Miten pysäyttää painonnousu raskausaikana?

No jos mielestäsi syöt oikein niin ei kai sulla ole mitään tehtävissä... Mulla oli ylipainoa kun tulin raskaaksi. sain koko raskausaikana 5 kg painoa ja 15 jäi laitokselle joten laihduin 10kg. tämä tapahtui ihan sillä että mulla oli iltapahoinvointia. eli iltasyömiset jäi kokonaan pois ja annoskoot pienenivät närästyksen takia.

Laihdutus raskauden aikana on vaarallista, joten jäitä hattuun. Ethän tiedä mikä osa painonnoususta on "turhaa rasvaa" - luultavasti ei mikään.

Osa painosta tulee kasvaneista rinnoista (katsos kun rinnat valmitautuvat imetykseen), istukasta, myös kehosi veren ja nesteen määrä lisääntyy eli näkyy painona. Lanteille kerääntyvä rasva on se vararavinto millä ruokit vauvaasi (imetys) kunhan se syntyy. Ja kappas, siellä kohdussa on se lapsi, joka sekin kasvaa päivä päivältä.

Eikös tässä olisi tärkeämpää nyt laittaa se lapsi ja hänen terveytensä keskiöön ja miettiä miten terveellistä ruokaa syöt, eikä sitä miten vetävä olet 3 päivää synnytyksen jälkeen napapaidassa!

Oletko valmiiksi ylipainoinen?

Raskausdiabeetikoille 1800kalorin dieetti ainakin on raskauden aikana turvallinen.    Ja sen aikana ei paino tarvi nousta( tai jos nousee niin kalorit vähennetään 1600:aan)

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=nix01029

Raskausaikana laihtuessa rasvakerrokseen kerääntyvät myrkyt vapautuvat elimistöön/verenkiertoon ja joutuvat sikiöön, joten laihtuminen raskaana on sikiön terveydelle vaarallista.

Paljonko niitä kiloja on sitten tullut?

Kymmenen.

ap

Mitkään mitat ennen raskautta, entä paino nyt? Onko eka lapsi tulossa?

Mulla tuli ekassa raskaudessa yhteensä 13kg. Nyt toisessa raskaudessa tuo sama määrä on tullut jo rv25, vaikka lähtöpaino oli suunnilleen sama (BMI 18.5) ja syön sekä liikun samalla tavalla. Minkäs teet. Neuvolan mukaan painonnousu on kuitenkin normaalin rajoissa.

Minä olen tällä hetkellä viikolla 37 ja vaikka syön terveellisesti, en tankkaa kahden edestä enkä herkuttele sen enempää kuin ennen raskauttakaan, on painoa tullut tähän mennessä 17 kg. Tuossa puolessa välissä oli tullut n. 7-8 kg.

Takaa ei juurikaan huomaisi, että olen raskaana, ehkä hiukan juuri lanteet "vankistuneet" mutta mahaa ja rintoja lukuunottamatta näytän aika lailla samalta kuin ennenkin. Vähän nyt viime viikkoina on tullut turvotusta jalkoihinkin, esim. pitkävartiset nahkasaappaat menee aika naftisti kiinni.

Olisihan se kiva, jos paino ei olisi näin paljoa noussut, tuntuu numerona niin hurjalta, mutta ei sitä pelkkää numeroa silti kannata tuijottaa. Jos et ole levinnyt kuin pullataikina joka suuntaan, niin et varmaan juuri mitään voi tehdä... En ainakaan itse keksi miten voisin syödä yhtään vähempää, syön nälkääni, en huvikseni.

Ennen raskautta mulla oli BMI 20.

odotin kaksosia kun mulle pamautettiin 1800kcal dieetti juuri tuon painonnousun takia. Näin nälkää ja silti paino nousi +16kg. Sain kaksi 3kg kaksosta ja istukka oli 1.5kg ja siihen nesteet ja kaikki...ja mitä tästä seurasi: hullun nälkäiset kaksoset jotka söivät itsensä kipeäksi jos saivat vaan maitoa mistään ja itselle miniruokavalio koko loppuiäksi, elimistö tottui kertakaikkiaan pärjäämään niin vähillä eväillä että nyt ei sitten kärsi syödä yhtään mitään ettei lihoisi, kaikki näkyy heti. Näin ei siis ollut vielä ensimmäisen lapsen jälkeen. Ja se 16kg humahti sinne synnytykseen ja pian sen jälkeen mutta sitten onkin elimistö halunnut kerätä painoa kaikesta. oli paska dieetti mulle ainakin...

rv 24 menossa ja painoa tullut 10 kg. Syön samalla tavalla kuin ennen raskautta ja liikun päivittäin. Ei huoleta painonnousu, koska se kuuluu raskauteen.

