Kunka paljon näet vaivaa vartalosi eteen?

Liikuntaa 8-10h viikossa (ryhmätunteja + sali), tosin en harrasta vartalon vaan elämäntavan vuoksi, liikunta on on mun huumeeni. En rajoita syömisiä.

liikun 4-5 kertaa viikossa. mun pitäis lähinnä rajoittaa juomisia. olen ihan tyytyväinen, vaikka jo kohta 51 v tulee täyteen. liikun kyllä lähinnä siksi, että kroppa pysyis kunnossa mahdollisimman pitkään, kun on vielä lapsia kotonakin.

Syön kaikkea, mitä mieli tekee eli mitään en ole karsinut ruokavaliostani pois. Juoksen 3-6x viikossa ja uin kerran viikossa. Liikunnasta tulee hyvä olo, en ajattele ulkonäköä.

En yhtään. Syön herkullisesti enkä harrasta liikuntaa. Olen 38-vuotias, pituus 164 cm, paino 53 kg. Olen oikein tyytyväinen vartaloni ulkonäköön, olen sellainen hoikka mutta kurvikas.

Liikuntaa 3x viikossa, tunti kerrallaan. Syömisiä joudun miettimään joka päivä. On niitä mietitty jo kohta 20 vuotta. Jos en miettisi, niin pamahtaisin rankasti ylipainoiseksi alta aikayksikön. Nyt painoindeksi on jotain 22-23.

Juoksu- tai hiihtolenkki 2 kertaa viikossa, tunnin ohjattu lihaskuntojumppa kerran viikossa, lisäksi päivittäisiä kävelylenkkejä koiran kanssa ja satunnaisesti lihaskuntotreeniä ja venyttelyä kotona (+ puutarhatöitä ja muuta fyysistä kotihommaa satunnaisesti). Olen 41-v ja kroppa tosi hyvässä kunnossa. Lisäksi saan kuntotestissä aina tosi hyvän tuloksen.

Katson myös mitä laitan suuhun, eli kasvisvoittoinen ruokavalio, paljon kalaa ja aamuisin kaurapuuroa. Alkoholia käytän harvoin.

Kun liikunta on säännöllistä, sitä ei tarvita peruskunnon ylläpitämiseen hirveän paljon.

En kauheasti mieti syömisiäni, bmi 19,5 ja ikää 39 v. Kiinnitän kyllä heti ruokavalioon huomiota, jos paino nousee yli kaksi kiloa ja pienennän silloin samantien annoskokoa. Se on riittänyt painon kurissapitämiseen hyvin. Lopetan syömisen ennenkuin olen tupaten täynnä. Syön silti päivittäin herkkuja, aina, jokaikinen päivä!

Liikuntaa harrastan viisi kertaa viikossa, pitkiä kävelylenkkejä ja pyöräilyä lähinnä. Kuitenkin niin, että tulee hiki ja hengästyn.

Katson vähän mitä syön ja tarkkailen painoani. En tykkää mässäilystä yleensäkään, mutta koska ikää on jo 47 vuotta, on aineenvaihdunta hidastunut enkä voi syödä enää niin paljon kuin ennen. Syön hyvää mutta vähän. Liikuntaa en harrasta. Paino on 53 kiloa, enkä päästä sitä yli 55 kilon.

Kyllä joo tavallaan. Syön hyvin ja hyvää, mutta mässyä (hampurilaisia, sipsejä tms) vain  kerran pari vuodessa. Kasviksia paljon, hyvää vähärasvaista kokolihaa (vasikkaa, karitsaa, lintuja jne), pataruokia, kanttarelleja kermakastikkeessa siinä missä sosekeittoja, salaatteja tms. Olen kaikkiruokainen ja rakastan ruuanlaittoa - meillä käy 2-3x kuukaudessa perhettä tai ystäviä syömässä. Arkena syödään vaatimattomammin (itse tehtyä toki) mutta viikonloppuna ruoka saa hautua tunteja...

Suklaata ja karkkia en voi syödä joka päivä (no pala tummaa suklaata menee vielä), jäätelöä syön puikon verran päivässä, kakkuja yms 2-3x kuukaudessa. Viiniä lasillinen la ja su.

Salilla käyn 2x viikossa, hyötyliikuntaa tulee näin kesäaikana päivittäin pihamaalla.

bmi alle 25, ikää 50+