Kesän laihduttajat? Perustetaanko porukka?
Minä olen kevään roikkunut ties missä ryhmässä ja tulos on ollut plus miinus nolla. Nyt olen päättänyt kesästä ja grillikaudesta huolimatta ottaa itseäni niskasta kiinni ja karistaa ylimääräiset. Viimestään ensi kesänä on kroppa oltava siinä kunnossa, että ei tarvitse voida pahoin bikineissä :)
Alkupaino tänään 4.6 80.6kg
Eka tavoite 70kg
Toinen 60kg
Kaikki vaan mukaan, jotka kynnelle kykenee näin kesälläkin :)
Kommentit (22)
Raskauskiloja pois nyt, kun imetyskin lopetettu. Karissut on sairaalasta kotiin tultua 12 kiloa ja vielä 8 pois eli:
Paino nyt 78 ja tavoite 70.
Jatkan kuten tähän mennessä, tosin taas pitää tiukentaa linjaa, kun lipsunut. Metodina paljon liikuntaa, kuten lenkkeilyä, spinningiä, kuntosalia ja ruokavalio kevyemmäksi, pienempiä annoksia, enemmän kuituja ja kasviksia.
Minäkin voisin tulla mukaan aktiiviseen porukkaan. Olen tuolla (tämän vauva-lehden palstoja nekin..)" kesäkeijuissa" ja " helmisäideissä" mutta siellä on ihan kuollutta! Mun itseni lisäksi sinne kirjoittaa joku kerran kahteen viikkoon tai harvemmin ja mä muutenkin taidan olla ainut jolla niitä kiloja on reilusti ja tarvitsisin vertaistukea aktiivisesti.
Mulle kävis tosi hyvin tuo, että maanantaisin käytäs laittamassa tulokset, itse aina maanantaisin punnitsen itseni.
Tässäpä julma totuus; (jos sopii niin jatkan siitä mihin kesäkeijuissa ja helmiksissä jäin..)
Aloituspaino 20.3.07: 83,3kg
Paino nyt: 77,6kg
Välitavoite: 65kg (vuoden loppuun mennessä- ei kyllä taida onnistua)
Lopullinen tavoite: 60kg
BMI:27,5
Kokonaispudotus: -5,6kg
Eli matkaa on tavoitteisiin ja paljon. Että ahdistaa tämä kesä kun tuntuu, että kaikki on pikkupikku bikineissä ja hamosissa. Minäkin haluaisin!!! Mulla on nyt 3,5kk:n ikäinen poikavauva ja nämä kilot tuli kaikki raskauden aikana. Ennen raskautta painoin 63kg.
Liikun vähintään 3 kertaa viikossa ja syön terveellisesti. Näillä " eväillä" siis yritetään mennä eteenpäin.
~Henniina
siis itekseni yriitänyt jo pitemmän ajan päästä noin 10-11 kilosta eroon, mahtuis kaikki vanhat ja kivat vaatteet päälle....
Eli alkupaino 78, eka tavote 4 kk päästä 71-72 ja siitä sitten 68-69 kiloon, matkaa on! Pitäisi vaan onnistua vierottamaan itsensä kaikesta makeasta, se on ainakin mulle tosi vaikeeta:)
Maanantailukemat käy hyvin, ja tsemppiä!
Olen pitkin kevättä yrittänyt saada itseäni niskasta kiinni, mutta huonoin tuloksin. Eli mukana ollaan! Jos tämä saisi minuun tsemppiä ja innostusta ottamaan itsestä niskasta kiinni. Vielä tässä saisi täksikin kesäksi 2-3 kiloa pois jos tosissaan yrittää. Maanantaina punnitus, sopii.
Mun paino on nyt n. 70 kg.(olen nyt töissä, en saa punnattua itseäni juuri nyt) Ja tavoite olisi ensin se 5 kg ja sitten toinen 5 kg lisää eli täysi kymppi pois painosta.
Tsempataan toinen toisiamme!
Hei,
itse liityin juuri tuonne SISUNAISIIN ja siellä on kovasti
aktiivista porukkaa.
Meillä tavoite tällä hetkellä asetettu tuonne vko35 eli
elokuun lopulle, tulkaa ihmeessä ketjuun mukaan niin
saadaan yksi elävä ryhmä kasvamaan niin että joka
päivä voimme toinen toistamme tukea ja neuvoa :D
Minä itse olen kanssa juuri lopettanut imetyksen (03/2007) ja
heräsin myös tuohon YLIPAINOON eli 180cm/90kg oli
toukokuun puolessa välissä. Nyt olen kovasti katsonut
ruokieni perään ja 5,9kg on lähtenyt kuuden viikon
aikana, huoh....