Rintaliivikoko suurentunut 3:lla koolla; ennen 80 A ja nyt 85 C. Jos mittaan "vyötärönympäryksen" navan yli on se 100 cm. 

Normaaliksi ovat painonnousun todenneet ja vaikka olen diabeetikko, ei ole aihetta huoleen. 

Älä ap stressaa!

Miten mahtaa olla painon pudotuksen laita raskaudessa? Minulla kun on painoa sellainen 110 kg jo näin lähdössä - ja tämä siis vielä jäljellä, vaikka olen n. vuosi sitten saanut karistettua 20 kg!

Meillä kun miehen kanssa tuli vähän yllärinä... Kun tavoitteeni oli olla "kunnon" mitoissa ennen lapsen yrittämistä, mutta ajattelimme, että ei se nyt ensimmäisellä kerralla kuitenkaan... Esimerkiksi kälyni kertoi, että he olivat yrittäneet molempia lapsiaan yli vuoden päivät (ja molemmat alle 30v), monilla ystävilläkin tuhraantui yli puoli vuotta. Tähän päälle vielä minun valtaisa ylipaino... Mutta näinpä vain kävi, että ensimmäisellä kerralla plussa tuli!

Tämä on vielä niin varhaista (maanantaina plussaus), ettei olla ehditty edes lekurilla käydä, mutta onko kenties kohtalotovereita? Millainen kalorimäärä on sopiva? Olen tosiaan tuon 20 kg laihdutuksen aikana käyttänyt esim. VLCD-metodia alkuun (kun päiväannos on noin 500-600kcal), joten tiedän kyllä, että pystyn olemaan pitkiäkin aikoja vähillä eväillä. Haluan kuitenkin, että kaikki menee turvallisesti, joten ihan överiksi ei tätäkään kannata varmasti vetää.

Minä ja mies aloitettiin laihis, mutta sitten raskauduin. Olin ehtinyt tiputtaa kuusi kiloa, kun tikussa näkyi plussaus. Raskauden alussa painoin 70 kiloa. Tuolloin liikuin, lähinnä kävelin, reilusti eli vähintään joka arkipäivä 10k-20k askelta ja enemmänkin välillä. Mutta söin niukasti, salaattia ja keittoja eikä mitään ylimäärisiä herkkuja. Paino putosi tasaiseen.

Nyt sitten raskaana rv 19 mennessä on tullut kiloja 1.6kg takaisin.

Kävelyä ja liikuntaa on tullut enemmän kuin ennen raskautumista eli arkipäivisin about 25 000 askelta ja jopa enemmän. Kävelen töissä todella paljon (rakennussiivoan kerrostaloja). Erona laihikseen on että syön paljon enemmän, on tuo nälkäkin hurja kun pikkunen vaatii ravintoa masussa. :D

Koska liikunnan määrä on niin valtava ja pelkkä raskaana oleminenkin kuluttaa enemmän kaloreita, syön aika huoletta ja herkkuja välillä myös kuten heseä ja suklaata.. :,D Painon nousu raskaana ollessa on ollut hyvin, hyvin hidasta.

Jos en olisi ollut raskaana ja olisin jatkanut dieettaamista liikunnan ja työn ohella, olisin varmaan laihtunut jo ainakin kymmenen kiloa ja enemmänkin. xD No, tiputan sitten synnytyksen jälkeen! :D

Olen huomannut että painon pudotus vaatii enemmän työtä 30 ikävuoden jälkeen. Siis jos haluaa että paino putoaa niin tarvitaan sekä hullu määrä liikuntaa ja tosi kurinalaista dieettiä. Ja PALJON kärsivällisyyttä.