*-*-*Kiinteytyskuukauden finaaliviikko*-*-*
[color=lime] *-*-*-* FINAALIVIIKKO!!! *-*-*-*
[color=red] Tässä meidän iloinen porukkamme, [color=lime] KIINTEYTYSKUUKAUSILAISET! [color=red] Jokaisella on omat tavoitteet, mutta yhdessä toinen toistamme positiivisesti potkien ja kannustaen edetään kohti päämääriä. Porukkaan mahtuu vielä toki uusiakin matkaan, jos tuntuu että pitäisi saada tsemppausta kuntoiluun tai terveellisiin elämäntapoihin ennen kesää. Projektimme käynnistyi maanantaina 14.5 ja tuloksia katsotaan tasan 4 maanantaita tästä eteenpäin eli 11.6.
[color=lime]Pippandii
[color=red] Pituutta on 175cm ja elopaino (eilen illalla) 74,9kg. Tavoitteenani on saavuttaa 70kg, mutta ei missään nimessä tämän kuukauden aikana. Vaikka kahden tai kolmen... Mutta tässä kuussa tavoittelen liikunnallisempaa elämää ja terveempiä valintoja ruokapöytään, mikä tarkoittaa sitä, että syön vähemmän makeaa ja ylipäätään vähemmän mitä tahansa ;))
[color=lime]marja08
[color=red] Oma tavoitteeni olkoon 11.6. mennessä 66 kg, ja toivottavasti myös vyötärö kapenisi pari senttiä. Liikuntaa ihan vähintään tuo 4 kertaa viikossa, mutta mieluummin joka päivä tai ainakin kuutena päivänä. Ja vatsa- ja selkäjumppaa joka toinen päivä, koska se meinaa nyt aina unohtua.
[color=lime]Omppu2006
[color=red] Painoni tällä hetkellä on siis 61,5kg ja haaveena olisi vitosella alkava luku, 59,9kg riittää :)
Rinta 90cm (tämä jos pienenee, niin se on surullista :))
Vyötärö 72cm
Lantio 95cm
Reidet o56/v55,5
Paino 61,5kg
Mä ajattelin yrittää sokerittomalla linjalla nyt tuonne 4.6 asti, jolloin on poikani 1vee juhla.
[color=lime]Diina
[color=red] Oma vaaka näytti tänä aamuna 65,8 kg. Tavoite voisi olla tämän kuukauden aikana 3 kg pudotus eli toivottavasti tilanne 11.6 näyttää 62,8. Tavoitteena vähintään neljä tunnin hikiliikuntaa joka viikko (2 x aerobinen ja 2 x lihaskunto).
[color=lime]tiiku81
[color=red] pituus 166
paino 71(kohta 2v sitten, pojan syntymän jälkeen 84)
vyötärö 80
lantio 104
reidet 61/62
Toivoisin 4 viikon aikana kiinteyttäväni reisiä ja lantiokin saisi pienentyä, vyötärö myös:) Painoa jos saisi 2-3kg tänä aikana pois niin se olisi jo suuri motivaatiolisä tähän pitkäkestoiseen urakkaan:))
[color=lime]tiidadaa
[color=red] Olen jo parin kuukauden aikana saanut 5 kiloa pois ja matkaa vielä ois se sama määrä. Kiinteytystä myös kaivataan. Mitat nyt pituus 167,5cm paino 63kg vy:78cm.
[color=lime]Vauvaksi
[color=red] Tavoitteena tässä muutaman viikon aikana olisi saada kaksi kiloa pois eli 53-54 kuulostaisi hyvältä (olisi ihanaa kun kesän jälkeen olisin 50 kg, niin kuin odotusaikaa ennen). Senttejä saa lähteä kuinka paljon vaan...
Liikuntamuotoina minulla on juoksu, sauvakävely ja kotipunttisali.
Mitat nyt:
pituus 155
paino 55-56
rinta 88
vyötärö 77
lantio 89
TOTUUDEN HETKI, LADYT! Viimeinen viikko kohti tavoitteita! Tsemppiä meille kaikille!
