***KIINTEYTYSKUUKAUSI***Viikko 3.
[color=red] Tässä meidän iloinen porukkamme, [color=lime] KIINTEYTYSKUUKAUSILAISET! [color=red] Jokaisella on omat tavoitteet, mutta yhdessä toinen toistamme positiivisesti potkien ja kannustaen edetään kohti päämääriä. Porukkaan mahtuu vielä toki uusiakin matkaan, jos tuntuu että pitäisi saada tsemppausta kuntoiluun tai terveellisiin elämäntapoihin ennen kesää. Projektimme käynnistyi maanantaina 14.5 ja tuloksia katsotaan tasan 4 maanantaita tästä eteenpäin eli 11.6.
[color=lime]Pippandii
[color=red] Pituutta on 175cm ja elopaino (eilen illalla) 74,9kg. Tavoitteenani on saavuttaa 70kg, mutta ei missään nimessä tämän kuukauden aikana. Vaikka kahden tai kolmen... Mutta tässä kuussa tavoittelen liikunnallisempaa elämää ja terveempiä valintoja ruokapöytään, mikä tarkoittaa sitä, että syön vähemmän makeaa ja ylipäätään vähemmän mitä tahansa ;))
[color=lime]marja08
[color=red] Oma tavoitteeni olkoon 11.6. mennessä 66 kg, ja toivottavasti myös vyötärö kapenisi pari senttiä. Liikuntaa ihan vähintään tuo 4 kertaa viikossa, mutta mieluummin joka päivä tai ainakin kuutena päivänä. Ja vatsa- ja selkäjumppaa joka toinen päivä, koska se meinaa nyt aina unohtua.
[color=lime]Omppu2006
[color=red] Painoni tällä hetkellä on siis 61,5kg ja haaveena olisi vitosella alkava luku, 59,9kg riittää :)
Rinta 90cm (tämä jos pienenee, niin se on surullista :))
Vyötärö 72cm
Lantio 95cm
Reidet o56/v55,5
Paino 61,5kg
Mä ajattelin yrittää sokerittomalla linjalla nyt tuonne 4.6 asti, jolloin on poikani 1vee juhla.
[color=lime]Diina
[color=red] Oma vaaka näytti tänä aamuna 65,8 kg. Tavoite voisi olla tämän kuukauden aikana 3 kg pudotus eli toivottavasti tilanne 11.6 näyttää 62,8. Tavoitteena vähintään neljä tunnin hikiliikuntaa joka viikko (2 x aerobinen ja 2 x lihaskunto).
[color=lime]tiiku81
[color=red] pituus 166
paino 71(kohta 2v sitten, pojan syntymän jälkeen 84)
vyötärö 80
lantio 104
reidet 61/62
Toivoisin 4 viikon aikana kiinteyttäväni reisiä ja lantiokin saisi pienentyä, vyötärö myös:) Painoa jos saisi 2-3kg tänä aikana pois niin se olisi jo suuri motivaatiolisä tähän pitkäkestoiseen urakkaan:))
[color=lime]tiidadaa
[color=red] Olen jo parin kuukauden aikana saanut 5 kiloa pois ja matkaa vielä ois se sama määrä. Kiinteytystä myös kaivataan. Mitat nyt pituus 167,5cm paino 63kg vy:78cm.
[color=lime]Vauvaksi
[color=red] Tavoitteena tässä muutaman viikon aikana olisi saada kaksi kiloa pois eli 53-54 kuulostaisi hyvältä (olisi ihanaa kun kesän jälkeen olisin 50 kg, niin kuin odotusaikaa ennen). Senttejä saa lähteä kuinka paljon vaan...
Liikuntamuotoina minulla on juoksu, sauvakävely ja kotipunttisali.
Mitat nyt:
pituus 155
paino 55-56
rinta 88
vyötärö 77
lantio 89
Kommentit (10)
Kolmas viikko todensanoo!
Tämä kuluva viikko meni aivan hukkaan; jouduin maanantaina työkomennukselle kahdelle eri paikkakunnalle ja kotiuduin vasta lauantaina. Liikunta en päässyt harrastamaan ollenkaan, joten yritin vähäisellä ruokailulla kompensoida tilannetta. Huonoin tuloksin; vain puoli kiloa katosi puntarilla, mutta senttejä ei yhtään.
Tällä viikolla on siis otettava kaksinverroin tiukemmin.
Tsemppiä kiinteytyjille!
-vauvaksi-
eli eipä paljoa tuloksissa kehumista..mies lähti viikoksi työreissulle ja lenkkeily mahdollisussdet olivat huonot. yhtenä päivänä vain sählyä pelasin. puntari näytti 61,3kg eli jotain on kuitenkin lähtenyt (-900g). sentit pysyneet toistaiseksi samassa.tällä viikolla sitten oikeen kunnon karppausta.
Tsemppiä Tiidadaa ja Vauvaksi! Nyt vaan kova kiri näille kahdelle viimeiselle viikolle, niin kyllä sitä tulostakin tulee ihan varmasti!
