Millainen on sinun käsityksesi mukaan superterveellinen ruokavalio?

Koulukuntia ja käsityksiä on asiasta useita. Mikä sinun käsityksesi terveellisestä ruuasta on? Minun on tällainen:



Syön

-paljon kasviksia, juureksia, hedelmiä, mieluiten tuoreina, oikein hyviä esim. porkkana, parsakaali, salaatti, kurkku, pinaatti, persilja, ananas

-marjoja

-soijamaitoa ja soijatuotteita

-riisiä, maissia

-pähkinöitä, papuja, siemeniä

-kalaa

-kasvisöljjä, esim. oliiviöljyä

-vähän kananmunaa

-vähän kanaa ja lihaa, mutta ei sikaa

-ruskeaa raakaruokosokeria

-ruususuolaa

-lisäravinteina vitamiineja, mineraaleja, kala- ja siemenöljyä, merilevää, Valmariinia (emäksisöi liian happamuuden)



En syö

-valkeaa sokeria (ei siis myöskään karkkia tai pullia tms.)

-vehnää tai muita suomalaisia viljoja

-maitoa tai maitotuotteita

-hiivaa

-perunaa

-kovetettuja kasvisrasvoja, kovia rasvoja



Tämä on aikamoinen dieetti, mutta uskon, että se kannattaa kaikilla. Voi hyvin, eikä sairastele.