Muilla virtsankarkailua?
eilen huomasin sellasen asian että ,nyt siis kulunut synnytyksestä 9kk, ei ole ollut minkäänlaista virtsankarkailua ei edes heti synnytyksen jälkeen, ei siis mitään vaivaa. nyt sit oon alkanu käymään pitkäst aikaa juoksulenkeil, viikon verran käynyt, eilen kun olin juoksemas mulla rupes yhtäkkiä lirahtelemaan, pysähdyin se loppui mut sit alko kun juosin. oli ehkä rakko turhan täynnäkin mut miten ihmees näin kauan aikaa kulunu synnytyksestä nii vio noin käydä? mitä voin tehdä, hyödyttääkö enää ruveta tekee mitään lantionpohja lihas jumppaa? en tehnyt sillon synnytyksen jälkee kun ei ollut mitää vaivaa nii en tehny, mut ois näköjää pitäny..yyh...
Kommentit (2)
kuullut sanottavan, et koskaan ei oo liian myöhäistä lantionpohjalihasjumpalle. Sitä suositellaan vielä vanhoillekin naisille.
On kyllä itselläkin vähän jumppailut unohtunut...
Mulla samaa ongelmaa on ollut koko ajan ja synnytyksestä on jo 10 kk. En siis pysty juoksemaan/hyppimään ja aivastaessa/yskiessä tuntuu myös, että lirahtaa. Muutoin asiasta ei ole ongelmaa. Pyysin lääkäriltä lähetteen fysioterapiaan ja tänään kävin siellä ekaa kertaa.
Lantionpohjan lihasten ongelmat ovat kuulemma yleisiä etenkin imukuppisynnytyksen jälkeen, kuten mulla. Myös ikä hidastaa kuulemma lihasten palautumista.
Ensisijainen keino saada lantionpohjan lihakset kuntoon on jumppa. Mulla lihasten pitovoima mitattiin ja sain lainaan laitteen, jolla tehostetaan jumppaa. Mulla jumppaohjelma on 2 x 5 minuuttia (5 minuutin tauko välissä) kahdesti päivässä 5 päivänä viikossa. (pitää olla 2 taukopäivää viikossa).
Myös emätin-/geishakuulista on kuulemma apua lantionpohjan lihasten kuntouttamisessa. Ne voi itse hankkia joko Instrusta tai seksikaupasta.
Pikaista kuntoutumista toivoen
Kamu2