Minulle kävi niin, että aamukiireessa UNOHDIN käydä vaa´alla! Yleensä se on ollut maanantaisin ihan rutiini, mutta nyt se jäi. Otan huomenaamuna aamupainon ja tulen sitten kertomaan kuulumiset tarkemmin. (Niin, sitä ei sitten millään voi käydä enää illalla, koska tulokset eivät ole vertailukelpoisia...tiedättehän ;)
Mites muilla pinolaisilla menee?
-Diina-
Vaikka tämänaamuisen turvotuksen myötä olo ei ollut mitenkään hääppönen, eikä ole vieläkään, vaikka päivä on jo puolessa.
Puntari näytti eilen ilokseni -1kg, mutta tänä aamuna elopainoa oli taas 74,5. No, en anna sen masentaa, sillä liikkumisen ilo vie mennessän.. Ti olin stepissä, keskiviikkona menin crosstrainerilla ja kuntosalilla hiukka päälle, lauantaina tosiaan myrskyinen lenkki ja eilen bodypump. Kyllä se tästä. Mittanauhalla muka mittailin reidet ja vyötärön - ei muutosta silläkään saralla. Uskottava on naiset, että mikään ei tapahdu vähitellen. Aikaa vaatii tämä urakointi. Elämäntavoiksi toki nämä liikkumisenriemut sun muut jäävätkin..
Nyt ruokaa perheelle.
eli paino 70.4 että jotain on tapahtunut. eilen kävin 10km pyörälenkin tyttö 4 vuotias kyydissä ja toissapäivänä 7km pyöräillen, etten ihan ole lusmuillut:)
mittoja en ole muuten ottanut. kuukauden päättteeksi sitten:)
Hei vaan!
Vaaka näytti tänä aamuna 63,8 kg eli 800 g on lähtenyt viikossa. Täytyy olla tyytyväinen. Kiinteytyskuukauden kokonaispudotustavoite häämättää kilon päässä, onneksi on kaksi viikkoa aikaa.
Liikunnat on pysyneet hyvällä tasolla ja olen ehtinyt liikkua sen 4 kertaa viikossa. Tällä viikolla tosin on työreissua, joten liikuntatavoitteen saavuttaminen saattaa tehdä vähän tiukkaa.
Tsemppiä meille kaikille!
Tulin kertomaan väliaikakuulumiset. Tämän viikon tiistaina lajina oli beach volley. Pelasin 3,5 tuntia (huh) ja sain paikat kipeiksi. Meillä oli töissä liikuntapäivä. Keskiviikkona kävin kuntosalilla (1h).
Aamulla kävin puntarilla, ja nyt kun turvotusta ei ole, painoni oli 72,5 kg! On kyllä ihan hassua, miten tuo mun paino heittelee hurjasti. Katsotaan maanantaina taas, mikä on tilanne. Mittaa en ole käyttänyt nyt vähään aikaan, mutta voisin sitten maanantaina taas katsastaa senkin.
Liikunnan riemua teille kaikille! Käyn viikonloppuna jumppaassa jompanakumpana päivänä tai sitten molempina - kotona oli tehtävä kunnon siivousta, joten ehkä se menee jumppakerrasta! ;)
Pippandii
300 g lähtenyt viime viikosta, ja lantiolta sentti. Toivottavasti homma etenee ensi viikkoon ainakin vähäsen. Viime viikolla ei ollut kuin yksi päivä, jolloin en päässyt liikkumaan. Juoksemassa kävin peräti kolmena päivänä ja yhtenä tein lisäksi ihan hiki päässä pihahommia ainakin 1,5 tuntia, muuten puolen tunnin vaunulenkkejä. Tälläkin viikolla olen jo pari kertaa käynyt juoksulenkillä. Nyt vaan tuntuu, että iskee flunssa, joten loppuviikko taitaa jäädä noiden vaunulenkkeilyn varaan.
Painoa siis nyt 66,7 kg, joten tavoitteeseen matkaa 700 g. Ehkä se on siis sittenkin mahollista saavuttaa=)
Marja
minäkin olen melkein tyytyväiene tulokseen. paino eilen aamulla 70.1kg, joten kun alle 70 päästään niin motivaatio nousee huimasti:)
katotaan joko se maanantaina menee rikki:) liikkunut en kamalasti ole, pyöräillyt jonkin verran. töissä olen vaan ollut vähällä syönnillä, joten ehkäk se on tehnyt tehtävänsä:)
tsemppiä meille ja mittanauha esiin maanantaina!
Hei tytöt!
Puolessa välissä mennään! Nyt vaan kirjoittelemaan kuluneet viikon onnistumiset ja haasteet.
Tuli just sen jälkeen mieleen kun olin avannut uuden pinon, että joku taisi toivoa päivityksiä esittelylistaan... Ne taisivat nyt unohtua *nolona*...
Palailen taas huomenna oman " raporttini" parissa.
-Diina-