Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Lantionpohjalihaksista
10.03.2013 |
Minulla on mielikuva, että olisin vähän löysä. mutta laitoin instrusta ostetun kuulan (painavamma) eikä se tippunut pois, vaikken edes jännittänyt. tein vähän kotijumppaakin, ja pysy sisällä. otin narusta kiinni ja tein nopeita jännitysliikkeitä. Sain narun aavistuksen kiristymään.
hmmm. miten voin treenata lihaksiani, kun nämä oli ok?
Kommentit (8)
ohjeistuksessa lukee, että pitää tehdä kaikkea, sekä puristella että pitää mahd pitkään. Sinäkö vain puristelet, kuinka monta kertaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="10.03.2013 klo 23:20"]
ohjeistuksessa lukee, että pitää tehdä kaikkea, sekä puristella että pitää mahd pitkään. Sinäkö vain puristelet, kuinka monta kertaa?
[/quote]
En tee niin järjestelmällisesti, pidän niitä esim. tunnin ja siinä välillä aina puristelen. Ikään kuin nostan/imen niitä kuulia sisäänpäin. Joka tapauksessa haen sitä tuntumaa että kuulien ympärillä on puristus. Olettaisin että silloin on oikeat lihakset kyseessä. Mä en tiedä onko mun lihakset ok vai ihan paskat. En esim. oikein osaa ilman kuulia edes treenata, aina ne lihakset on jotenkin kateissa jos ei ole kuulia. Jos käytän kuulia aktiivisesti niin sitten on helpompi löytää lihakset ilman kuuliakin.
Ei tarvita mitään välineitä, oma jumppa riittää. Kuulostaa siltä, että Ap on hankkinut mielikuvan ilkeistä kommenteista Vauva-palstalla ja näiden välineiden markkinoinnista.
myös kuivuus voi auttaa sisällä pysymistä, joten muista runsas liukkari kuulien kanssa
myös kuivuus voi auttaa sisällä pysymistä, joten muista runsas liukkari kuulien kanssa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="10.03.2013 klo 23:32"]
Ei tarvita mitään välineitä, oma jumppa riittää. Kuulostaa siltä, että Ap on hankkinut mielikuvan ilkeistä kommenteista Vauva-palstalla ja näiden välineiden markkinoinnista.
[/quote]
No puhu vaan omasta puolestasi. Ei siinä jos treeni onnistuu ilman kuulia, mutta esim. mä en olisi ikinä löytänyt oikeita lihaksia ellen olisi hankkinut kuulia. Ja vieläkään en ilman kuulia aina tahdo tunnistaa mitä lihaksia pitää jännittää. Jollain typerillä "kuvittele imeväsi mansikka sisääsi" tai "liikuta hissiä ylemmäs" -neuvoilla mä en tee yhtään mitään. Eli mulle ne kuulat on ollut välttämättömyys. Jos sä et niitä tarvi niin kiva sulle, mutta älä yleistä. Monelle ne on tosi hyödylliset.
2 & 4
Täällä av:lla pyörii joku ihmeellinen kuulienvastustaja, jonka tärkeänä agendana on edistää ilman kuulia treenaamista. Kai sitä nyt kuitenkin turhempiinkin juttuihin voi rahaa laittaa kuin noihin kuuliin, että en ihan tajua tuota motiiviasi jauhaa "kuulien markkinoinnista" ja siitä että kuulia ei tarvi mihinkään. Moni tarvii, ja on sitä nyt varmaan pahempaakin kaupallisuutta kuin treenikuulien myyminen. Sä vissiin oikeasti kuvittelet että täällä jotkut kuulamyyjät promoaa aina jos joku kehuu kuulia?
Alue: Aihe vapaa
No smartballsit on ainakin hyvät treeniin, niitä voi puristella siellä sisuksissa. Tai kai sitä voi noita instrun kuuliakin, ei ole niistä kokemusta. Mutta tosiaan kyllähän niitä lihaksia pitää puristella, ei se riitä että kuulia muhittaa sisuksissa.