Millä HITOLLA saan tän syömisen ja napsimisen loppumaan???

Itse pidän itseni kurissa ruoka-ajoilla, joista ei jousteta :) Tasan 5 ateriaa päivässä, jotka suunnittelen aina etukäteen. En siis mene fiilispohjalta jääkaapille ja tee 10 voileipää peräjälkeen... Esim. tälle päivälle on jo tiedossa, mitä syön!



Aamupalaksi olin päättänyt 2 ruisleipää höysteillä. Lounaaksi salaattia, rahkaa ja hedelmiä. Päivälliseksi on kanakastiketta, täysjyväriisiä ja kasviksia. Iltapalaksi syön 1/2prk maitorahkaa, mustikoita 1dl ja 2 näkkäriä. Mitään muuta en suuhuni laita! Aina jos tekee mieli jotain, niin juon lasillisen vettä. Ja aterian jälkeen aina purkka suuhun :)

auttaa hetkeksi purkan syöminen ja hampaiden pesu.

3. vastaajalla oli hyviä vinkkejä, mulle varmaan sopis toi malli että päätän etukäteen mitä syön, enkä menis fiilispohjalta! Mun napsiminen on just sellaista mistä niitä kiloja yllättäen tulee, enkä edes (muka) huomannut ennenkuin siskoni kerrana sanoi jotain ruokaa laittaessamme että miten sä enää jaksat syösä kun oot napsinut makupaloja koko ruuanlaiton ajan! Ja tottahan se on, koko ajan jotain menee suuhun. Sama juttu kun vaikka teen lapselle leipää, niin siinäkin välissä pitää laittaa juusto- tai kinkkuviipale omaankin suuhun, ihan älytöntä!

Hyviä vikkejä tuli, tosiaan toi etukäteen päättäminen ehkä paras :)

koko ajan ajatella ruokaa.

Kun jauhat purkkaa, saat suuhun sitä " tekemistä" ja nälän tunne hälvenee. Ja mikä tärkeintä, silloin et syö mitään muuta! Mulla ainakin laihiksella ihan ykkösjuttu! Vedenjuonnit ym. ei kyllä mulla auta yhtään.

Minä teen (ja rakastan!) terveellistä ruokaa ja syön kohtuudella, mutta herkuttelen ihan liikaa (päivässä karkkipussi, joskus leivoskin jne.). Rupesin sitten tekemään niin että aina kun teki mieli makeaa, söin pienen määrän ruokaa. Pahimmillaan ahmin ruoan jälkeen porkkanan, puurolautasellisen ja tonnikalapurkin (pienen). Nyt kuitenkin olo on siinä mielessä tasaantunut että en enää kaipaa makeaa samalla tavalla- eilenkin olin ulkona syömässä eikä yhtään tehnyt mieli leivonnaisia! :) Niiden sijaan otin tuoremehusta ja marjoista sekoitetun fruitien ja se oli todellinen nautinto.

Itse joudun olemaan niinkin tiukka, että jos vaikka teen lapsille iltapuuroa ja sitä puuroa esim. tipahtaa pöydälle ja sormella pyyhkäisen sen pois, niin en laitakaan sitä sormea suuhun (kuten olisin ennen tehnyt...) vaan huuhtelen sen puuron pois/pyyhin paperiin... Koska jos laitan jotain suuhun, niin sinne on pakko laittaa jotain muutakin ;) Seuraavaksi menisi sitten se juustopala ja sitten kinkkuleike ja sitten lapsen jämäleipä jne. Eli parempi kun ei " saastuta" suutaan olleenkaan :) Nyt olen jo n. 6kk pysynyt kaidalla polulla. Painoa tippunut kuin itsestän 5kg.

sormipuuroa! Örk.

Jos mäkin noin laihtuisin, niin oís kiva. Mutta en todellakaan syö mitään pöydille tippunutta puuroa.

Paha vaan, että mielinmäärinhän noita ei voi syödä (paitsi kurkkua ja salaatinlehtiä), tulee vatsanväänteitä...



Mun bravuuri laihdutusaikojen mässy on wok-vihannekset. Ne, missä on VAIN vihanneksia. Ne pannulle mausteiden kanssa, ei öljyä. Vain vähän jotain soijaa tms maustekastiketta, mistä pitää. Sitten ne vihannekset naamaan, niin ei ainakaan jaksa niiden päälle enää syödä mitään sellaista, mikä nyt aivan hirveästi lihottaisi.



Toinen on se, että keitän suuren määrän vihanneskeittoa tai jotain tomaattikeittoa. Tottakai niissä pitää vähän miettiä, mitä laittaa, mutta esim. 50Kcal/1dl soppa nyt ei niiden hirveästi lihota, jos sitä syö nälkäänsä. Litraa nyt kukaan ei vedä.

Ensin suolaista, sitten makeaa, sitten suolaista



Ruoka-aikaan syön aivan liikaa. teen jo valmiiksi 2 leipää ja sitten huolmaan yhden jälkeen olevani kylläinen, mutta kun liepä tuli tehtyä syön sen. Olen aivan ähky täynnä, mutta tekee mieli makeaa jne.



Nyt otin taas maanantaina itseäni niskasta kiinni ja olen syönyt vain ruoka-aikaan ja silloinkin kohtuudella. Jälkiruuaksi riittää kyllä purkka, kun se on makea ja se päättää aterian. Illalla olen syönyt porkkanaa, kun on tehnyt mieli ruokaa. Ei tee kauaa, koska en tykkää porkkanasta.



Veden juonti auttaa minulla ja tekeminen, kun on tekemistä ei ruoka tule mieleen. Se ainainen napostelu on vain tapa, jonka tilalle on saatava jotain.

Mulla loppui syöminen ja napsiminen siihen paikkaan, kun raskauspahoinvointi alkoi täydellä teholla. Ajatuskin ruoasta aiheuttaa oksennusrefleksin ja vain tosi yksinkertaiset jutut menee alas nousematta ylös, ns. pupujen ruoka (salaatti, kaali, kurkku, porkkana yms.)