Tavoite ensimmäinen eli 80kg Heinäkuussa ja
75kg Elokuussa ja sen jälkeen 70kg vuoden loppuun
mennessä joten matka on pitkä ja sisua sekä
kannustusta tarvitaan... :D
Että tervetuloa SISUNAISIIN PORUKALLA, tsemppaajia
tarvitaan AINA LISÄÄ :D
Volga
Hei kaikki!
Jos me kerta ollaan tervetulleita tonne SISUNAISIIN niin mennään ihmeessä. Pysyisi sitten ainakin ryhmä koossa, kun nää pienemmät ryhmät tuntuvat hiipuvan kasaan..
Tuuttehan muutkin?
Kesäterkuin Henniina
Monella on myös jo niin pitkä laihdutusrupeama, että minä pinoilen itseni toiseen pinoon ja mukaan saa liittyä jos haluaa! :)
Olen pudotellut painoani yksikseni huhtikuun puolivälistä lähtien. Lähtöpaino oli 75,2kg, paino on nyt 69,5kg ja tavoitepaino on n. 62kg. Nyt on sellainen olo että olis pudotella painoa ryhmässä. Painonpudotuskeinoni ovat olleet kevyempi ruokavalio ja liikunnan lisääminen. Punnitsen itseni maanantai aamuisin. Heikkouksiani ovat kaikki herkut, kuten suklaa ja jäätelö.
paino laskenut huikeat 400 g!! Miinusta kuitenkin... lauantaina otin pitkästa aikaa kolme siideriä ulkona iltaa istuen ja tuloksena kunnon kesänuha eli liikunta on pari päivää pois ohjelmasta, pitää vaan yrittää olla syömättä niin paljon.
Miten on, siirrytäänkö sisunaisiin vai jatketaanko tässä? Kunhan vaan joku porukka pysyisi kasassa!
Huomenta vaan...myöhäistä huomenta! Me ollaan lasten kanssa reissussa ja täällä on eri puntari...en uskalla hypätä siihen. Punnitsen itseni heti kun pääsen samalle vaa-alle millä alkupaino on otettu :) Luultavasti jää kyllä aika vähäiseksi tuo alkuviikon pudotus. Liikunta arkiliikuntaa lukuunottamatta puhdas NOLLA. Mummin sapuskoilla, joten syöty ON :) Toivottavasti herkuttomuus olisi kuitenkin jotain saanut aikaiseksi. Olen kieltäytynyt karkeista, pullista, jädestä sun muista herkuista :) Palailen painon kanssa myöhemmin. Samoiten kun näkee kirjottaako tähän pinoon kuinka moni, niin voisin sitten kerätä kaikkien tiedot yhteen!
Tuo -400g on hyvä pudotus. Rasvaahan ei pysty kehosta pudottamaan viikossa kuin max 500g. Muu on nesteitä sun muita ja lihasten menetys ei ole koskaan positiivista :) Niiden mukana putoaa kulutuskin :)
Minusta on hyvä tämä uusi ryhmä aikaisempia viestejä, kun ei ole tullut seurattua.
Paino +- 0 :(
Mökkeilyä edessä, voi olla hankalaa olla tiukkana, kun ei itse vastaa ruokahuollosta, mutta pitää vain kovasti silti yrittää.
Joo meillä kanssa mökkeillään ja vielä isovanhempien kera, joten tuo ruokailu ja liikunta on mitä sattuu. Äsken kuitenkin kävi tunnin kävelyllä vauvan kanssa, kun esikoinen lähti mummin kanssa kauppaan :) Hermot lepäsi kun sai vaan kävellä ja ihmetellä. Esikoinen kun tekee millon mitäkin. Liikkuu, ei liiku, säntäilee, temppuilee tai pysähtyy taivastelemaan matoa tienreunassa puoleksi tunniksi :) Se on ihan kivaa sillon kun ei ole reippailemassa, mutta liikuntapisteitä siitä ei oikein tipu!
