, jos laihdutettavaa on paljon. Suuresta ylipainosta se alku tippuu tosi nopsaan ja helpolla.

Ärsyttää se, että toiset laihtuvat helposti jättämällä valkoiset jauhot, riisit ja pastat pois. :( Kun itse olen jo vuosia käyttänyt pelkkiä täysjyvätuotteita niin mihinkäs niitä sitten vaihdat? Pitääkö niitä lakata käyttämästä kokonaan? En kuitenkaan haluaisi alkaa karppaamaankaan.

Pitää yllä dieettiä, josta ei ole tarvetta lipsua.

joskus esim: ruisleipää/täysjyväpastaa?

Mä olen nyt 3 päivää harjoitellut karppaamista ja voisin kyllä silloin tällöin jotakin just täysjyväpastaa syödä jos tietäisin että se ei hirveesti kaada koko hommaa.

Mulla tosin ei ole ylipainoa muta haluan silti muutaman kilon pois. Nyt 170cm/67kg

laihdutettavaa ja nyt 7kg tippunut vuoden alussa. 10kg menee rikki varmaan 3 kuukaudessa. Eikä ole paljon mitään edes tarvinnut tehdä, lopetin herkkujen mättämisen ja kaikki valkeet jauhot, riisit, pastat ja perunan. Tuo 15kg tippuu helpolla, sit tuo loppu 10kg tuleekin jo oleen tiukassa.

Mun mielestä 6kk on pitkä aika, jos laihdutettavaa on paljon. Suuresta ylipainosta se alku tippuu tosi nopsaan ja helpolla.

joskus esim: ruisleipää/täysjyväpastaa?

Mä olen nyt 3 päivää harjoitellut karppaamista ja voisin kyllä silloin tällöin jotakin just täysjyväpastaa syödä jos tietäisin että se ei hirveesti kaada koko hommaa.

Mulla tosin ei ole ylipainoa muta haluan silti muutaman kilon pois. Nyt 170cm/67kg

laihdutettavaa ja nyt 7kg tippunut vuoden alussa. 10kg menee rikki varmaan 3 kuukaudessa. Eikä ole paljon mitään edes tarvinnut tehdä, lopetin herkkujen mättämisen ja kaikki valkeet jauhot, riisit, pastat ja perunan. Tuo 15kg tippuu helpolla, sit tuo loppu 10kg tuleekin jo oleen tiukassa.

Mun mielestä 6kk on pitkä aika, jos laihdutettavaa on paljon. Suuresta ylipainosta se alku tippuu tosi nopsaan ja helpolla.

täysjyväisiin itsessään laihduta ketään?? Eiköhän niissä ole kuitenkin energiaa molemmissa suht saman verran. Täysjyvätuotteet ovat vain laadukkaampaa energiaa, koska niistä saa enemmän kuituja ja hivenaineita ym.

[/quote]

Ärsyttää se, että toiset laihtuvat helposti jättämällä valkoiset jauhot, riisit ja pastat pois. :( Kun itse olen jo vuosia käyttänyt pelkkiä täysjyvätuotteita niin mihinkäs niitä sitten vaihdat? Pitääkö niitä lakata käyttämästä kokonaan? En kuitenkaan haluaisi alkaa karppaamaankaan.

[/quote]

Luulisin, että avainsana on kohtuus. Eli ei syö enempää ruokaa kuin kuluttaa. Silloin on hyväksi jos alkaa laskemaan ruoka-aineiden energiasisältöjä.