Tuntuuko teilläkin ummetus suussa? Ov

Joskus kun ummettaa, tuntuu että kurkussa on kauhea möhkäle ja takahampaita jotenkin oudosti kiristää. Liekö ihan normaalia?
Saa myös kertoa vinkkejä, kuinka ummetuksesta pääsisi eroon ei-lääkkeellisesti!