Lue keskustelun säännöt.
Tässä syy miksi tämä läski ei laihdu
20.03.2010 |
Ylipainoa on ja haluaisin olla hoikempi ja elää terveellisesti, mutta mutta. Vaikka syön paljon kasviksia ja hyvälaatuista lihaa ja kalaa ja pyrin liikkumaan päivittäin, en laihdu. Syy on siinä, että rakastan herkkuja. En voi huijata itseäni ajattelemaan, että karkit, pizzat ja suklaa olisivat ällöttäviä. Ne maistuvat niin hyviltä, vaikka ruokavalio muuten olisikin kunnossa.
Tämänkin viikon olen elellyt terveellisesti, mutta heti eilen kun viikonloppu koitti, halusin juhlistaa sitä herkuttelulla. Ostin pääsiäisraepussin ja mignonin suklaamunan, ja ne maistuivat taivaallisilta. Myöhemmin illalla otimme mieheni kanssa hieman viiniä kera juustojen. Elämä tuntui juhlalta, rankan työviikon jälkeen rentouduin maistellessani harkkuja.
Tänään on ollut morkkis, miksi taas illalla sorruin mässäilyyn hyvin menneen viikon jälkeen. Haluaisin olla hoikka mutta en raski maksaa sitä hintaa, mitä se minulle merkitsisi. Nimittäin luopumista yhdestä suurimmasta nautinnostani, hyvästä ruuasta ja herkuttelusta. Hoikka vartalo ja terveys eivät paina vaakakupissa yhtä paljon kuin kohtuullinen terveys ja mukava elämä. Minulle salaatit ja terveelliset ruuat eivät korvaa epäterveellisiä herkkuja, vaikka nekin maistuvat kyllä. Vahvoina hetkinäni tsemppaan ja heitän herkut mäkeen, mutta sitten taas tulee hetkiä, jolloin kaikki makea ja rasvainen houkuttelee ylitsepääsemättömällä tavalla.
Kommentit (16)
Itse syön herkkuja päivittäin. Vähän. Ja paino putoaa. Ei yksi Mignonmuna ja viinilasillinen parin juustopalan kera romahduta laihtumista, jos kokonaisenergiamäärä pysyy tarpeeksi pienenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
on lääkitys joka hidastaa aineenvaihdunnan ja estää lähes täysin liikunnan (kuten myös normaalin elämän). Kerää nestettä ja lisää ruokahalua MUTTA olen hengissä!! Paksu kuin mikä mutta hengissä (vaikka eipä tämä elämä aina elämisen arvioselta tunnu kun lukee näitä miksi te läskit ette laihduta juttuja..).. Jonain päivän, toivottavsti, voin lopettaa tämän lääkityksen ja laihdun entiselleni..
Mä taas olen hyväksynyt sen, että tulen aina olemaan tukeva. Olen aina ollut ja tulen aina olemaan. Siksi tärkeintä on keskittyä siihen, että olen terve ja syön ja liikun terveellisesti. Mun pää ei kestäis tommosia morkkiksia jostain karkista, henkisesti hirveän kuluttavaa ja kyse on kuitenkin pienistä asioista.
Mä saan syödä herkkuja vaikka joka päivä kunhan syön ne aterioitten yhteydessä, ihan hampaitten takia.
Mä toivon ap että et ole liian ankara itsellesi, ja lakkaat haukkumasta itseäsi. Ihminen voi tehdä tässä elämässä suurempaa vääryyttä sekä itselleen että läheisilleen kuin syömällä pari herkkua. :)
Ruuasta nauttii ihan yhtä paljon, vaikka söisikin vähän vähemmän.
Minä rakastan suklaata. Ennen pystyin syömään helposti koko levyn kerralla. Morkkishan siitä seurasi. Edelleenkin syön suklaata lähes päivittäin, mutta kun yhdestä palasta haukkaa neljä tai kuusi kertaa, niin rivi tai pari riittää. Ihan yhtä herkkua se on silti. :)
ylipainoinen reilusti, mutta oma elämäntapaprojektini on alkanut sujua erittäin hyvin sen jälkeen, kun sallin itselleni herkkupäivän viikossa.
