Miten saan stressistä pömpöttävän vatsan pois?

Ja voiko sitä kortisolipitoisuutta saada labrakokeilla selville? Rytmi ainaki mulla on viturallaan, mut minkäs teet, kun ei saa nukuttua, nukkumaanmeno ahdistaa ja aamulla herätessä olo on yhtä väsynyt kuin illalla. Ainut asia johon voin parhaiten vaikuttaa, on ruokavalio. Liikuntaa voin lisätä vain vähän elämääni. Nyt se on vain hyötyliikuntaa vähässä määrin (syyt terveydelliset).