Kommentit (13)
Raportoin huomenna taas painon, jotenkin kivempi käydä vaa´alla tiistaina kun heti viikonlopun jälkeen maanantaina.
Viimeinen viikko tosiaan ja sama fiilis kuin Vauvaksilla, eli kaikki peliin. Tänään salille ja jos vielä illalla jaksaa niin rullaluistelemaan. Viime kesänä ei tullut paljoa rullailtua, mutta nyt olen löytänyt harrastuksen uudestaan ja nautin toden teolla! Raitista ilmaa, kauniita maisemia, vauhtia ja kovaa sykettä samaan aikaan. Eilen kävin lenkillä enkä muista koska olen viimeksi ollut liikuntasuorituksen jälkeen niin innoissani!
Minun kiinteytyskuukausi päättynee aika lailla perjantaihin, koska viikonloppuna on kauan odotetut juhlat, jolloin ei ole tarkoitus pihistellä ruuassa eikä juomassa. Mutta sitä suuremmalla syyllä: Nyt tiukka linja!
-Diina-
Ps. Tunnustettakoon, että viikonloppuna meni kyllä vähän herkuttelun puolelle. Lauantaina miehen kanssa ihana pitsailta ja eilen sorruin suklaaseen. Hyi minua! Toivottavasti nyt pysyn ruodussa.
..Ei viimeisellä viikolla saa vielä lopettaa... Kaverit!?!
Juu, no täällä vaaka näytti aamulla 63,4 eli 400 grammaa lähtenyt viime viikosta herkutteluista huolimatta. Olo on kyllä hyvä ja voihan sitä olla että ihme käy ja pääsen ensi maanantaina siihen kiinteytyskuukauden 3 kg kevyempään tavoitteeseen, joka siis häämöttää 600 gramman päässä. Tai jos juhlien takia jään tavoitteesta, niin hommahan jatkuu. Minulle tämä raportoiminen on toiminut hyvänä itsekurin ylläpitäjänä, ja jos en enää " omaa" pinoa perusta niin hyppään jonnekin valmiiseen porukkaan.
Muiden kuulumisia innolla odotellen ja IHANASTA säästä (valittettavasti toimistossa) nauttien,
Diina
Ja terveisiä kesälomalta!
Minä olisin kyllä halukas jatkamaan tätä palstailua, sillä hyvältä tuntuu! En ole repinyt itsestäni liikoja, vaan mentaliteetilla " hiljaa hyvä tulee" uskon pääseväni kesän aikana (ja loppuvuoden aikana) omiin tavoitteisiini.
Paino alussa siis 74,9 ja tänään 73,7. Ihan kivasti siis ;) Välillä oli jo alle 73 kilon, mutta minun paino saattaa tosissaan heittää yhden vuorokauden sisällä ihan kamalasti. Mistä lie johtuu.. Painoa minun ei kannata todellakaan pelkästään seurailla, sillä olimme mummilassa viikonloppuna ja äitini kyseli, että kuinka kamalasti sinä olet laihtunut... En juuri ollenkaan, mutta kyse on siis varmaan kiinteytymisestä!! Vyötäröltä ja reisistä on kadonnut vajaa sentti, mutta ehkä muualta sitten enemmän, hih!!
Liikunnat sujuvat nyt enemmän tai vähemmän perheen ehdoilla. Pyrin kuitenkin käymään neljä kertaa viikossa lenkillä tai jumpassa. Eilen olin bodypumpissa ja keskiviikkona menen varmaankin spinningiin tms. Mutta lasten kanssa tänään pyöräilyä ja muuta sellaista.
Kirjoitelkaahan kuulumisianne! Ruokapuolesta vielä: herkkuja en ole tyystin siis poistanut ruokalistaltani, mutta vähentänyt olen hurjasti! Niin kuin aioinkin. Innostun välillä syömään tuoretta leipää hieman liiaksikin, mutta ehkä parempi se kuin mieletön karkkipussi.
Lähden reissuun lasten kanssa loppuviikosta, joten vaikenemiseni johtuu siis vain ja ainoastaan lomailusta! Palaillaan jatkossakin!?
