Miksei voisi laihtua jättämällä hiilarit ja rasvat minimiin?

Koska energiaravintoaineita ovat hiilarit, rasvat ja proteiinit. Jos kaksi ensimmäistä jää pois, jäljelle jää pelkkä proteiini, josta energia pitäisi saada. Kukaan ei pysty syömään niin paljon pelkkää proteiinia, että jaksaisi. Lisäongelmia aiheuttaa ummetus ja monet muut hankaluudet.

Toki hiilarit voivat olla alhaalla eikä rasvalla silti tarvitse läträtä.Kunhan energia riittää ja jaksat, sekä nälkä pysyy pois. Loppujen lopuksi laihtumisen kannalta tärkeintä on ruuan energiamäärä (kalorit), ei niinkään se, mistä ne saadaan. Kun syöt vähemmän kuin kulutat, laihdut.  

Ja olen ravitsemusterapeutti, vaikka ajattelen monista asioista eri lailla kuin viralliset ravitsemussuositukset. :)

Rasvaa on syötävä, oikeasti, mutta itse voit valita sen rasvasi laadun.