Voisko joku selvittää, mitä on hyväkarppaus?

Ja nekin hiilarit hyvinä ja hitaina, eli kasviksista, kokojyvätuotteista, maitotuotteista.



Pois siis sokerit, tavallinen leipä, jauhot, pasta, peruna jne.

Syöt proteiinia n. 1,5g/painokilo/päivä, hiilareita n. 60-100g/päivä, kasviksian 500g/päivä (ei perunaa tai maissia) ja rasvaa loput energiantarpeestasi.



Näin sinua ainakin voidaan kutsua hyväkarppaajaksi.



t. ei asiantuntija

ap

On siis hyväkarppeja ja sitten alakarppeja, jotka syö hiilareita max. 50 g/vrk. Ja yläkarpit on sitten pullahiiriä, eli tavisruokavalion noudattajia.