KIINTEYTYSKUUKAUSI, toinen viikko
*********************************
[color=red] Tässä meidän iloinen porukkamme, KIINTEYTYSKUUKAUSILAISET! Jokaisella on omat tavoitteet, mutta yhdessä toinen toistamme positiivisesti potkien ja kannustaen edetään kohti päämääriä. Porukkaan mahtuu vielä toki uusiakin matkaan, jos tuntuu että pitäisi saada tsemppausta kuntoiluun tai terveellisiin elämäntapoihin ennen kesää. Projektimme käynnistyi maanantaina 14.5 ja tuloksia katsotaan tasan 4 maanantaita tästä eteenpäin eli 11.6.
***
Pippandii
Pituutta on 175cm ja elopaino (eilen illalla) 74,9kg. Tavoitteenani on saavuttaa 70kg, mutta ei missään nimessä tämän kuukauden aikana. Vaikka kahden tai kolmen... Mutta tässä kuussa tavoittelen liikunnallisempaa elämää ja terveempiä valintoja ruokapöytään, mikä tarkoittaa sitä, että syön vähemmän makeaa ja ylipäätään vähemmän mitä tahansa ;))
***
marja08
Oma tavoitteeni olkoon 11.6. mennessä 66 kg, ja toivottavasti myös vyötärö kapenisi pari senttiä. Liikuntaa ihan vähintään tuo 4 kertaa viikossa, mutta mieluummin joka päivä tai ainakin kuutena päivänä. Ja vatsa- ja selkäjumppaa joka toinen päivä, koska se meinaa nyt aina unohtua.
***
Omppu2006
Painoni tällä hetkellä on siis 61,5kg ja haaveena olisi vitosella alkava luku, 59,9kg riittää :)
Rinta 90cm (tämä jos pienenee, niin se on surullista :))
Vyötärö 72cm
Lantio 95cm
Reidet o56/v55,5
Paino 61,5kg
Mä ajattelin yrittää sokerittomalla linjalla nyt tuonne 4.6 asti, jolloin on poikani 1vee juhla.
***
Diina
Aloituspaino 65,8 kg. Tavoite voisi olla tämän kuukauden aikana 3 kg pudotus eli toivottavasti tilanne 11.6 näyttää 62,8. Tavoitteena vähintään neljä tunnin hikiliikuntaa joka viikko (2 x aerobinen ja 2 x lihaskunto).
***
tiiku81
pituus 166
paino 71(kohta 2v sitten, pojan syntymän jälkeen 84)
vyötärö 80
lantio 104
reidet 61/62
Toivoisin 4 viikon aikana kiinteyttäväni reisiä ja lantiokin saisi pienentyä, vyötärö myös:) Painoa jos saisi 2-3kg tänä aikana pois niin se olisi jo suuri motivaatiolisä tähän pitkäkestoiseen urakkaan:))
***
tiidadaa
Olen jo parin kuukauden aikana saanut 5 kiloa pois ja matkaa vielä ois se sama määrä. Kiinteytystä myös kaivataan. Mitat nyt pituus 167,5cm paino 63kg vy:78cm.
***
Vauvaksi
Tavoitteena tässä muutaman viikon aikana olisi saada kaksi kiloa pois eli 53-54 kuulostaisi hyvältä (olisi ihanaa kun kesän jälkeen olisin 50 kg, niin kuin odotusaikaa ennen). Senttejä saa lähteä kuinka paljon vaan...
Liikuntamuotoina minulla on juoksu, sauvakävely ja kotipunttisali.
Mitat nyt:
pituus 155
paino 55-56
rinta 88
vyötärö 77
lantio 89
*********************************
Kommentit (11)
Mitat: Paino 64,6 eli viikossa lähtenyt 1,2 kg
Liikunnat: Viime viikolla 5 kertaa salilla (Spinning, bodypump, Pilates & aerobic, aerobic ja corepulse)
Ruokailu: Pääsääntöisesti tosi hyvin onnistui, viikolla onnistuu kevyt linja hienosti, mutta viikonloppu on sitten se haastavampi
Repsahdukset: Ei oikeastaan muuta, eilen illalla löytyi pakastimesta yksi pingviinituutti, jonka sitten söin pois pyörimästä ;) Nyt ei ole enää herkkuja kotona häiritsemässä tätä viikkoa.
Iloista uutta viikkoa kaikille meille Kiinteytyskuukausilaisille! tämän viikon jälkeen ladyt ollaan jo projektin puolivälissä!
