Mitä teen? 4v lapsi nukkuu liian pitkät päikkärit ja liian lyhyet yöunet
Hei,
tiedän että kuullostaa ehkä hölmöltä tämä kysymys, mutta meillä ei ole auttanut se, että herätän lapsen päivällä kesken unien ja sanon että nyt riittää tuo nukkuminen. Eli päikkäreitä mieluiten nukkuis 3h ja illalla mennään sänkyyn 22 jälkeen, ja usein lapsi nukahtaa vasta 23.30. Aamulla herää n 7-7.30. Perheen pienin nukkuu 22-7 ja päivällä n 2h
Sanon lapselle että tänään et nuku pitkiä päikkäreitä, äiti herättää sinua. Hän itkee ja sanoo, älä herätä haluan nukkua. Vaikka siis nukkuis alle 2h päikkäreitä, illalla samaa juttu, nukahtaa tosi myöhään.
VINKKEJÄ, PLIIS. Mitä tekisin????
Kiitos
Kommentit (2)
Kokeilisin niin että jos nyt nyt nukkuu 3 h päiväunet, herättäisin viikon ajan 2h 30 min unien jälkeen, sitten seuraavan viikon ajan 2 h unien jälkeen..mutta, todella, johdonmukaisuus on varmaan olennaista, eli ei mitään 3 h unipäiviä väliin.
lapsen oma rytmi on tietysti paras hänelle, mutta ei välttämättä sovi muulle perheelle eli yhteensovittamista on pakko tehdä. Jos lapsi herää aikaisin aamulla, voisi kuvitella että päiväunikin tulisi jo aikaisemmin... eli varmaan jos nukkuu päiväunet ja vielä pitkät sellaiset niin, että herää vasta joskus klo 16 jälkeen, ei nukahdakaan ennen puolta yötä. Eli heti klo 12 päiväunille.
Tuon ikäinen tarvitsee päiväunia toki vielä - jos ne itse haluaa!
Valvottaminen = herättäminen ei välttämättä muuta rytmiä ollenkaan, ainakaan lyhyellä aikavälillä. Eli muutosta pitää tehdä hitaasti, mutta määrätietoisesti eli joka päivä samaa rytmiä noudattaen. Ei poikkeamia väliin.
Oletko kokeillut herättää aikaisemmin aamulla? kuulostaa ehkä hassulta, mutta niin voisi siirtää rytmiä kaiken kaikkiaan aikaisemmaksi! Alkuun itselle hankalaa, mutta näin meillä joskus onnistuttiin uniajan siirrossa. Ja uniaikaa voi asiantuntijoiden mukaan illasta siirtää aikaisemmaksi korkeintaan vartin kerrallaan! (näin meille vauvaunikoulussa sanottiin!) Ja siirtoon tottumiseen menee ainakin viikko/kerta!
Meillä yöuni piteni kovasti kun päiväunet jäi kokonaan pois tuossa vähän yli 4v. Sitä ennenoli ongelma oli ollut lähinnä aamukukkuminen ;-) ja vähän myöhästynyt iltanukkuminen.