Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
voiko normaalipainoinen laihduttaa
17.01.2015 |
Onko joku onnistunut normaalipainosta laihduttamaan/kiinteytymään 5 kg?
Millanen ruoka ja liikunta?
Mun päivän ateriat:
Aamiainen puuro+täysjyvälepä oivariinilla
Lounas perus kotiruoka (pieni annos esimerkiksi jauhelihakastike ja peruna
Välipala hedelmä yleensä omena
Päivällinen sama kuin lounas
Iltapala tonnikala purkki tai 2 keitettyä kananmunaa ta yksi leipä
Kommentit (2)
On onnistunut vain jättämällä suklaat, makeat leivonnaiset ja sen sellaiset lähes kokonaan pois. Laihtumistahti noin 1 kg/kk. Liikuntaa 4-5 kertaa viikossa kuten ennenkin. Ruoka muuten melkolailla kuten ap:lla, mutta vihanneksia, hedelmiä tai marjoja joka aterialla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
minä olen. Lähtöpaino 73kg, pituus 173cm.
Viime helmikuussa aloitin kävelylenkit ja salilla käynnin, lisäksi karppasin 1,5kk.
Keväämmällä aloitin fillaroimaan työmatkat. Paino putosi helmi-kesäkuun aikana 8kg.