Kun pääsääntöisesti pyrkii syömään viikolla hyvin ja terveellisesti, voi herkuttelupäivästä/viikonlopusta olla jopa hyötyöä!!
Mulla ainakin yllättäen kävi niin, että kun arkena söin valitsemani ruokavalion mukaan (aamulla: rahka/vatut/manteleita/kermaa/makeutusjauhetta, lounas: kanaa/kalaa, kasa salaattia, oliiveja ja fetaa, päivällinen: sama kuin lounas ja iltapala: sama kuin aamiainen) niin viikonloppuna kun en katsonut kelloon ja söin kun huvitti, on nyt jokaisena viikkona maanantaipaino ollut 1kg-2kg vähemmän kuin edellisenä :).
Eli ainakin mun tapauksessa se, että syön (tavallaan karppaan) viikolla normaalisti ja viikonloppuna en niin normaalisti antaa reilusti potkua aineenvaihdunnalle.
Ei tietty toimi kaikilla, mutta esim minä olen kokeillut laihdutusrintamalla KAIKEN mahdollisen syö-vähemmän-kuin-liikut kuurista luontaistuotekaupan "ihme"-tuotteisiin, kiloklubiin, nälkäkuuriin ja atkinssiin saakka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sinulla on oikeus elää kuten haluat ja olla sellainen kuin olet.
Toiseksi, miksi haluaisit olla hoikempi? Kuulostaa siltä, että elät ihan terveellisesti. Valitettavasti läskeistä on vaikeaa päästä eroon, kun ne kerran ovat tulleet, kuten itsekin olet huomannut.
Joka tapauksessa uskon, että tie hoikkuuteen on pitkä, eikä varsinainen laihduttaminen kannata. Vasta kun elämä lakkaa pyörimästä ruoan ja syömisen ympärillä, voi ihan oikeasti alkaa olla hoikka. Se edellyttää myös kahta asiaa.
Ensimmäinen juttu on, että kannattaa lukea ja ottaa mahdollisimman paljon selvää syömisen ja ruoka-aineiden ominaisuuksista ja vaikutuksista elimistöön. Kannattaa siis lukea ravintotietoutta, eikä ainoastaan suomalaista, koska täällä sitä on aika vähän saatavilla. Kehottaisin ottamaan selvää hyvistä ja huonoista ruoka-aineista, lisä- ja hivenaineista, vitamiineista yms.
Toinen juttu on, että mitä enemmän ja useammin rasvaa ja sokeria syö, sitä enemmän sitä tekee mieli. Mulla oli kausi, jolloin molemmat inhotti todella paljon ja söin tosi terveellisesti, koska makuaistini ja elimistöni oli tottuneet siihen, mutta sitten tapasin mieheni, joka söi eri lailla... Muutos tuohon toiseen suuntaan, siis terveellisestä ruoasta makeisiin ja rasvaisiin herkkuihin käy tietysti paljon helpommin.
Älä ota paineita, ihmisenä olet yhtä hyvä nyt kuin olisit kevyempänäkin. Tärkeintä on, että sinulla on hyvä olla. Jos hyvä olosi edellyttää makeisten ja rasvojen syöntiä, se ei ole kamalan vakavaa. Iloa elämään!
ketjuun, miksi lihava ei laihduta. Uskon, että monella muulla lihavalla on sama syy kuin minulla, herkuista kieltäytyminen tuntuu liian suurelta uhraukselta hoikasta vartalosta. Joku kysyi, miksi haluaisin olla hoikka. Siksi, että olo olisi kevyempi, vaattet istuisivat paremmin ja olisin muiden silmissä yhteiskuntakelpoisempi. Läski jostakin syystä ärsyttää muita ihmisiä.
