Ketään joka aloittaa laihiksen huomenna maanantaina 27.8

Olipa juuri itselläni mielessä aloittaa tänne uusi läskilorttoryhmä(akuutti morkkis mm. viikonlopun possutteluista...), olen todella huono karsimaan syömisiäni mutta tarkoitus olisi lähestyä lautasmallia ja säännöllistä ruokailurytmiä pysyvänä elämäntapamuutoksena.

Liityin keväällä Cms-ketjun jäseneksi ja vaikka paino pysyi entisellään niin kiinteytymistä oli havaittavissa. Kunnes hankin oikean urheiluvamman->lihasrevähdys+kk pakkolepoa->lohtusyömistä+lomailua ja nyt liha roikkuu kaikkialta =/

Kohta olisi tarkoitus lähteä sauvakävelylle kokeilemaan tuota jalkaa ja salillakin voisi näyttäytyä ensi viikon aikana, jos vaikka käsiä treenais?

Mitat on 167cm ja 66kg. LAitanpa sentit mukaan, koska aion niitä seurailla(+en omista vaakaa).



Käsivarsi 30cm

Rinnanympärys 90cm

Vyötärö 81cm

Lantio 98cm

Reisi 58cm



Josko tämä tällä kertaa onnistuisi, ja tavoitteena olisi mahtua vaatteisiin(kaksi säkkiä kellarissa)jotka ovat ajalta ennen raskauksia. Paino oli tuolloin 58kg, lihasta tosin ei kummemmin joten siksi senttimitat mukana seurannassa =)



T:AH

Huomasin jo ajattelevani, että en kirjoitakaan jos en sitten saakaan aloitettua..hehheh. Mutta jospa tämä antaisi ajatukselle pontta, niin monta kertaa olen jo lusmahtanut uudestaan.. :(



Mulla nyt myös ajatuksena lautasmallin mukaan syöminen, lisää vihanneksia ja terveellistä ruokaa, herkkuja minimiin, lisää liikuntaa.

Olen aikoinaan mm.ollut Painonvartijoissa (-11kg) ja laihduttanut South Beach-ohjeilla (eli vähähiilihydraattinen, n.-5kg). Nyt on vaan sellainen olo, että haluaisin pikkuhiljaa saada ruokavalioni hyväksi niin että pystyisin sen ylläpitämäänkin pitempään kuin " kuurin" ajan. Samaten liikuntaa lisää, ei verukkeita enää ettei muka ehdi..

Herkkuja en jätä kokonaan, mutta vähennän. Lauantaisin saa herkutella enemmän, muuten hillitysti ;) Vaikka (yksi!) pala tummaa suklaata kahvin kanssa arkena tms.. Olen sen verran paha herkuttelija että liian radikaali dieetti ei toimi pitkään ;)



Sauvakävelyn olenkin taas aloittanut aktiivisemmin, ja ilmoittauduin Pilates-alkeiskurssille! :)



Pituutta mulla on n.170cm ja painoa n.75kg. Käyn vaa' alla huomenna niin saan tarkan lukeman.. Ensi tavoite on 70kg. Ihanne olisi ehkä n. 65kg..mutta askel kerrallaan!



Lapsia on kaksi, 4v. tyttö ja vauva 6kk, joten vaunulenkitkään eivät aina ole niin helppoja järjestää kuin esikoisen vauva-aikana, mutta kyllä ajatuksena on että kävely olisi se tärkein perusliikunta jota lisään reippaasti..



No niin! Nyt ei sitten auta kuin aloittaa innolla! :)

Vaaka näytti 74,6kg, eli siitä aloitellaan. Mulla on ennenkin ollut tuo 70kg joku " maaginen raja" mikä alkuun tuntuu niin kaukaiselta, vaikkei siihen montaa kiloa oikeasti ole.



Tuossa oli toinenkin syksyn ryhmä näköjään, mutta siellä on jo niin paljon osanottajia että ehkä hyvä että aloittaa tämä uusi. :)



Onko teillä muilla motiivina " vain" ulkonäkö ja kevyempi olo, vai myös pakottavia terveydellisiä syitä painonpudotukseen?

Mun on saatava nyt ruokavalio kuntoon, tietysti ihan olisi kiva ostaa vaatteita muualta kuin " isojen tyttöjen" puolelta (olen just siinä rajalla- " tavalliset koot" hieman pieniä, ja isojen puolelta pitää löytää pienemmät koot.. ;) ), mutta on kyllä muitakin syitä.

