AMATSONI ALLIT VK 7

KIITOS ihan hirveästi viime viikon tsemppauksestanne: Rihanna, AAE, LapaLepa ja Tanni! En käynyt sitten moneen päivään koneella kun olin niin kipeä. Nyt on yskä hellittänyt ja saan jo nukutuksi mutta limaa on edelleen keuhkot täynnä ja yksi lapsi taas kaatunut sänkyyn 40 asteen kuumeessa....häntä täällä nyt hoivailen. KK:t on luojan kiitos ohi ja moneksi kuukaudeksi, sillä syön pillereitä pitääkseni ne kokonaan pois. Mulla pysyy sillä tavoin endometrioosi kurissa.



Haluattekohan tietää, mitä kaikkea olen tässä tällä välin mussuttanut? Siis silloin kun olin ihan maassa, kävin kahdessakin kaupassa etsimässä laskiaispullia, mutta kun niitä ei löytynyt, niin kävelin Heseen ja ostin kiltisti tonnikalasalaatin.



Viikonloppuna sitten repesi. Söin mm. lasten irtokarkkeja, laskiaispullan, jätskiä, Mars-patukan, jonkun toisen suklaapatukan, ja maanantaina Sacher-kakkua, n. 15 Brunbergin pusua ja eilen sitten kunnon palasen pizzaa! Että sillä viisii...



Mä vissiin tarvitsin tätä mässäystä päästäkseni uudelleen taas vauhtiin. Paino oli kaikesta huolimatta tippunut vähän mutta ei se oikeesti ole tippunut vaan kaikki aikasempi turvotus on hävinnyt. Mut pääasia että ei ole noussutkaan.



Tsemppiä AAE ja oliko joku muukin sairaana! Ei pääse liikkumaan, ei, mutta ei auta...kai se on nää ilmat, kun ei tule kunnon pakkasia, niin pöpöt jyllää...Pitäs vaan saada itselleen se kunnon vastustuskyky, ettei pöpöt niin helpolla iskis, ja sehän me saadaan, kun syödään kunnolla. Ja paljon vitamiineja ja hivenaineita.



Mulla oli muuten mahdollisuus ennen joulua ottaa hiusnäyte joka analysoitiin, ja siitä näkyi, että mulla on kalkin ja magnesiumin, sinkin ja kromin puutetta. Niitä nyt sitten yritän tässä nautiskella.





SL510 (sälli)

Pituus: 171cm

Aloituspaino: 102

Vyötärö: 113

Lantio:

2.1. 101,1

9.1. 100,8

16.1. 100,3

23.1. 99,4

30.1. 99,8

6.2. 99,7

13.2. 99,4

Kokonaispudotus: - 2,6 kg

Tavoitepaino: 90 (välitavoite)



Oikein mukavaa päivää kaikille ja lupaan omalta osaltani aktivoitua kirjoittamaan vähän useammin! EI SAA LUOVUTTAA!!!



T: Sälli

Nopee tilanne katsaus...

Viimeviikosta miinusta -800g, pakko olla tyytyväinen, vaikka tahti onkin hiipumaan päin.



LAIHALÄSKI

Pituus: 165

Aloituspaino: 90

Vyötärö:

Lantio:

2.1. 90

9.1. 87,3

16.1. 86,7

23.1. 85,2

30.1. 83.9

6.2 83.0

13.2 82.2

Kokonaispudotus: - 7,8kg

Tavoitepaino: 68



laihaLÄSKI

Sun kokonaispudotus on todella hieno!



Kohta saat muuttaa ton sun nimimerkkisi!!! :)



T: Sälli

Minun täytyy (kylläkin iloisissa merkeissä) lopetella tiukkapipoinen laihdutus sillä raskaustesti näytti toissapäivänä plussaa!!



Aion kyllä urheilua voinnin mukaan ja pitää kilot kurissa (tavoite on ettei kiloja raskausaikana tulisi). Ajattelin käydä kyllä teitä välillä moikkaamassa ja tsemppaamassa. Jatkan sitten jos /kun on nyytti sylissä...



Mukavia ja onnistuneita laihdutushetkiä kaikille!

Tanni

Hyviä vointeja, ja terveellistä raskausaikaa. Käy vaan meitä täällä tsemppaamassa ja kirjoittele kuulumisia, vaikka joka viikko.



