*** Kymppikerho-07 vko 18 ***
Yhteenveto Kymppikerho-07:ssa mukana olevista. Tavoitteenamme on noin 10 kg:n painonpudotus kesään tai vuoden loppuun mennessä.
Lähtötilanne (vuoden 2007) alussa:
- tavoitteena 8-10 kg:n painonpudotus: Allikka79, huomenna ja piikki-pallero
- tavoitteena 10-12 kg:n painonpudotus: Eehe, Leotar, marja08, Raivotar76, ja äiti-65
- tavoitteena 12-15 kg:n painonpudotus: hiekkalinna, satsumassi ja titsi83
Tilanne ja tavoitteet huhtikuun alussa (mukana yhteensä 11 osallistujaa):
- tavoitteena 3-6 kg:n painonpudotus: Allikka79, huomenna, Leotar ja Raivotar76
- tavoitteena 6-8 kg:n painonpudotus: Eehe, marja08 ja piikki-pallero
- tavoitteena 8-15 kg:n painonpudotus: hiekkalinna, satsumassi titsi83 ja äiti-65
*** hiekkalinna, Leotar ja Raivotar76 ovat saaneet pudotettua painoaan yli viisi kiloa. Onneksi olkoon!
*** huomenna, Leotar ja marja08 ovat saaneet pudotettua painonsa normaaliksi (bmi alle 25). Onneksi olkoon!
*** Raivotar76 on saanut vyötärönympäryksensä pienenemään alle 80 senttiin. Onneksi olkoon!
*** Allikka79 on saanut vyötärönympäryksensä pienenemään alle 75 senttiin. Onneksi olkoon!
Yhteensä olemme keventyneet alkuvuoden aikana 38,5 kg ja kaventuneet vyötärön kohdalta 25,5 cm (meistä yhdeksän on mittaillut myös vyötärönympärystä tai muitakin mittoja).
seuraavassa osallistujien tiedot:
lähtöpaino/ paino viimeksi / tavoitepaino/ pudotus yhteensä
BMI alussa/ BMI viimeksi/ BMI tavoitepainossa/ pituus
vyötärö alussa/ vyötärö viimeksi/ muutos yhteensä
Numero nimimerkin perässä tarkoittaa viikkoa, jolloin ko. henkilö on viimeksi tietojaan ilmoittanut.
---------------
Allikka79, 11
58 kg/ 53,2 kg/ 50kg/ -4,8 kg
23,5/ 21,6/ 20,5/157cm
79 cm/ 74 cm/ -5 cm
---------------
Axelara
-
-
-
---------------
Eehe, 17
77,5 kg/ 74 kg/ 67 kg/ -3,5 kg
28/ 26,5/ 24/ 167 cm
85 cm/ 82 cm/ -3 cm
---------------
hiekkalinna, 11
90 kg/ 85 kg/ 75 kg/ -5 kg
28/ 26,5/ 23,5/ 179 cm
-
---------------
huomenna, 10
68,5kg / 65,8/ 60 kg/ -2,7 kg
25,5/ 24,5/ 22,5/ 164 cm
85 cm/ 85 cm
---------------
Leotar, 12
80 kg/ 75 kg/ 70 kg/ -5 kg
26/ 24,2/ 22,5/ 176 cm
85 cm/ 83 cm/ -2 cm
---------------
marja08, 17
73 kg/ 67,5 kg / 62 kg/ -5,5 kg
25,5/ 23,4/ 21,5/ 170 cm
86 cm/ 79 cm/ -7 cm
---------------
piikki-pallero, 17
66,5 kg/ 61,6 kg/ 57 kg/ -4,9 kg
24,5/ 23,5/ 21/ 165 cm
83 cm/ 80,5 cm/ -2,5 cm
---------------
Raivotar76, 17
77 kg/ 69 kg/ 65 kg/ -8 kg
25/ 22,5/ 21/ 176 cm
84 cm/ 75,5 cm/ -8,5 cm
---------------
satsumassi, 17
92,5 kg/ 92,2 kg/ 78 kg/ -0,3 kg
29,9/ 29,8/ 25 /176 cm
105 cm/ 104 cm/ -1 cm
---------------
titsi83, 17
85,5 kg/ 81,8 kg/ 73 kg/ -3,7 kg
29,5/ 28,3/ 25,5/ 170 cm
-
---------------
äiti-65, 17
72 kg/ 67,7 kg/ 60 kg/ -4,3 kg
28/ 26,1/ 23,5/ 160 cm
93 cm/ 87 cm/ -6 cm
---------------
P.S. Olen pyöristänyt lähtöpainoja ja painoindeksejä tasalukuihin (ja puolikkaisiin), jotta yhteenveto olisi helpommin luettavissa.
