Mielikuvaharjoituksia ja meditaatiomusiikkia synnytykseen
Markkinoilla on monenlaista cd:tä rentoutumiseen ja kivun lievitykseen synnytyksessä, mutta löytyisikö täältä käyttökokemuksia tai suosituksia? Olen kyllä kokoamassa ihan " virallista" synnytysmusiikkia omien suosikkien joukosta mutta jokin ohjattu rentoutumis- tai mielikuvaharjoittelu voisi kuitenkin olla krooniselle jännittäjälle hyväksi. Nimetkääpä suosikkeja ja kuvailkaa lyhyesti sisältöä niin lähden kirjastoon ja kauppaan penkomaan!
Kommentit (4)
" Synnytä rentoutuneena" on minun mielestäni paras nimenomaan synnytykseen valmistautumiseen tarkoitettu rentoutus- ja mielikuvaharjoitus, jonka olen löytänyt (kovin monia en ole löytänytkään). Siinä on ensin rentoutusosuus ja sen jälkeen synnytykseen liittyviä harjoituksia, yhteen putkeen siis. Lisäksi cd:llä on rentoutusmusiikkia, joka ei ole minun makuun sopivaa.
Synnytykseen valmentavat harjoitukset on minusta paras osa, mutta koska ne ovat samassa pätkässä rentoutusosan kanssa, ne on kätevintä kuunnella molemmat peräkkäin, vaikka en rentoutusosasta ihan niin paljon pidäkään. Olenkin suunnitellut äänittäväni kasetille mieluisamman rentoutusharjoituksen ja sen perään nuo synnytykseen valmentavat harjoitukset.
Oma suosikkini kaikista rentoutusharjoituksista on Pasi Pölösen " Rentoutumistuokio" , joka löytyy levyltä nimeltä " Hyvän mielen CD" . Sitä on myynyt joskus SPR, en tiedä onko vielä myynnissä, mutta löytyy myös kirjastoista. Tämä siis ei ole erityisesti synnytykseen tarkoitettu ohjelma, mutta toimii minulla.
http://www.adlibris.com/fi/product.aspx?isbn=9513744043
http://www.like.fi/kauppa/shop/shop_detail2.php?detail_id=1163&PHPSESSI…
Ekassa on ihan sitä rentoutumisen harjoittelua konkreettisesti ja äänen avulla (oli todella tehokas minulla loppuvaiheessa synnytystä) ja jälkimmäinen on todella hyvä kirja - TODELLA HYVÄ - eka sanasta vimppaan! =)
lahjoitin ennen hänen synnytystään levyllisen valaiden ulvontaa ja synnytysloiskahduksia.
Mielikuvaharjoitteluun sopii myös hyvin kettujen kiimahuutojen kuuleminen. Rääyntä muistuttaa hyvin paljon sitä, mitä synnytysosastolla saa kuulla. Helpottaa sopeutumista.
jos musiikkia etsii niin Tony O' Connorista pidän itse (ainakin Bebes myy).