*** Kymppikerho-07 vko 35 ***
Yhteenveto Kymppikerho-07:ssa mukana olevista. Tavoitteenamme on noin 10 kg:n painonpudotus syksyyn tai vuoden loppuun mennessä.
Lähtötilanne:
- tavoitteena 8-11 kg:n painonpudotus: Axelara, Ksenja ja piikki-pallero
- tavoitteena 11-13 kg:n painonpudotus: marja08, Raivotar76, titsi83 ja äiti-65
Tilanne ja tavoitteet elokuun alussa (mukana yhteensä seitsemän osallistujaa):
- tavoitteena 2-4 kg:n painonpudotus: Raivotar76, marja08 ja piikki-pallero
- tavoitteena 5-7 kg:n painonpudotus: titsi83, Axelara ja äiti-65
- tavoitteena 10 kg:n painonpudotus: Ksenja
*** piikki-pallero, titsi83, äiti-65 ja marja08 ovat pudottaneet painoaan yli viisi kiloa. Onneksi olkoon!
*** Raivotar76 on pudottanut painoaan yli kymmenen kiloa. Onneksi olkoon!
*** marja08 on saanut pudotettua painonsa normaaliksi (bmi alle 25). Onneksi olkoon!
*** äiti-65 on saanut vyötärönympäryksensä pienenemään alle 90 senttiin. Onneksi olkoon!
*** piikki-pallero ja marja08 ovat saaneet vyötärönympäryksensä pienenemään alle 80 senttiin. Onneksi olkoon!
*** Raivotar 76 on saanut vyötärönympäryksensä pienenemään alle 75 senttiin. Onneksi olkoon!
Yhteensä olemme keventyneet kevään ja alkukesän aikana 40,5 kg ja kaventuneet vyötärön kohdalta 30,5 cm (meistä neljä on mittaillut myös vyötärönympärystä tai muitakin mittoja).
seuraavassa osallistujien tiedot:
lähtöpaino/ paino viimeksi / tavoitepaino/ pudotus yhteensä
BMI alussa/ BMI viimeksi/ BMI tavoitepainossa/ pituus
vyötärö alussa/ vyötärö viimeksi/ muutos yhteensä
Numero nimimerkin perässä tarkoittaa viikkoa, jolloin ko. henkilö on viimeksi tietojaan ilmoittanut.
---------------
Axelara, 31
66,5 kg/ 63,1 kg/ 57 kg/ -3,4 kg
24/ 22,9/ 20,5/ 166cm
-
---------------
Ksenja, 34
70,5 kg/ 69,9 kg/ 60,7 kg/ -0,6 kg
26/ 25,6/ 22,5/ 165 cm
-
---------------
marja08, 34
73 kg/ 64,5 kg / 62 kg/ -8,5 kg
25,5/ 22,3/ 21,5/ 170 cm
86 cm/ 76 cm/ -10 cm
---------------
piikki-pallero, 34
66,5 kg/ 60,8 kg/ 57 kg/ -5,7 kg
24,5/ 22,1/ 21/ 165 cm
83 cm/ 78,5 cm/ -4,5 cm
---------------
Raivotar76, 33
77 kg/ 66,3 kg/ 65 kg/ -10,7 kg
25/ 21,4/ 21/ 176 cm
84 cm/ 74 cm/ -10 cm
---------------
titsi83, 29
85,5 kg/ 78,6 kg/ 73 kg/ -6,9 kg
29,5/ 27,2/ 25,5/ 170 cm
-
---------------
äiti-65, 33
72 kg/ 66,4 kg/ 60 kg/ -5,6 kg
28/ 25,9/ 23,5/ 160 cm
93 cm/ 85 cm/ -8 cm
---------------
P.S. Olen pyöristänyt lähtöpainoja ja painoindeksejä tasalukuihin (ja puolikkaisiin), jotta yhteenveto olisi helpommin luettavissa.
Kommentit (5)
Nyt on paino ollut reilun viikon ajan tässä 66 kilon tietämissä. Joku aamu päästiin jo 65,9kg lukemaan, mutta esim. tänä aamuna paino oli 66,2kg.
Reilu kilo siis enää pudotettavaa tuohon omaan tavoitteeseeni, joka oli lähtöpaino kun aloin tätä nuorimmaista odottamaan.
Viimeeksi olen siis ollut 65 kiloinen 12/2005 ;)
Tsemppiä kaikille pudotukseen!!
Paino 60.4kg eli 60 ja 61:n välillä. Tähän minä olen jymähtänyt, eikä toivoakaan muutoksesta. Hyvää asiassa on se, että tuon 60 kiloa oli mun eka tavoite keväällä ja siitä oli sitten tarkoitus vielä nipistää muutama kilo (57kg).
Toinen tavoitteeni painon pudottamisen ohella oli saada liikuntaa lisää ja kunto kohoamaan. Sen tavoitteen suhteen olen lopultakin edennyt. Reilut pari viikkoa olen käynyt lenkillä kolmisen kertaa viikossa reilun 8 kilometrin lenkkejä ja sitten lisäksi olen liikkunut muutenkin enemmän eli pieniä kävely/hölkkälenkkejä, kuntopyöräilyä ja lastenkin kanssa olen jaksanut paremmin touhuta ulkona. Kunto on selvästi kohonnut jo tänä aikana. Mutta liikuntakaan ei ole saanut painoa putoamaan, ehkä olen sitten syönyt enemmän, mutta herkutellut en ole juurikaan.
Mutta ehkä se tästä. Tavoitteeksi asetan tuon 57 kiloa jouluun mennessä, jotta saan joulun aikaan herkutella kunnolla. Toinen tavoite on, että liikunta jatkuu.
Nyt on lomailut ohi ja vaaka nayttaa plussaa. =(
Kuukausi suomessa aidin ja mummin herkkupoytien aaressa ei ole laihduttajalle helppoa. No en edes oikeastaan halunnut ajatella vaa' an numeroita, kerran vuodessa mina siella kayn ja harvinaisia herkkuja oli tarjolla. (seli seli)
Maanantaina punnitsen aamulla niin nakee kuinka paljon paino on noussut viiden viikon aikana, luulisin etta noin pari kiloa.
Huomenna paasen taas kuntosalille, sita onkin jo ollut ikava.
Hyvat viikonloput kaikille!!
Minulla samoin kesän myötä paino noussut, puntarilla en ole vähään aikaan käynyt, mutta vaatteista sen kyllä huomaa..
Palaan ruotuun myös ja maanantaina käyn puntarilla ja ilmoitan lukemat, olivat ne sitten mitä tahansa..
Eli muutamaan viikkoon oli taas eka kerta, kun paino oli pudonnut. Nyt siis 64 kg eli puoli kiloa vähemmän kuin viime viikolla. Alunperin asettamaani tavoitteeseen eli 62 kiloon on matkaa enää kaksi kiloa. Voi olla että lopulliseksi tavoitteeksi asetan vielä pysymisen 60-62 kg:n välillä. Mutta täytyy nyt ensin katsoa, pääsenkö tuohon 62:een, toivottavasti.
Ja nyt kaikki muutkin innolla mukaan, kun syksy ja arki alkaa. Ettei vaan porukkamme kuihdu kokoon. Ainakin minusta on mukavaa, että iso osa meistä on pysynyt mukana jo vuoden alusta asti.
Ensi viikoksi teen sitten taas uuden, päivitetyn yhteenvedon. Joten tulkaahan kertomaan tuoreet kuulumiset ja mitat=)
Marja