Ja kiva kuulla että olet Sälli palannut ruotuun:)

Aloituspaino: 89 kg

1. viikon jälkeen 86, 8 kg

2. viikon jälkeen 84,6 kg

3.viikon jälkeen 83,6 kg

4.viikon jälkeen 83 kg

5. viikon jälkeen 81,6 kg

6.viikon jälkeen 80,5 kg

7. viikon jälkeen 78,8 kg



Pudotus viime viikosta 1,7 kg

Kokonaispudotus 10,2 kg



... ja tiukka meno senkun jatkuu! ... =D



Nyt alkoi " lyyti kirjoittaa" . Kaksi mahtavaa etappia saavutettu 10 kg poissa ja paino alle 80 kg.



Ainoa repsahdus viikon aikana pannari viikonloppuna, jota ahmin pelliltä suoraan ja ilman hilloa tai höysteitä... lipsahti, mutta ei pienet mässäilyt näy, kun muuten tiukkaa kuuria vedetään.



Askellusta tarkkailen koko ajan. Joka päivä pitää tulla yli 10 000 ja tuleekin.



On mahtava olo - enää en halua takaisin entiseksi vaan suunta vain alaspäin. Jopa repsahdukset eivät käy kovin suuriksi kiusauksiksi, sillä olo on niin hyvä! Eli tiukkaa puristusta, kun pääsette lähemmäs kymmenen kilon pudotus alkaa todellinen TSEMPPI. Tosin tänäänkin kuola tihkui kielestä, kun lapsille hain karkkipäivän nameja karkkihyllystä. MUTTA SUUHUNI EN LAITA, sillä olo on niin kevyt ja ihana uusissa farkuissa! Vyötäkin olen saanut kiristää viisi reikää pienemmälle ja nyt loppui reiät... siis uusia reikiä laittamaan... !



Annan mielelläni neuvoja ja tsemppiä muille. Muistaakaa, että minä on normaalisti todella onneton laihduttaja, mutta nyt siis onnistun - olen siitä niin varma. Puoli matka taitettu ja vielä vaivaiset 10 kg pois niin alkaa homma olemaan kasassa. Siis olen nyt todella YLTIÖOPTIMISTI! Tässähän on koko kevät aikaa ja siis tämähän toimii kuin juna: eteenpäin gramma grammalta!



Tsemppiä kaikille. Lähden tästä vetämään vielä iltaspurtin crossarilla - sitä kun en pysty jättämään enää väliin... ei anna luonto periksi!

Lomalta palattu ja samalla pahasti plussattu :( Minä siis plussasin harmisella tavalla (+2,5 kg/2vkoa) kun taas Tannille suurenmoisesti onnea ihanan vauvauutisen johdosta!



Huomasin, että täällä uhkaa rivit harventua. Minä en aio pois jäädä ja upeeta, että innokkaita näyttää löytyvät kuitenkin muutamia!



Loma oli ihana, mutta niin oli ruokakin. En ajatellutkaan siellä ruoka-asioita miettiä, enkä sitten miettinytkään. Viikonloppuna palasin ja heti vaa' alle -> +2 kg. Tänä aamuna tein kylmästi alli-punnituksen, vaikka harmillisen tuloksen tiesin edessä olevankin. Eli tässä tämän hetkinen tilanne:



PINKICE

Pituus: 170

Aloituspaino: 112.2

Vyötärö: 108

Lantio: 126

Rinnanympärys: 117

2.1. 112.0

9.1. 109,8

16.1. 108,6

23.1. 107,0

13.2. 108,4 (+1,4 kg )

Kokonaispudotus: - 3,6 kg

Tavoitepaino: 78



Hitaalta tuntuu taas tässä vaihessa, mutta ensi viikoksi lupaan kovemman tuloksen. Välitavoitteenani on, että pääsiäisen jälkeisellä viikolla eli 6 viikon kuluttua paino olisi 100 kg. Pitäisi olla tavoitettavissa kunhan tuollaisia lomaretkahduksia ei vaan tule lisää. No, lomaa ei ainakaan ole tiedossa...



Tsemppiä tähän viikkoon kaikille Alleille!

Tässä viikon tuloksia:



Pituus: 166

Aloituspaino: 80 2.1.

Vyötärö: 83

Lantio: 111

2.1. 80

9.1. 78,4

16.1. 76,6

23.1. 75,7

30.1. 74,5

6.2. 73,5

13.2 72.9 eli 600 g pudotusta

Kokonaispudotus: -7.1 kg



Ensinnäkin Onnea Tanni plussasta, nyt on kiva alkaa kasvattamaan masua kun on jo vähän saanut painoa alas sitä ennen!!!