Lähisuvussa kun on sekä suht nuorena alkanut sepelvaltimotauti, (ohitusleikkaus isälläni 50-vuotiaana), kakkostyypin diabetestä, itselläni puhkesi nyt toista lasta odottaessani raskausajan diabetes... Eli oikeasti on niin paljon riskitekijöitä, että jos en tee muutosta elämääni, niin nuo taudit ovat melko varmasti pian vastassa!



Ja myös se energinen olo mikä tulee painonpudotuksen myötä houkuttelee. Tiedän kyllä, koska olenhan ennenkin laihduttanut! Nyt vaan pitää saada tästä pysyvä tapa! Sen takia en haluakaan nyt ottaa mitään turbovauhtia ja kuuria, vaan sellainen realistinen pitkänmatkantavoite. Alkuun voisi tietysti olla rajumpi sysäys että pääsee vauhtiin.. Silloin kun aloitin vähä/hyvähiilihydraattiruokavalion, oli alkuun kahden viikon alkuspurtti tosi vähillä hiilareilla- ja se kyllä oikeasti auttoi tehokkaasti esim. makeanhimoon.



Mutta tsemppiä vaan aloitukseen, ja mukaan vaan lisää porukkaa! :)

Olen yrittänyt ennenkin olla mukana tämän palstan ryhmässä, mutta ei se mitään tuloksia tuonut ja kun paino ei pudonnut ei viitsinyt enää kirjottaakaan.



Yli vuoden olen tuskaillut 6 ylimääräistä(omasta mielestä) kiloa. Ei siis paljon olisi pudotettavaa.Aina jaksan sen kaksi viikkoa ja paino putoaa noin 64kg mutta sitten repsahdan ja taas ollaan alkulukemissa eli 66k-67kg. Tänä aamuna vaaka näytti 66,5kg yövuoron jälkeen.



Aloitin työt nyt syksyllä ja kuljen työmatkat pyörällä(5km/suunta) eli ihan kohtuullinen matka minulle. Vielä kun sais ruokapuolen toimimaan.



Kotoa löytyy kaikki mahdolliset ohjeet(Painonvartijat miesten cd, vähähiilihydraattinen, lautasmallit, 1500kcal dieetit jne.) Kaikkea on siis kokeiltu.



Meillä on kaksi tyttöä 3v9kk ja 1v8kk. Lenkille lähtö on aika hankalaa.



Tykkäisin todella paljon pilateksesta ja kotoa löytyykin yksi dvd. Jos olisin oikein ahkera ja jaksaisin herätä ennen aamuvuoroja ½tuntia aikaisemmin tai tekisin ennen iltavuoroja niin saisin rauhassa sen tehdä. Teen siis kolmivuorotyötä mikä tuo oman haasteensa syömisiin. Juuri yövuorossa söin kokonaisen suklaalevyn =(





Mitat tänään: 164cm 66,5kg



MINUSTA TULEE VIELÄ HOIKKA! Tavoite 60kg

mä haluan että näytän ulkonäöllisesti muulta kun joka paikasta vähän pursuilevalta.. ja se vähemmän painon tuoma olotila olis aivan ihana. Nyt on sellanen tunkkanen olo koko ajan..

Ihanaa kun tulee syksy. En ois kestäny enää yhtään tota saunamaista kuumuutta.. ja vähissä vaatteissa kulkemista tällä kropalla.. :)

Tämä päivä ohi. Söin töissä 2 vähäsokerista jogurttia 4 palaa näkkäriä, paaaljon vettä 2 tomaattia. Kotona cesar salaattia, eli salaatilehtiä, kanaa, tomaattia, parmesania vähän ja krutonkeja vähän. Kaikki siis tämän päivän pisteillä. Huomenna pyörällä töihin,töistä jumppaan ja kotiin pyörällä.

Toivottavasti ei sada vettä.



Mikä auttaa makeannälkään..?? Mä olen karkkihirmu ja tiukkaa tekee. Mikä teillä auttaa? Vai onko sellasta ongelmaa laisinkaan?



Entä mitä liikuntamuotoa pidätte tehokkaimpana?

