Raskaudenaikainen painonnousu kuriin!???
Osaako joku antaa hyviä neuvoja, millä olette saaneet raskaudenaikaisen painonnousun pidettyä kurissa?
Ekassa raskaudessa paino nousi +20kg ja nyt taas näyttää siltä että sama toistuu. Raskauskilot lähti ennen tosita raskautta (n . 1v) mutta olin kyllä välillä tosi tiukkana. Alkuraskauden etominen aiheutti jatkuvaa syömistä ja nyt syöminen on jäänyt päälle ja aina on nälkä. Aineenvaihdunta hidastuu ja liikkuakaan ei työssäolon ja pienen lapsen kanssa voi niin paljoa kuin haluaisi. liikun kuitenkin sen 4krt / viikko - etten siis patalaiska ole... ;-)
Onko muita, jotka painivat saman ongelman kanssa ja haluaisivat pysyä suositelluissa kiloissa n. +12-15kg. Jos on niin vastailkaa - tsempataan yhdessä!!!
t. supermam
ps. maitoa kyllä riitti vaikka muille jakaa tuon +20kg:n painonlisäyksen johdosta, jotain hyvääkin siis...
Kommentit (2)
Minulle tuli raskauden aikana kiloja n. 13 kg kaikenkaikkiaan. Lähtöpaino oli 42 kg. Söin ihan normaalisti ja hyvin, herkkujakin ja liikuinkin; kävin kävelyllä, alkuraskaudessa myös juoksin, kävin vesijumpassa...
Raskauskilot lähti imetyksen mukana. Poika on nyt 7 kk ja olen tuossa lähtöpainossani 42 kg. Kilot lähti parissa kuukaudessa, vaikka en ole harrastanut muuta liikuntaa kuin vaunuilua ja maitoa on tullut erittäin runsaasti, vaikka liikakiloja ei olekkaan.:) Tulee edelleen ja imetän edelleen.:)
en ole raskaana tällä hetkellä, mutta kun olin, niin lähtöpaino oli ylipainoinen ja lääkäri sanoi että ei tarvitsisi kerätä paljoa lisäpainoa. Antoi ohjeeksi (ranskassa olin silloin) että makeaa (mitään missä on sokeria) saa syödä, jos on siis ihan pakko, vain 12-18.00 välillä. Makean/sokerin syöminen kasvattaa ruokahalua, ja siitä kun syönyt makeaa, on kohta jo tunnin-kahden päästä nälkä, ja sitten taas syö, sitten ottaa jälkiruokaa, tai pullan välipalaksi, ja sitten on taas kohta nälkä - paha kierre.
Aamulla en syönyt edes normaaleja jogurtteja (niissä on hirveästi sokeria), enkä sitten n. 16.00 jälkeen mitään missä oli sokeria, ettei koko ilta menisi syömisessä.
toimi mielestäni ekat 7kk ihan hyvin, ajattelin vaan sitä hirveää ylipainoa joka olisi voinut tulla eikä sitten lahtisikään (motivaatio) ja sitten lopussa luonto teki tehtävänsä, vauva kun painoi vatsaa niin että öisin korvensi ja närästi että jos halusi nukkua, niin 17.00 jälkeen oli turha syödä mitään. eipä tullut montaa kiloa näillä eväillä.