Ja sitten onnea kaikille hyvistä pudotuksista, nyt ei tytöt luovuteta, vaikka välillä tuntuisi pahalta niin ei muutakuin sisulla eteenpäin ihanaa LAIHAA kesää!!! Tämä on se mikä mua motivoi päivästä toiseen eli ajattelin kesää ja kivoja mekkoja mitä voin pukea niin ettei joka paikasta pursu läskiä...



Superonnittelut erityisesti Meppikselle, sulla on aivan älytön tahti päällä, ootko keventäjissä, painonvartijoissa tai jossain muualla vaiko vaan itse punnerrat painoa alaspäin? Mielellään otetaan vinkkejä vastaan, että mitä olet tehnyt tai mitä et ole, ilmeisesti ainakin sitä crossaria poljet päivittäin?



Mä olen keventäjissä ja kyllä ihan tyytyväinen tämän hetkiseen tulokseen, mutta tiedän, että jossain vaiheessa alkaa tahti hyytymään niin sitten olisi ne neuvot tarpeen. Tota 10 kilon etappia itsekin odotan innolla, no siihen on vielä 3 kiloa matkaa joten kyllä tässä vielä muutama viikko vierähtää siihen mennessä!



LapaLepa

Ensinnäkin onnittelut Tannille plussasta ja muille miinuksista.

Tuntuu turhauttavalta olla porukan " petturi" ja plussata ja ihan omasta tyhmyydestä. Eitosin kuin 300g, mutta kuitenkin.

TänäänKIN antanut itselleen luvan herkutteluun kerran on hyvä syy ;)

Hyviä syitä ois kuitenkin maailman loppuun asti..

Oisko joku valmis hetkeksi skarppaamaan tänne päivittäin?

Pääsis heti takas vahvoille kun tietäisi, että joku tullee kohta sanomaan että pidä pintasi :) Olisin innokas pitään vähän liikuntapäiväkirjaakin :)

Taas kerran huomenna..alkaa tiukka linja?Mä en ole päässyt nyt yhtään vahvoille!!Meppis - lähetä mulle toi sun itsekuri ja motivaatio!!!

Älkää masentuko siskot :D

Moi



En ole keventäjissä enkä painonvartijoissakaan. Noudatan painonvartijoiden oppeja mutta en kirjaimellisesti. En laske pisteitä vaan minulla on oma " malli" - noudatan sitä suurin piirtein ja kaloreia en täsmälleen laske, mutta vertailen kyllä ja valitsen " keveitä" vaihtoehtoja. En tiedä paljonko tuossa on pisteitä...



Päivämenu noin:



AAMUPALA: kaurapuuroa (puolet vettä, puolet rasvatonta maitoa, kaurahiutaleita ja marjoja, makeutusjauhetta)

tai

2 ruisleipää (leikkeleet tai vaihtoehtoisesti vähärasvainen juusto + tomaatit päälle



... ja kahvia 2-3 kuppia



LOUNAS: työpaikan lounasruoka (1/3 laustasta ruokaa ja 2/3 salaattia + 2 näkkileipää vähäisellä rasvalla)



... ja kahvia pitkin päivää



PÄIVÄLLINEN: kotona kevyt keitto + 2 näkkileipää kevyillä höysteillä

tai

lämpimät vihannekset ja raejuusto + näkkileivät



ILTA-AJAN MUSSUTTELUA: porkanaa, marjoja (paljon!!!), teetä, kaksi leipää keveillä höysteillä, appelsiini



LAPSET KUN SAAN NUKUTETTUA JA 40 min. CROSSIA: rahkaa ja marjoja makeutusjauheella höystettynä (PALKINTO!)



Tuossa tuo pähkinänkuoressa! Joskus poikkean ja teen tuoresalaattia fetalla tai tonnikalalla. Usein tuo nälkä on illalla ja mussutan " koko ajan" jotain suhteellisen kaloritonta. En mene nälkäisenä nukkumaan!



Lisäksi syön kalkkitabletteja ja multitabsia.



Nuo välitavoitteet/etapit on kaiken A ja O. Ostan itselleni uuden paidan, kun haluan hemmotella itseäni. Lisäksi ostin uudet farkut, vaikka voivathan ne käydä (lue: toivottavasti) liian isoiksi, mutta haluan tsempata itseäni. Lisäksi kävin juuri kampaajalla ja tukkaan uutta lookia+väri. Ostin uudet talvikengät... IHANAT!



Pukeudun paremmin kuin ennen ja yritän laittaa itseäni enemmän. Heitän ihanaa voidetta nassuun ja nautin tuoksuista. Ihanaa kun voi olla NAINEN - niin ja kynnetkin pidän lakattuina nykyään... =D.