Nyt pitäis joku valita..mitä ajattelette bailatinosta? Työkaveri on sillä laihtunut useamman kilon viime talvesta.. ajattelin kokeilla, mutta jotenkin tuntuu että voiko se olla tehokasta kun ei ole varsinaista hikijumppaa!!



Mitä te harrastatte?



Meillä 2v ja 4v lapset. Ja miehellä3-vuorotyö, joten en pääse hänen iltaviikolla laisinkaan jumppaan tai mihinkään. Se on aika tylsää!!:( mutta minkäs teet.



nyt nukkumaan.

tsemppiä kaikille!!



-namipallero-

Olipahan lupaava alku eilen, pääsin yllättäen elokuviin ja eihän sellaista voi tehdä ilman namipussia. Leffasta vielä yhdelle (light)siiderille...

Tänään on mennyt pelkkää puuroa ja kahvia, ja yritän tsempata illan ilman pahempia repsahduksia =p



Namipallerolle ; kyselit mm. makeanhimosta, itse olen syönyt kromia mikä helpottaa tilannetta mutta silti retkahdan välillä esim. suklaaseen koska se vaan maistuu NIIIN ihanalta. Mutta keksit ja leivonnaiset pystyy ohittamaan helpommin.

Liikunnasta sen verran että minulla on myös 1v8kk ja 3v lapset, mies opiskelee+töissä joten pelastus on ollut salin lapsiparkki. Muksut saa sinne joka arkipäivä, viikonloppuisin olen nakittanut mummuja tms. apuun.

Olen jäänyt koukkuun kunnon hikitunteihin, etenkin kun huomasi miten oma jaksaminen kohentui nopeasti kesän aikana. Eli salilla, pump/lihaskuntotunnit, crossing, afro on tuntuneet sopivilta.

Astangajoogan aloitin vuosia sitten, mutta nyt en enää viitsinyt ilmoittautua syksyn tunneille mukaan kun käy lompakon päälle(ei siis löydy oman salin valikoimista). Joogailen kotona sillointällöin tilanteen salliessa. Mutta nyt on taas aloitus edessä, ja järkyttävää huomata miten kunto on taas romahtanut 1,5kk =(

Tänään aioin päästä salille, oli mikä oli !



AH

Synttärikakun tuossa juuri koristelin. Itse tällä kertaa sankarina =) Pitäähän sitä puoli pyöreitä vuosia vähän juhlistaa. Tai miten se nyt sanotaankaan kun kyse siis 25v juhlista =) ei pyöreitä vielä muutamaan vuoteen.



Olen niin kyllästynyt omaan kroppaani! Tahdon nyt oikeasti jotain muutosta. Olen vaihtanut ruokalautasen pienempään niin ei mahdu niin isoja annoksia. Yritän myös syödä tasaisesti ettei nälkä pääsisi yllättämään.



Minä laihdutan siis ihan ulkonäön vuoksi. Näyttäisi vaatteet vähän paremmilta. Varmaan 10 liian pientä paitaa odottamssa kun olen niitä jo valmiiksi ostanut. Mahtuu kyllä päälle mutta onkin sitten aika makkarankuoria.



Olisi kyllä ihana käydä joillain kunnon rääkki tunneilla mutta tuntuu etten oikein saa aikaiseksi kun on töissä jne. (seli, seli) Meilläkin olisi tuossa parin kilometrin päässä cms klubi missä olis lastenhoito mahdollisuus, mutta tuntuu ettei raaski viedä lapsia sinne heti hoitopäivän jälkeen.



Pienin askelin kohti tavoitetta!

Tänä aamuna paino 65,8kg ja kevyt hyvä olo =)

Kakkua söin varmaan pari palaa liikaa, mutta vastaavasti sitten jäi toinen lämmin ruoka syömättä.Iltapalaksikin riitti ruisleipä ja vain 4 lusikallista kakkua ;)



Nyt kyllä on niin nälkä että on aamupalalle lähdettävä.



Pikaisesti vaan tulin tuota painoa kertomaan. Tuo voisi nyt olla sitten aloituspainoni.

Huhhuh..olipa viikko. Mä en oikein ole tuohon painonvartijajuttuihin päässyt sisään, mutta on se koko ajan mielessä.

Meillä ei valitettavasti oo siellä minun jumppa-paikassa lastenhoitopalvelua. Se oliskin luxusta..