Pippandii ja jätkät
Eli vyötäröltä lähtenyt 1,5 cm, lantiolta 2 cm ja painosta se 1-1,5 kg mitä tavoittelinkin.
Mitat ja muut siis nyt:
- paino: 66 kg
- vyötärö: 78,5 cm
- lantio: 96 cm
Lopullinen tavoite tuon painon suhteen on 60-62 kg, joten mielelläni minäkin kirjoittelisin teidän kanssa vielä jatkossakin. Eli pidetäänkö toinen kuukausi sitten heti tämän ekan perään?
Liikuttua tuli viime viilolla viitenä päivänä, kahtena päivänä juoksulenkki, muuten kävelyä. Viikonloppuna jäi lenkit tekemättä reissaamisen ja flunssan vuoksi. Nyt alkaa taas olla terve olo, joten varmaan tänään koitan päästä juoksemaan=) Ensi viikkoon koitan sitten pitää painon samassa - eikä tietysti haittaisi, vaikka puoli kiloa putoaisikin.
Marja
Moikka!
minä myös toivon, että jatketaan vielä toinen kuukausi perään. Eli Diina jos ei ole vaivaa niin pinoathan meitä vielä jatkossakin. Heinäkuu voisi olla ihan mukavaa kiinteytystä kun silloin on lomalla eikä ruoka ole kokoajan mielessä...
Minulla siis tuo liikuntapuoli on alkanut kiinnostamaan hurjasti, mutta ruokakontrolli on vähän heikkoa. Olen itse kuusi vuotta sitten laihduttanut painonvartioiden pistesysteemillä (ja hyvin tuloksin!), nyt vain ei asia innosta yhtään (mielessä vissiin alkuvartioinnin kireys...)
Ihanaa kesää kiinteyttäjät!
-vauvaksi-
Hyvä jos innostusta riittää, mielellään jatkan tätä projektia kanssanne. Minulla tämä ainakin ihan oikeasti toimii, kun pitää ja saa raportoida. Voidaan ottaa jatkossa vaikka aina parin viikon pinoja, niin ei tarvitse joka viikko uutta aloittaan.
Mutta nyt hyvällä tsempillä tämä eka kiinteystyskuukausi finaaliin!
-Diina-
eli paino pysynyt samassa, mutta lantiolta lähtenyt sentti. liekö pyöräily auttanut:)
mutta minäkin olisin valmis seurraavaan kuukauteen. kuukausi kerrallaan on hyvä juttu:)
hyviä tuloksia teillä!
Meillä oli täällä katastrofaalinen nettikatkos, joten mä oon ollut ihan out kolme viikkoa tai lähes.. :(
Kannatan toista kuukautta, ehdottomasti :) Mulla jäi hiukan tavoite siitä alle kuudestakympistä, niin ois kiva tsempata porukassa. Nyt kun tosiaan taas tänne pääsin.
MUlla vaaka näyttää lukemaa 60,5kg, joten tavoite ei paljon jäänyt uupumaan. Lapset leikkivät mittanauhalla, joten mittaaminen on jäissä kunnes leikkikalu löytyy :)
Uskoisin että jotain pientä pakkautumista on tapahtunut. Ainakin olo on jotenkin kaventunut ja kevyt.
Palaillaan! Olis kyllä ihanaa vielä se kakkoskuukausi tähän ottaa :)
Viikko on mennyt lasten sairastellessa. Mutta koska olen kesälomalla ja koska aviomies kannustaa liikkumaan ;)), niin hyvin olen päässyt kuntoilemaan: ma bodypump, ke kävely, to jumpassa, pe pyöräilyä ja la jumppaa ja venyttelyä.
Ruokapuolella vielä hiomista. On varaa keventää (liioittelematta) ja muutenkin vähentää tuota leivän puputusta... minun syntini. Joten lukemat vaa' alla ihan entisiä tai jopa tuossa 74 kilon puolelle. Mutta olen oppinut, ettei lukemia kannata liikoja seurata! Mittasin vyötäröä ja reisiä ja jotain on tapahtunut!! Puolikas sentti kadonnut reisistä, vyötäröltä jopa sentti.
