Mitä on hiilarit? Mistä niitä saa?Olenko ymmärtänyt oikein - jos vähennän hiilareita ruuastani, niin laihdun?

myös ruokamääristä paljonko syöt ja liikunnan määrästä, ja kaikki eivät usko tuohon hiilareitten vähentämiseen. Hiilareita saa mm. viljatuotteista, proteiinia taas yleensä lihasta ja maitotuotteista

paljon varmempi keino laihtua. Tuo hiilarijuttu on joku ihme muotijuttu...

Paras keino laihtua ja pysyä mahdollisimman hyvässä kunnossa, on syödä kaikkea kohtuudella. Paljon kasviksia, vähäräsvaisia maitotuotteita ja lihaa, kalaa ja siipikarjaa sekä kohtuudella hiilihydraatteja sisältäviä ruokia.

;)

ei kannata tehdä elämästä liian hankalaa miettimällä joka suupalaa. Kohtuus kaikessa, näin se on.

Lisäksi lisäisin, että vähärasvainen ruokavalio laihduttaa lihaksista. Elimistö tarvitsee rasvaa ja nykypäivänä on ihme TRENDI, että kaiken pitää olla niin halvatun vähärasvaista. Sitten ihmetellään, kun ylipainoisuus lisääntyy... HALOO...

lihakset tarvitsevat proteiinia, ei niitä ylläpidetä millään rasvalla... Ja hiilihydraateista saa nopeaa energiaa. Olo on todella väsynyt, jos ruokavalio on kovin rasvainen. Ainakin näin minä olen pärjännyt aktiiviurheilijana.

miksi niitä pitää sitten syödä PALJON?

Ei se ruokavalio ole mikään pekoni-kermasysteemi, vaikka eiköhän ihmiset pikkuhiljaa ala sen asian ymmärtämään...?

Ns. tyhjät hiilarit ovat kaikkein pahimpia: ne nostavat äkkiä verensokerin korkealle pudottaakseen sen hetken päästä alas mistä seuraa ahmimista. Vähähiilihydraattisen ruokavalion idea on, että verensokeri pysyy tasaisena eikä yltiöpäistä nälkää tule.



Ja on takuujuttu, että jos sinulla on itsekuria pidättäytyä sokerista pari viikkoa ja luopua valkoisesta leivästä, pastasta, riisistä ja perunasta, laihdut takuulla!

Vierailija:

lihakset tarvitsevat proteiinia, ei niitä ylläpidetä millään rasvalla... Ja hiilihydraateista saa nopeaa energiaa. Olo on todella väsynyt, jos ruokavalio on kovin rasvainen. Ainakin näin minä olen pärjännyt aktiiviurheilijana.

Niin munkin mies ennen...

Vaan parempikin vaihtoehto on olemassa. Rasvapolttoisena nimittäin sitä energiaa riittää paljon tasaisemmin, kuin hiilaripolttoisena ja hiilaritankkausten varassa. Kannattais kokeilla.

ja jos hyvin on sattunut myös maidolla ja läskillä.

Ettekö kykene ajattelemaan yhtään pidemmälle? AIkaan ennen viljanviljelyä? Ei siitäkään niin kauaa ole...

Vierailija:

miksi niitä pitää sitten syödä PALJON?

No, eikö ole parempi syödä paljon kasviksia, joissa luonnolliset vitamiinit ja hitaita hiilihydraatteja kuin syödä PALJON leipää tms. josta kaikki ravinteikkaimmat ainesosat on prosessoimalla tuhottu??