apuja aikuisen nukahtamiseen??

ap

Itse nukahdan välillä vaikeasti. Siihen auttaa illan rauhoittaminen aika kauan ennen uniaikaa - eli ei enää mitään pakollista tekemista. Sitten kamomillatee (just nyt mukissa). Ja isäni vanha viisaus: Yleensä yhden nukkumattoman yön jälkeen tulee toinen nukuttu. (Ja silloin kun tämä viisaus ei tepsinyt oli aika marssia lääkäriin nukahtamispillerin hakuun. 3-5 päivän kuurilla oli taas rytmi kohdallaan.)

koitetaan nyt aluksi sieltä luontaistuotekaupasta kysellä ja teetä ostan heti kaupasta,

kiitoksia vastauksista!!



ap

ei mitään vaikutusta millään niistä, sain rytmin lopulta kohdalleen nukahtamislääkkeillä. jos mikään muu ei auta niin ei niitä kannata pelätä!!

http: //www. itsehoitoapteekki. fi/tuotehaku. shtml?sedonium

kokeilkaa hermoratahierontaa! Se on todella rentouttava hierontamuoto ja rentoutumisen lisäksi tekee hyvää mm. verenkierrolle, hermoston toiminnalle ja aineenvaihdunnalle. Isäni on tehnyt myös kauan vuorotyötä ja saanut apua hermoratahieronnasta nukahtamis- ja univaikeuksiin. Käy nykyään säännöllisesti noin kerran kuussa.

muita apuja??

Ei siis sisällä teenlehtiä eikä kofeiinia. Ei kahvia eikä mitään muitakaan piristeitä illalla (itse pidän sääntönä klo 15 jälkeen, muuten tulee nukahtamisvaikeuksia).



Luontaistuotteista olen kokeillut Unisin -yrttitabletteja sekä jotain tippoja, oli tehty kärsimyskukan terälehdistä. En nyt muista nimeä mutta googlettamalla löytyi.



Netistä voi tilata ja löytää muutenkin neuvoja.



Minua auttoi kofeiinin rajoittaminen ja luontaistuotteet. Ja päiväunien välttäminen sekä kaamosaikaan kirkasvalo aikaisin aamulla.

Ei sama asia kuin unilääke. Pitää mennä pitkälleen sänkyyn heti kun on sen ottanut, ei se muuten ala nukuttaa, ja pitää varata 7h keskeytyksetön uni ettei vaikka lapset tule herätteleen, koska jos herää kesken voi olla tokkurassa.



Kun saa pari-kolmekin normaalia yöunta niin se normaali unirytmi palaa eikä tarvi lääkettä.

Siis täytyy käydä lääkärissä. Kyllä minusta kannattaa ensin kokeilla luontaistuotteilla, kamomillateetä saa melkein joka kaupasta. Ja se kahvin/teen pois jättäminen on myös tärkeää.