Seuraavaksi hommaan housuihini jonkun ihanan uuden vyön! Lisäksi aion uusia tulevaisuudessa meikkipussin sisältöä.



Näistä se tsemppi lähtee! Siis laadi tavoitetta ja suunnitelmaa itsellesi- toteuta unelmia! Vähän tämä käy kukkaron päälle, mutta nyt panostan itseeni. Olen viimeiset 7 vuotta ollut raskaana, imettänyt, raskaana, imettänyt... hoivannut ja palvellut... nyt mamma satsaa itseensä!



... mieheni tosin sanoo ettet nykyään puhu mistään muusta kuin laihduttamisesta!

Kävin maanantaina kurkkaamassa, eikä silloin ollut vielä pinoa. Onneksi muutama vielä jatkaa. Itsellä hyvä viikko -1.1kg, yhteensä on tippunut 3,3kg (106,6->103,3), mutta taitaa olla kuukauden päivät kun oon keventänyt. Viikko on menny keventäjissäkin, tosin en ehdi millään merkkailla kaikkia syömisiä. Onkohan tosta niin hyötyä sitten...?



Onnea kaikille pudottajille, ja onnea Tanni vauvauutisesta! Ihana syy lopettaa pudotus ;O)



Meppis, kiva oli lukea mahtavaa fiilistäsi, tuli itsekin jotenkin tsemppi olo! Helppo kyllä samaistua tuohon " viime vuodet raskaana/ imettänyt" , niin kuule minäkin! Ehdottomasti tarvitsisin tuollaisen palkitsemissysteemin. Taidanpa palkita itseni jollain kun tuo 100 alittuu parin viikon päästä. Mitähän kivaa sitä keksis...?

Kiitos Meppis vinkeistä. Mä olen myös ottanut tuon itseni-palkitsemisen käyttöön. Se on mukava kannustin:)

Tänään lähden ehkä baariin, eli vähän tulee takapakkia, mutta hyvästä syystä;)

Täällä oli viimeksi -200 g. Joten alaspäin on suunta, mutta nyt kyllä oli flunssa ja hirveä nuha. Joten söin mitä sattui ja jaksoin. Ja nyt on hiihtolomaa, mutta ruodussa ollaan. Tallinnan reissu on edessä ja varmaan tulee plussaa, mutta sitten arki jatkuu ja mässäily loppuu.

Onnea kaikille mukana oleville, ja ja jos on perheenlisäystä tulossa, vielä moninkertainen hurraa-huuto. Silloin ei kannata laihduttaa;)

Joten, 76.4 oli viime viikolla ja 70 kg kyllä tulee kesällä kunhan vaan jaksetaan katsoa syömisiä! Onnea kaikille pudottajille ja toivotaan, että hiljalleen ne kilot katoavat.....

...eli juuri näin...



kun ollaan reisussa kalorinlaskennan saa unohtaa, mutta se paluu " ruotuun" pitää heti muistaa. Itse olen muutamia kertoja repsahtanut ja ihme kyllä homma ei ole mennyt läskiksi... =D



Itselläni myös tulossa muutaman viikon kuluttua reilun viikon loma ja PELOTTAA IHAN SIKANA miten tuon ajan klaaraan... =o. Ajattelin tuon askelmittarin turvin selvitä ja pitää liikunnan mukana. " My Best Friend" = crossari kun jää kotiin... no, jälleennäkeminen on sitten riemuisaa... =D



Sitä olen kovasti ihmetellyt. Ilmeisesti homma kestää pienen repsahduksen, kun palaa heti taas tiukkaan kuuriin. Ennen on usko mennyt heti repsahduksen jälkeen ja herkkuputki alkanut.



Oma kompastuskiveni on tällä hetkellä tuore vaalea leipä, jota mieheni kantaa kotiin kaupasta. Jos tällainen kaupassa paistettu leipä viruu leipälaatikossa en pysty pitämään näppejäni irti siitä. Eilen taas kävi katalasti kauraleivän kanssa - puoli limppua meni siltä istumalta suuhun ja muutama reilu pannarin palakin ... kuinka paljon mahtaa kaloreita ollakaan... =C. Huomaan, että ylipäätänsä leipä himottaa ihan hirveästi.



Mutta siis tämä päivä saa mennä sitten perinteisen kaavan mukaan. Jotenkin arkipäivät rullaa paremmin kun on se rutiini ja rytmi päivässä.



... siis uskottava vaan on, että laspäin mennään... eikös?