Tuo on hyvä vinkki, että syö hitaasti ja pitää herkkupäivän. Noita olen itsekin kokeillut, mutta helposti sitä lipsuu ja lipsuu ja määrät huomaamatta kasvavat ja herkkupäivät muuttuvat jokapäiväisiksi. Jos saa päivän kalorit jo terveellisestä ruuasta, kaikki ylimenevät kalorit lihottavat. Niistä pitäisi luopua, mutta toisinaan se on ylivoimaisen vaikeaa. Milloin on ollut kurja työpäivä, milloin menkat tulossa, milloin on aihetta juhlaan jne. Aina löytyy syitä herkutella, ja kaikki herkut lihottavat, jos ne syödään ylimääräisinä kaloreina muun ruuan päälle. Yritän kuitenkin tsempata jälleen.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
siinä missä pituus tai silmien väri. Tosin elintavatkin vaikuttavat.
T: hoikka, joka syö herkkuja joka päivä lihomatta ja liikkumatta.
jos kiellän itseltäni herkut ihan kokonaan. Sehän tarkoittaisi, ettei tässä elämässä enää ikinä saisi yhtään herkkupalaa, jos asettaa itselleen niin tiukat periaatteet.
Eli kyllä minä sallin itselleni sen yhden herkkupäivän viikossa. Ja silti laihdun koko ajan 0,5 kiloa viikossa tahdilla. Tietysti silti ei laihdu, jos ei viikolla jaksa olla tiukkana tai jos herkkupäivä tarkoittaa ihan kohtuutonta mässäilyä. Mulla on kuitenkin vatsa sen verran pienentynyt, etten enää edes jaksa yhdessä illassa vetää mitään kokonaisia sipsi- tai karkkipusseja, joten mitään ylilyöntejä ei edes pääse käymään, kunhan pysyn siinä yhdessä herkkupäivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
siinä missä pituus tai silmien väri. Tosin elintavatkin vaikuttavat. T: hoikka, joka syö herkkuja joka päivä lihomatta ja liikkumatta.
Itse en usko että yli 40v esim. pystyy syömään mitä vain liikkumatta siis kuluttamatta syömisiään, vaikka olisi minkälaiset geenit, ehkäpä sinäkin kuitenkin liikut ja kulutat ne huomaamattasi :)
ps. Mieheni oli tällainen noin 40 asti, mutta sitten rupesi kilot pikkuhiljaa jäämään. Ei toki vieläkään ole lihava, muttei enään langanlaihakaan ja hän kyllä liikkuu ja kuluttaa paljon työssään duunarina.
kuulostat aivan itseltäni. Vielä vuosi sitten painoin 127 kg ja inhosin itseäni. Halusin palkita itseni aina jollain ruoalla.
Kaikki muuttui kun ymmärsin tunteeni.
Kysy itseltäsi: onko tämä hyväksi minulle nyt? silloin kun meinaat syödä sitä suklaata tai pitsaa.
minulla loppui tuohon.
nyt 172 cm ja 65 kg
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä vaan niin rakastan syömistä ja ruokaa. Niin paljon, ettei mulle riitä mikään yksi herkkupäivä viikossa :D
On tosin ollut aikoja, jolloin olen laihduttanut, pystynytkin laihtumaan ja pysymään hoikkana max. 2 vuotta, mutta kilot ovat aina tulleet takaisin.. koska vaan rakastan sitä syömistä ja ruokaa, enemmän kuin hoikkana olemista. Näköjään.
Minä päätin tässä jokunen aika sitten, että koska en ikinä ole kuitenkaan ollut kuin "lievästi ylipainoinen" eli vaatteeni löydän tavallisesta vaatekaupasta, eikä terveyteenkään pitäisi tilastojen mukaan vielä tällä painolla kohdistua hirveitä riskejä, niin antaapi olla.
Mieluiten syön nykyään kun siltä tuntuu, sitä mitä haluan ja ihan niin paljon kuin haluan. Mitään ähkyahmimisia en (enää) harrasta mutta hoikkakaan en ole, enkä edes enää aio tavoitella hoikkuutta. Miksi kaikkien pitäisi olla hoikkia? En mä miksikään älyttömäksi norsuksikaan halua tulla, mutta harrastan kyllä sen verran liikuntaa etten usko sellaiseksi ihan heti paisuvanikaan.
