Foolihaposta
Kysyisin siitä koska olen nyt parissa lehdessä nähnyt juttua siitä että se olisi tärkeää. Eli ootteeko käyttänyt sitä lisänä jostain purkista vai syöttekö tarpeeksi vihreitä kasviksia? Jos syötte kasviksia niin missä sitä on hyvin? Ja kuinka paljon ennen raskautta ootte alkanut syömään foolihappoa? Kun sitä pitäisi jo siinä vaihees kun suunnittelee niin alkaa jossain vaihees nauttii.
Kommentit (4)
Tästä käytiin keskustelua pari viikkoa sitten, laitan tähän linkin
http://www.vauva-lehti.fi/keskustele/tm.asp?m=6847126&t=6845763&appid=&…
Ite syön Multivitaa ja luotan, että loput saan ruoasta (syön kyllä aika yksipuolisesti).
Folaatteja saa tarpeeksi täysipainoisesta ravinnosta, mutta ei siitä haittaakaan ole, jos ottaa foolihappokapseleita. Folaatteja on paljon täysjyväviljassa ja kasviksissa. Hyviä lähteitä ovat mm. parsakaali, kukkakaali, salaatti ja kiinankaali. Marjoissa on myös hyvin folaatteja, samoin esim. sitrushedelmissä ja kiivissä.
Riittävä folaattien saanti ehkäisee sikiön hermostoputken sulkeutumishäiriöitä (Suomessa harvinaisia), mutta tietysti kasvun ja kehityksen aikana folaattitarve muutenkin kasvaa.
Folaatit eivät varsinaisesti varastoidu elimistöön, joten kannattaa pitää huolta saannista jatkuvasti.
teille mukaville ihmisille. Taidan tässä lähipäivinä kipaista apteekissa ostamassa tota multitabs special 2+ ,kun viimeinen pilleri on tarkotus ottaa tämän kuun 28pvä. Eli kai on nyt oikea aika varmuudenvuoksi ottaa ettei saanti ole liian vähäistä. Syön kyl terveellisesti mutta taitaa hiukan kumminkin olla yksitoikkoista
ootteko kuullu tälläsestä asiasta vai voiko sen unohtaa vallan ja olla niinku ennenki? Ku en kauheesti syö mitään vihanneksii paitti jos jossain ruuassa hiukan on tai si jotain pient salaatin tynkää