Mielipiteitä Callaneticsista!
Heippa te innokkaat Callaneticsin mainostajat;-)
Sain tältä palstalta kipinän ja käväisin hakemassa kirjastosta kirjan " Callanetics - Ihannevartalo 30 päivässä" . Tiedän, että tätä aihetta on sivuttu jo useaan kertaan, mutta olisin todella kiinnostunut tietämään mitä mieltä Callaneticsin mukaan jumpanneet ovat sen tehosta. Siis ihan OIKEASTI ja rehellisesti...
Eli siis miten pitkään olette jumpanneet, miten useasti jne.? Mielenkiintoista olisi myös tietää, että millaisesta lähtötilanteesta kukin ponnistaa... Itse olen jumpannut Callaneticsin mukaan vasta kaksi päivää. Paikat ovat kyllä kipeänä, mutta liikkeet tuntuvat jotenkin " helpoilta" . Oma tavoitteeni ei ole pudottaa painoa (painoindeksini on 20.5) vaan nimenomaan kiinteyttää paikkoja. Tähän tarkoitukseen ohjelman pitäisi kuulemma sopeutua hyvin. Oma lihaskunto tuntuu kahden lapsen synnyttämisen jälkeen olevan todella heikolla pohjalla (vatsalihakset- mitä ne ovat?) ja paikat riksuvat ja raksuvat pienestäkin taivutuksesta.
Oletteko siis te muut " kohtalotoverini" saaneet Callaneticsista paremman ryhdin ja jäntevämmän olon? Näkyivätkö tulokset vasta pitkän harjoittelun jälkeen?
Tässäpä taas kysymyksiä kerrakseen, mutta mitäs muuta sitä voisi pieni ihminen tehdä kuin ihmetellä ja hämmästellä...
Reipasta joulunodotusta kaikille!
Kommentit (5)
Itse aloitin kyseisen jumpan tänään. Olen kyllä joskus nuoruudessani tuota jumppaa hieman kokeillut,mutta harrastin silloin näytösvoimistelua ja tuo callanetics tuntui tylsältä. Nyt taas kun kiloja on raskaudesta ja muutenkin ihan liikaa ja olen neljättä viikkoa painonvartijoissa, niin ajattelin että josko callanetics nyt auttaisi kiinteyttämään, ettei laihtumisen myötä vain jäisi löysää nahkaa roikkumaan...
Minä aion keskittyä ensin vatsaan. Tein kyllä koko jumpan tänään mutta arkisin en varmaan ehdi tehdä kuin verryttelyn ja vatsajumpan. Koko jumppaa sitten viikonloppuisin. Saapa nähdä miten käy. Tehokkaitahan tuo liikkeet ovat ja nopeastihan niissä ne toistojen määrät näyttävän nousevan, joten vaikka alku tuntuu helpolta, niin ei se jatkossa sitä varmaan ole.
Callaneticsin kirjoja suomeksi. Kirjastosta löysin useammankin Callnetics-oppaan. Toinen taisi olla nimeltään " selkäjumppa" tai jotakin vastaavaa. Olen kuitenkin keskittynyt enemmän " Callanetics-Ihannevartalo 30 päivässä" - oppaaseen. Kirjastojen hakusivuilta löytyy esim. hakusanalla " callanetics" tai Pickney Callan. Ja taidetaan näitä oppaita muuten myydä kirjakaupoissakin.
10 vuotta nuoremmaksi 10 tunnissa. Se on varmaan ensimmäinen kirja. Siinä on jopa todistuskuvasto, missä on eri ihmisiä kuvattu joka harjoituskerran jälkeen. Tosi paljon on niiden kropat kiinteytyny ihan 10-20 tunnissa.
Mulla ainakin 1. harjoituskerralla tuntuu kohtuullisen helpolta, mutta 2. ja 3. kerralla lihakset supistuvat syvemmältä ja tuntuu tosissaan, ettei jaksa.
Siinä mun kirjassa on myös 15 minuutin ylläpito-ohjelma, jonka voi tehdä päivittäin, sitten kun on päässyt toivottuun kuntoon.
Perusidea systeemissä on, että harjoittelu on tylsää ja tuloksia halutaan saada nopeasti ja tehokkaasti. Siinä Callanetics kyllä toimii. Kiinteytyksen kannalta kirjassa sanotaan, että 1 C- tunti vastaa 10 " hyppely" tuntia.
Tsemppiä kaikille harrastajille!
onko pilates ollenkaan samanlaista kuin callanetics?
tietääkö joku?
minäkin aijon kokeilla tätä....
kertoilkaa lisää kokemuksia ko. " lajista"
Harrastin Callaneticsia tosissani 8 vuotta sitten; olin kohtuullisen hoikka, mutta löysä. (yhteensä Callanetics on ollut aika ajoin elämässäni 14 vuotta!)
Pari kuukautta treenattuani n. 2h/viikko + lenkkeilyä lähes joka päivä olin tosi timmissä! Ei näkyny selluliittejä, vatsa oli tosi kiinteä samoin peffa.
Liikkeet pitää vaan opetella tosi hyvin, että ne varmasti tehoaa. Pienilläkin asennon muutoksilla voi tehostaa tai löysätä treeniä. Suosikki sarjani ovat: Kaikki takapuoli liikkeet! Reiden sisäpuolen rutistus ja avaa-sulje.
Nyt kahden lapsen pullukkana äitinä yritän treenata Callaneticsia silloin tällöin. Lähinnä aerobisen liikunnan vastapainona. Ja poimin sieltä tunnin ohjelmasta parhaat liikkeet, jotka olen hyväksi havainnut. Yritän ensin tiputtaa nämä 16 kg. Sitten voisi harkita uudelleen kunnon kehon muokkausta Callaneticsin avulla. Sitä ennen keskityn lähinnä aerobiseen hengästyttävään ja hikisen liikuntaan, joka saa aineenvaihdunnan liikkeelle.
En suosittele ainoaksi liikuntamuodoksi, koska siihen kyllästyy melko nopeasti, kun yksin äheltää lattialla :O)