Mitä noihin aikaisempiin viesteihin tulee, niin minä ainakin mieluummin kirjoittelen muutaman-kymmenen laihduttajan kanssa, kuin isossa ryhmässä. En millään etenkään näin kesällä jaksa/kykene lukemaan ja pysymään kärryllä ison porukan viesteissä!
että jokunen jää tähän porukkaan, yritin eilen lueskella sisunaisten ketjua, mutta on NIIIN pitkä ettei jaksa. Mökille suunnataan mekin ensi viikolla, sitten ollaan nettipimennossa ja mummon ruuilla että tiukkana saa olla täälläkin:)
Mutta meteli ja mäiske on sitä luokkaa että parempi mennä kattomaan mitä tapahtuu...
eli inhottava totuus on että mulle tuli ekalla laihisviikolla kilo plussaa!!! tietty saattaa vaikuttaa menkkojen alkaminen, lauantain juhlinta ja sunnuntain lievän krapulan pizza ja sipsimässäys... jep, tiedän, seli seli, vali vali... mut toisaalta tästä ei voi jatkaa kun parempaan suuntaan! onneks ei ole edes muita juhlia tulossa koko kesänä, tietty käydään mummolassa ja siellähän on tunnetusti vaikea laihduttaa, mutta ens maanantaina tämän tätösen olis syytä olla keventyny ainakin kaks kiloa, sen verran luuseriolo on nyt :-(
Kävin aamulla puntarilla ja lukema oli 68,8kg eli -700g viime viikon lukemasta. Vaikeeta on ollu syömisen kanssa, herkkuja tehny mieli ja grillimakkarat kummittelee joka nurkan takana. Olen yrittänyt vastapainoksi liikkua paljon. Mulla on askelmittari taskussa joka päivä ja yritän kerätä päivittäin väh. 10000 askelta. Viikonloppuna on rippijuhlat ja taas meikäläistä koetellaan juhlaherkkujen kanssa. Mutta sisukkaasti vaan eteenpäin...
Sattu vaan niin onnellisesti että sain juuri tietää olevani raskaana! Tavoitteena silti edelleen on tiputtaa sitä painoa, ainakin näin alussa, sillä makselen vielä edellistä raskautta pois (tyttö kyllä jo 2v3kk), koska kiloja tuli silloin 20. Enää sitä en tahdo, eikä myöskään polvet tule moista kestämään.
Tänään paino oli 85,2 kg ja yritän liikunnan ja kunnollisen ruokavalion avulla tiputtaa, nooh, ainakin alle 80 kg:n. Saapa nyt sitten nähdä, miten pahoinvointi tai rokahimot tulevat vielä romuttamaan tän(kin) hienon suunnitelman..
Raskaana ei varmaan kannata kamalasti laihduttamaan rueta, mutta voisi olla ihan terveellistä syödä terveellisesti yhden edestä ja minimoida painonnousu? No helpommin sanottu kuin tehty...nim. reippaasti yli 20kg painoa ottanut molemmissa raskauksissa ;) Nykyään 30kg tukevampi kuin vuosi ennen esikoista...(3,5 vuotta sitten) joten syöty on ;)
Joka tapauksessa pääsin vihdoin samalle puntarille missä otin aamupainon reilu viikko sitten maanantaina. Silloin paino taisi olla 80.6kg ja tänään punnitsin kauniisti 78.8kg, joten sanoisinko että yllättävä alku. Minä kun syön ruokaa kuin hevonen (imetän 6kk ikäistä) ja liikunta jäi pelkän hyöty liikuskelun puolelle tämän menneen viikon aikana. No mutta tästä on hyvä jatkaa ja takapakkiakin on jossain vaiheessa varmasti luvassa. Itse yritän maksimoida pudotuksen 0.5kg/viikko, joten kesäkunto kutsuu vuonna 2008 :)
Onnea vaan raskauden johdosta :) Lapset on niin suloisia..itsellä aina välillä vauvakuume nostelee päätä, mutta eiköhän tuo lapsiluku meillä tuohon kahteen jää. Heh ja omista kokemuksistani sen verran, että käytä tukisukkiksia, vaikka ne niin ikävät onkin. Nim. kamalat suonikohjut viime raskaudesta jalkoihin saanut ;)
Jospa nyt ottais itteään kunnolla niskasta kiinni ja tänne joutuis tilittämään joka maanantai kuin on menny. Syksyllä tiedossa etelänreissu ja tarttis kehdata uikkareiskin olla... Eli eilen aamul painoa oli kauheat 88,7 eka tavoite 80kg ja toinen 70kg.