Ja mikään "syö hitaasti suklaata niin syöt vähemmän"-vinkki ei meikäläiseen ole koskaan tehonnut, jos mulla on ollut suklaapatukka (tai joskus jopa levy) niin mä olen syönyt sen kaiken, huolimatta siitä olenko syönyt sitä sitten hitaasti imeskellen vai yhtenä suupalana rouskuttaen :D
kuulostaa niiiiin minulta ap! minäkin jaksoin ennen tsempata viikon,syödä vähän ja kevyesti,rasvattonta ruokaa. Viikonloppuina halusin myös aina herkutella,ihan vaan vaikka jäätelötuutilla,mutta usein se riistäytyi siihen että söin tuutteja 5 ja päälle kaikkea muutakin herkkua. Se oli yhtä oravan pyörää. Olin hiilari koukussa,kun söin jotain tosi sokerista/hiilaripommia,mieli teki vain lisää hetkepäästä ja jatkuvasti kurni maha ja ruoka pyöri mielessä.
olin ohimennen kuullut karppauksesta ja pidin sitä ihan naurettavana,kunnes tutustuin siihen paremmin ja kokeilin...nyt -10kg kevyempänä olen tosi hyvä vointinen ja toiset 10kg vielä tämän vuoden puolella lähtee kankkulan kaivoon,karppauksella. Siinä saa herkutella juustoilla ja jopa tehdä pizzaa,karppi pohjalla. saa syödä munia ja meetwurstia,käytää kuohukermaa.MUTTA ideana on se että ei kohtuuttomasti,ei ole tarkoitus juoda sitä kermaa palan painikkeeksi vaan loraus ja vehnät,sokerit pois,samoin pastat,riisit ja peruna ja tilalle kasviksia. karppaus.info
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla siis sama logiikka kuin sinulla 14; jossain vaiheessa kiloistaan vaan ei enää kannata murehtia, koska sillä energialla mikä siihen menee saa elämässään aikaiseksi yhtä ja toista. Mä en ole elämässäni varsinaisesti menettänyt mitään kilojeni takia ja saavuttanut kaiken minkä olen halunnutkin, kiloistani huolimatta. ;)
Lisäksi huomauttaisin, että välttämättä toi herkuttelu ei ole niin suuri synti kuin mielellään annetaan ymmärtää. Mä siis saan syödä herkkuja vaikka kuinka paljon (siis sallin itselleni), mut en syö koska ei haluta. En ole koskaan voinut syödä irtokarkkia sataa grammaa enempää päivässä, enkä ikinä elämässäni ole syönyt suklaalevyä päivässä tai kahdessa. Mulle ei myöskään maistu sipsit ym. Ja silti olen ylipainoinen. On siis ihan sama, mistä ne kalorit tulee, jos niitä saa enemmän kuin kuluttaa. Mun ylipaino on tullut ihan rehellisestä ruuasta, jonka syöminen ei ole jäänyt mieleen mitenkään erityisen kivana juttuna. :)
on lääkitys joka hidastaa aineenvaihdunnan ja estää lähes täysin liikunnan (kuten myös normaalin elämän). Kerää nestettä ja lisää ruokahalua MUTTA olen hengissä!! Paksu kuin mikä mutta hengissä (vaikka eipä tämä elämä aina elämisen arvioselta tunnu kun lukee näitä miksi te läskit ette laihduta juttuja..).. Jonain päivän, toivottavsti, voin lopettaa tämän lääkityksen ja laihdun entiselleni..
Saat saman ja suuremmankin nautinnon niistä mauista kun pureskelet ja pyörittelet ruokaa suussasi.
Joku suklaa on oiva esimerkki. helposti vetäisee koko levyn kun ahmimalla rouskuttaa, mutta jos ottaa aina vain pienen palasen niistä pienistä paloista ja sulattaa sen suklaan suussa ja imeskelee, niitä muruja suussa- kas suklaata kuluukin huomattavasti vähemmän.