GI-dieetti
Olen aloittamassa uuden " elämän" eli pyrin syömään GI-dieetin mukaisesti. Onko muilla siitä kokemuksia? Tuntuuko suurelta uhraukselta ja tippuiko paino tai pysyykö se sillä aisoissa?
Kiitos kaikille jotka viitsivät vastata. Kannustusta tarvitaan!
Kommentit (3)
Aloitin viikko sitten GI-ruokavalion. Avuksi otin Ola Lauritzsonin kirjan Hyvät hiilarit. Sieltä löytyi 2 viikon ruokavaliomalli, jota olen mukaellen noudattanut.
Ensimmäisen viikon tulos on nyt -3 kiloa. Tavoitteeseen on vielä matkaa n. 12kg. Liikunta on etupäässä reipasta kävelyä ja pyöräilyä noin 40 min päivässä.
jos painonvartijat kyllästyttää. Eli karppaajat välttävät hiilareita, etenkin niitä nopeita. GI-dietti on yksi versio sellaisesta.
http://karppaus.info/
http://karppaus.info/ruoto/numerot/05/02/index.php?sivu=ateriamatriisi
Miten sulla rullaverho on dieetti lähtenyt käyntiin? Minkälaiset tavoitteet sulla on? Minkälaista liikuntaa?