Kyllä noi lomat on monilla niitä kompastuskiviä, ei kyllä tulis mieleenkään laskea jossain lomalla kaloreita ja tarkkailla jokaista suupalaa, mutta sen jälkeen on päästävä ruotuun heti seuraavana arkipäivänä. Se on monille vaikeaa, niinkuin usein itsellenikin. Onneksi tässä on pitkä aika ennenkuin loma iskee päälle, vasta kesällä. Juuri palasin äitiyslomalta töihin vuoden alussa, joten en pidä mitään talvilomaa, säästän kaikki kesään.



Pääsiäisenä olisi laivamatka perheen kanssa tiedossa ja sen annan itselleni palkinnoksi hyvin tehdystä työstä. Kuinkahan paljon silloin olen jo laihtunut, siihen on vielä 5 viikkoa aikaa, siinä ajassa ehtii tapahtua ihmeitä, toivottavasti positiivisia sellaisia:-) Ei mun mielestä laivallekaan ole mitään järkeä lähteä sillä asenteella, että täytyy laihduttaa, ei siitä tule kun kiukkuseksi, mutta heti seuraavana päivänä sitten palattava taas arkeen, oli mikä oli.



Mä olin tänään miehen kanssa sauvakävelylenkillä 1,5 tuntia ja kyllä teki hyvää. Voitteko kuvitella 825 kaloria paloi siinä ajassa, se on mielestäni jo paljon se. Me ollaan pyritty miehen kanssa käymään kerran viikossa kahdestaan lenkillä ja yleensä aina sunnuntaina kun mun äiti tulee siksi aikaa lapsia hoitamaan. Laatuaikaa sekin parisuhteelle kun ehtii rauhassa jutustelemaan niitä näitä!



Onko teistä kellään muuten sykemittaria käytössä?



Mulla on ja mun mielestä se on ihana kannustin kun joka treenin jälkeen näkee kuinka paljon on kaloreita kuluttanut, huippujuttu!!!



Mutta nyt kodin askareihin, joten ensiviikkoon ja toivottavasti laihempaan!



LapaLepa

Viikonloppu takana, vauhdikkaamman puoleinen. Perjantaina olin baarissa, ja aamun astihan siellä meni:) Ei ehkä kovin järkevää ollut, kun olen vieläkin vähän kipeä, mutta tulipahan poltettua kaloreita jammatessa:) Muuten en olenkaan sitten uskaltanut liikkua, kun on röörit niin tukossa ja yskittää.



Nyt työpäivän jäljiltä taas niin kova nälkä, että tekis mieli lähteä herkkuostoksille..:/ Onneksi on ruoka uunissa jo, että jos malttais vielä sitä odottaa.



Mites muilla meni viikonloppu?

Mulla ei ole oikein onnistunut tämä loman jälkeinen ryhdistäytyminen. Viime viikko alkoi ihan hyvin ja paino oli jo lähdössä alaspäin, mutta nyt jotenkin tuntuu, että lomavaihde jäi päälle ja herkut maistuu.



Kiitos Meppikselle päiväohjelmasta. Kyllä sinä todellakin syöt kevyemmin kuin meikäläinen... Nyt tarvii vaan ottaa mallia, jotta pääsisin taas itsekin ruotuun.



Käytän sykemittaria ja liikuntaa olen kyllä jaksanut harrastaa ruokalipsahduksista huolimatta. Se on tosi hyvä kannustin. Toimii ainakin mulla. Se kun automaattisesti asettaa viikoittaisen liikuntatavoitteen, niin se samalla potkii liikkumaan.



Mitä ihmettä sitä nyt keksisi tähän herkkuhimoon?! Mulla on välitavoitteeseen 6 viikkoa ja 6 kiloa. Alkaa olla kiire....

Millä sä tykkäät herkutella? Mulla pahin on suolaisen himo (sipsit!), mutta kyllä se suklaanhimokin välillä mukanaan vie...

Suolasen himoon mulla on auttanut ne dipit ja vihannekset, samoin maustetut riisikakut. Makean, varsinkin suklaan himoon, auttaa sillaset kaupan kevyt suklaavanukkaat. Olisko valmistaja ollut Ehramm tms., niissä on se kerma päällä ja suklaata sitten alla, rasvaa 0,9%. Painovartijoiden pisteitä siitä kertyy 3, eli ei niin paha. Karkkihimoon en osaa sanoa mitään, kun siitä en yleensä kärsi, onneksi:)

Ei kun tsemppiä vaan, samassa veneessä ollaan;)