Jatkamme! mie liikun entiseen malliin ja mietin mitä suuhun laitan.. toisaalta pian lähdemme reissuun, joten hankalaksi menee. ;))
Moikka
täällä sama juttu kuin pippandiillä, kilot ei tipu (ja todellakin eilen oli yksi tullut lisää...), mutta senteissä kyllä pienennystä on tapahtunut.
Jotenkin myös tunnet itseni kaventuneeksi, mutta harmittaa kun kilot ei lähde.
Taitaa siis olla sama juttu että vika on syömisessä. Täytyy siis vähentää annoskokoja ja ajattelin tässä kieltäytyä kekseistä ja jäätelöistä juhannukseen asti... Toivottavasti pysyn yrityksessä! Nyt olisi siis hyvä aika alkaa tyhjentämään pakastimesta viime talvelliset marjat...
Tsemppiä kiinteyttäjät!
-vauvaksi-
HYVÄ TYTÖT, MAHTAVA KUUKAUSI TAKANA!
Niin se kuukausi hujahti ja onneksi myös on tuloksia tullut! Uskon, että yksi suuri tulos meille kaikille on se, että olemme tarkkailleet syömisiä, innostuneet liikkumaan ja tsempanneet toisiamme.
Oma vaaka näytti tänään 63,2 eli 400 gramman päähän jäi tavoite. Viikonloppu tosiaan meni ihanissa juhlissa, jossa ei ruoan eikä juoman kanssa pihtailtu, joten tulos on siihen nähden tosi hyvä. Innoissani suuntaan uudelle kuukaudelle!
Jatketaan vielä tämä viikko tähän samaan pinoon, jos vain sopii. Perustetaan sitten ensi viikolla uusi pino.
Tsemppiä kaikille, nyt niitä uusia tavoitteita tälle kuukaudelle kehiin, niin teen niiden pohjalta uuden esittelylistan meistä.
Ja uusiakin otetaan mukaan, jos joku tahtoo mukaan loistavaan porukkaamme :)
-Diina-
Vielä viime viikosta oli lähtenyt vyötäröltä puoli senttiä ja lantiolta sentti. Paino samassa tavoitelukemassa eli 66 kg.
Mitat maanantaina 11.6.:
- paino: 66 kg (-1 kg)
- vyötärö: 78 cm (-1 cm)
- lantio: 95 cm (- 3 cm)
Liikuttua tuli joka viikolla 5-7 päivänä, joten sikälikin tavoitteet tuli aika hyvin saavutettua.
Hyvillä mielin aion siis tästä jatkaa. Omat tavoitteeni uudelle kuukaudelle:
- liikuntaa ainakin 5-6 päivänä viikossa, kahdesti viikossa juoksulenkki
- vatsa- ja selkäjumppaa kolme kertaa viikossa - sitä en nimittäin vieläkään ole oppinut muistamaan
- paino 65 kg ja vähäsen kaventuneet vyötärö ja lantio
Ensi viikolla sitten taas uusia kuulumisia. Mikäs se onkaan sitten seuraava tavoitepäivämäärä, 9.7. vai?
Marja
Todellakin finaaliviikko on alkanut ja nyt täällä ainakin laitetaan kaikki peliin! Koskapa muut viikot on menneet vähän lörinäksi ja tämä palstailukin on vähän ontunut. Mutta tässä suunnitelmani viikon urheiluksi ja vähän historiaakin...
la juoksulenkki 30 min
su punttisalia 30 min
ma juoksulenkki 1h
ti sauvakävelyä 1,5 h
ke pyöräilyä
to pyöräilyä
pe juoksulenkki 1h
la punttisalia 45 min
su juoksulenkki 1h
Toivottavasti pysyn tavoitteessani! Mittanauhaa ja puntaria en ole nähnyt, joten tehdään se sitten sunnuntaina tai ma-aamuna.
Ihanaa kesää kiinteyttäjät!
-vauvaksi-