Pitää varmaan alkaa digiboxilta taas nuita tv2 jumppia joita on aika liuta tallennettuna. Pian ne taas alkaa telkkaristakin!!

Niitä odotellessa.. ;)

Täytyy ostaa tuota kromia jos se veis makeannälkää pois.

Mä olen joskus nuorepana juonu himona maitoa ja pari kolme vuotta sitten vaan yhtäkkiä lopetin sen huomaamattani. Ja kun luin sen " laihduttavista" voimista, niin olen nyt tällä viikolla juonut maitoa joka päivä. Tuskin se mitään auttaa, mutta saapahan kalsiumia!!:)

Punnitaanko aina maanantaisia, vai sillon kun itsestä tuntuu, että tästä haluan kertoa palstalla?? Mä en ole uskaltanu vaaálle..odotan maanantaihin!!:D

Hyvää viikonloppua ja tsemppiä kaikille!!

Jaksaa Jaksaa!!!!!!!!!!:)

-namip-

Olen niin ylpeä itsestäni kun sain viimein tehtyä pilatesta ½tuntia. Flunssan iski viikko sitten ja sen jälkeen olo on ollut tosi väsynyt.



Olo on kevyt, mutta puntarilla en oo käynyt kun ei oo muistanu. Tai tänään kävin, mutta vasta aamupalan jälkeen ja lukema oli sama kuin viime viikolla. Pitäis varmaan tuoda tuo vaaka alakertaan niin muistais sitten paremmin.



Ostin nutrilett patukoita ja eilen sellaisen töissä sitten söinkin. Caramel oli jopa ihan syötävää ja kai se nälkääkin piti jonkun aikaa pois.



Onkos tässä porukassa nyt ketään mukana vai yksinkö kirjottelen?

häntä koipien välissä.. ;) No mitenkä tässä näin taas pääsi käymään. Painonpudotus on mielessä kyllä, ja HALUAN laihduttaa, mutta mistä hiivatista saan motivaatiota nyt kunnolla.

Hyvä alku oli jo, sitten meidän vauva sairastui kurkunpääntulehdukseen, ja oli jotenkin niin stressaavaa ja väsyttävää että suklaanhimo vei mennessään (meillä takana vauvan 3kk sairaalahoito keväällä, tuntuu että heti kun tulee jotain ekstraa valuu hyvät aikeet väsymyksen ja stressin myötä viemäriin.. :( Vai onko se vain tekosyy??)

Mieliala ja olosuhteet vaikuttavat minun makeanhimooni siis pahasti, ja nyt oli viikonloppuna vieläpä kasteenvahvistusjuhla, niin arvaatte syönkö minä ne täytekakunjämätkin vielä tuolta jääkaapista..



Mutta. Koetan tästä nyt ryhdistäytyä. Eihän tästä muuten mitään tule!! Potkikaa minua persuksiin..!! ;)

että aloitin Pilates-tunnilla käynnin viime viikolla! :) Ja kävelin useana päivänä suht pitkiä vaunulenkkejä. Jotain nyt sentään..

Tunteet vievät mennessään. Ilo tai suru niin suklaata pitää saada. Hieman vei motivaatiota järkyt kuukautiskivut ja turvotus.Ei oo koskaan ollu mitään tällästa. Maha oli oikeesti kun jalkapallo ja alkuviikosta olo oli hyvä ja tuntu että on jotain jo alkanut tapahtumaan mutta sitten loppuviikosta taas ihan toinen olo. Tänään on ollu taas herkuttelu päivä, mutta huomenna on iltavuoro eli ruokaa en kotona tee ollenkaan.Syön vaan itse hedelmiä ja nutrilett patukoita.



Minullahan on tosiaan mennyt tässä jo yli vuosi, että saan laihdutettua kamalalla vaivalla 2kg ja sitten sorrun ja ne on heti takasin.



Olen myös miettinyt, että jos kävisin jonkun aikaa esim.viikon pari joka aamu vaa' assa ja seurailisin hieman, että miten paino heittelee.



Toivottavasti täällä nyt edes joku jaksaisi kuulumisiaan kirjoitella. Pitäisikö ottaa ihan joku nimi ja laittaa oma pino?Nimiehdotuksia? JOJO laihduttajat? Sellaista pinoa ei varmaan vielä ole... Sellaiseen ainakin itse sopisin...