Miten pääsit jenkkakahvoista eroon?

Tiukalla ketokarppauksella.

Helposti katsomalla vain mitä pistän suuhuni. Söin normaalia ruokaa ja herkkujakin jonkun verran, mutta pienemmän annoksen. Liikun työssäni paljon, mutta aloin käyttää vain portaita ja jätin auton kauemmaksi. Jenkkakahvat lähtivät jo 7 kilon jälkeen parissa kuukaudessa. Möhis lähti heti perään, tosin myös tisseistä on lähtenyt aika rutkasti kun olen saanut 12 kg pois viidessä kuukaudessa. Mielummin kuitenkin näin.

Mulla pco saa aikaan sen, että kaikki ylimääräinen kertyy mahaan. Karppaus on ainoa mikä siihen auttaa.

Lisää vinkkejä?

Itse olen vasta aloittanut operaation paskavatsasta eroon pääsemiseksi ja olen nyt muutaman kerran tehnyt joitain liikkeitä tältä videolta päivittäin. 

Omistan kyllä peniksen ja kivekset, mutta en usko sen haittaavan. Toivottavasti vehkeeni eivät vain surkastu ja tipahda pois kun teen "naisten liikkeitä". En kyllä käytä noin pieniä painoja, mutta tuskin se haittaa.

Teen myös tätä liikettä http://www.muscleandfitness.com/sites/muscleandfitness.com/files/dumbbell_side_bend.jpg

Muuta liikuntaa ei tietenkään saa unohtaa ja olenkin noita liikkeitä tehnyt aina iltaisin ja päivällä/aamulla sitten lenkkeillyt, hiihtänyt jne. Hiihto on muuten varsin tehokas rasvan polttamiseen.

Jännä nähdä mitkä on tulokset kesällä.