Kommentit (7)
Tässä tietoni tällä hetkellä, jos lasken laihduttamisen alkaneen tänään:
66,5kg/66,5kg/57kg/
24.1/24.1/20.7/166cm
Periaatteessa olen tiputtanut painoa sitten synnytyksen (10/06), mutta jos laskee vuoden alusta, jolloin aloitin tietoisemmin katsomaan mitä syön ym. (ja jolloin ilmeisesti te muutkin olette aloittaneet?), tietoni olisivat:
71,5kg/66,5kg/57kg/-5kg
25.9/24.1/20.7/166cm
Listan ylläpitäjä saa päättää kummat tiedot laittaa, mulle ei ole väliä!
Tiputin tuon 5kg oikeastaan tammi- ja helmikuussa enkä sen jälkeen ole jaksanut ajatella asiaa *nolo*. Nyt alkaa kyrsiä jos nää vikat pari kiloa jää roikkumaan (lähtöpaino 64kg), joten pakko tsempata! Varsinkin kun kesällä olis parit juhlatkin tiedossa...
Heipparallaa. Liikuntaa joka päivä 20-60 min. Mittanauhaa en uskalla vielä käyttää ettei masenna. Menkat jäi pois niin paino heti tippui. Vloppuna synttäribileet ja ravintolassa fajitaksia sekä viiniä yms. Tänään miinusta kuitenkin.
Alku 92.6
nyt 91.6
vko -600g
pudotus yht.-1kg
Viime viikon syomiset ja liikunnat meni nakojaan niinkuin pitikin, pudotusta oli tullut 1,1kg. Nyt on hyva mieli, eika tarvitse enaa viime viikon plussia muistella. Jokohan ensi viikolla paasisin uusille kymmenille.
85,5 kg/ 80,7 kg/ 73 kg/ -4,8kg
29,5/ 27,9/ 25,5/ 170 cm
Hauskaa (ja tervellista ja liikunnallista) loppuviikkoa kaikille!
Sulla näkyy olevan suunnilleen samat tämänhetkeiset tiedot kuin minulla, kun aloitin 7 viikkoa sitten. Tavoittena 57 kiloa ja tuolloin minullakin näkyi vaa' assa 66.5kg. Minulla tuo laihduttaminen menee pelkän ruuan voimalla, kun liikkumaan en nyt itseäni saa millään. Se kai minun onegelmani onkin. Paino pysyis varmaan paremmin aisoissa, jos liikkuisin enemmän.
mulla sama ongelma, etten saa itseäni tällä hetkellä vaunutteluja kummemmalle lenkille. Ennen raskautta juoksin, rullaluistelin ja kävin spinningissä, mutta nyt kun saan omaa aikaa, niin en jaksa lähteä rehkimään :/ Pakko se olis ottaa niskasta itseään kiinni!
Mutta mä imetän vielä - se kuluttaa ;) (hyvä tekosyy) :D
Mutta jo toista kertaa paino samoissa lukemissa. Nyt täytyy vähän tsempata, ettei tilanne jää ihan paikoilleen. Liikkunut olen kyllä aika hyvin, mutta syömisistä en ole ollut tarpeeksi tarkka. Huomisen jälkeen onneksi kiireet vähän helpottaa, niin ehkä sitten pystyn paremmin tähänkin keskittymään.
Mutta jos kerkiän, niin laitan kohtan ensi viikolle uuden päivitetyn yhteenvedon.
Ja Axelaralle: pistän sinulle nuo tämänhetkiset tiedot kuitenkin, kun osa meistä on aloittanut vasta tässä keväällä. Suurin osa kylläkin vuoden alusta.
Marja
Viime viikon saldo oli pudotusta vain 100 grammaa. Tuohon olen kyllä pettynyt. Jostain syystä maanantaiaamun lukemat ovat aina huonommat kuin mitä odotan. Tuo lukema on huonoin viime maanantain jälkeen. Punnitsen siis joka aamu.
Perjantaina oli pahin päivä. Olin valmiissa pöydässä. Alkuruoista jälkiruokiin asti tarjottiin suoraan eteen, valmiit annokset. Muuten pystyin vastustamaan herkkuja. Esim. eilen jätin kahvipöydässä piirakat väliin ja söin vaan voileivän. Näytti vielä eilen, etti tuo perjantain ruoka vaikuttanut mitään painoon, mutta tänään paino sitten taas maanantain tapaan nousi.
No, alaspäin suunta on joka tapauksessa. Mutta vappu on tulossa ja ensiviikonloppuna yhdet isot juhlat, joten saa nähdä mitä vaaka sanoo ensi maanantaina.
lähtöpaino 66.5 kg
paino nyt 61.5 kg
tavoitepaino 57 kg
pudotus yht. 4.8 kg
pituus 165 cm
vyötärö 79.5cm