Mites teillä muilla on mennyt?
mutta tässä olisi mittoja viikon jälkeen:
Paino 62.2 kg (eli -800g)
Vyötärö 77 cm(-1cm)
siinäpä niitä tärkeämpiä mittoja. Liikunta suoritukset viime viikolla hölkkä,rullaluistelu,uinti ja salilla käynti.
Kiva viikko siis takana. Viime viikon saldona:
- tiistaina spinning, keskiviikkona crosstraining ja kuntosali, torstaina kävelyä, perjantaina bodypump ja sunnuntaina sauvakävelyä
- paino -400g (nyt 74,5kg)
- lisäksi hyvä olo!
Löysin sen mittanauhankin, mutta koska en tosiaan ole harrastanut mittailuja, niin kysyisinkin teiltä, mistä kohdasta tuo vyötärö mitataan... Reidet o+v 60cm - just sain mitattua.
Koskapa hyväksi havaitsin sen, että suunnittelin etukäteen viikon liikuntaohjelmaa, teen alustavan suunnitelman taas tällekin viikolle:
-tiistaina jumppa (30min), keskiviikkona kuntosali, torstaina bodypump ja sunnuntaina kävelyä/pyöräilyä.
Menemme viikonloppuna juhlimaan koko perheen voimin, joten tavoitteena on, että herkuttelen kohtuudella. En ollu viime viikollakaan " kuivin suin" herkkujen suhteen, mutta pysyin hienosti kohtuudessa! Se on mielestäni minun kohdallani tavoiteltavaa - mitään missinmittoja en tavoittele. ;)))
Hienolta vaikuttaa Diina tekemäsi yhteenveto! INTOA tähän viikkoon meille kaikille!
Täällä pienen nettipimennon jälkeen taas!
Viime torstaina muutin uuteen asuntoon ja lapset oli viikonlopun flunssan kourissa, joten hiukan käsille meni kuitenkin viime viikko...
Tai no ruokailut lähinnä oli huonolla mallilla, mutta liikuntaa tuli ihan hyvin siinä alkuviikosta, eikä tuo muuttokaan kevyttä touhua ole.
Mittanauha on hiukan hukassa kaiken tavaran seassa, mutta vaaka löytyi ja painoni on nyt 60,7kg :)) Tavoite on siis enää vajaan kilon päässä!
Toivottavasti löydän mitan ja pääsen mittaamaankin pian! Paino on kuitenkin aika huono mittari sille kiinteydelle!
Vyötärön ympärys mitataan käsittääkseni vyötärön kapeimmasta kohdasta, eli navan päältä. Mutta korjatkaa jos olen väärässä!
Hyvää alkanutta viikoa ja kiinteyttä kaikille!
Kuullaan :)
[color=aqua]Moikka!
Laitetaanhan taas vähän väriä elämään :)
[color=red]Piti tulla sanomaan, että tosi hyvältä näyttää meidän porukan eteneminen!
[color=aqua]Ompullakin on se alle 60 ihan pienen kurkotuksen päässä, ihan mahtavaa! Jospa joskus itsekin pääsisi sinne 59,9 kiloon, se olisi uskomatonta. Mutta mennään projekti kerrallaan :)
Niinkuin Pippandii sanoikin, paras tulos tässä kiinteytysprojektissa on se hyvä olo! Vaaka on vähän huono kertomaan totuuksia, sillä silloin kun liikkuu niin kertyy sitä läskiä painavampaa lihasmassa. Oma mittanauha on jossain hukkateillä, pitäisiköhän tehdä oikein investointi asian suhteen ;)
Tiidadaalla ihan mahtava pudotus viime viikolla, hyvä! Mikä sulla on " konsti" ?
[color=red]Missäs Marja08, Tiiku 81 ja Vauvaksi ovat? Kertokaahan kuulumisianne ja edistymistänne...
ihan perus eli vähemmän ruokaa ja enemmän liikuntaa..eli ei sen kummempaa kaipaa.toivottavasti päästään vielä muutama kilo alaspäin..
tsemppiä vielä koko ryhmälle.
Ensin ne lupaamani mitat, jotka voi lisätä tuonne listaan:
- vyötärö: 80 cm
- lantio: 98 cm
- reidet: 55 cm ja 55,5 cm
Tuntuu että 11.7. lähestyy liian nopeasti. Minä kun olen pudottanut painoa jo koko kevään, ja oikeastaan tietysti elokuisesta synnytyksestä asti, niin tuntuu, että nyt on taas menossa joku jumitus - ja samalla motivaatio vähän kateissa. Mutta siksihän juuri päätin tähänkin porukkaan liittyä=) Ehkä joku toinenkin haluaa jatkaa tuon 11.7. jälkeen vielä vaikka toisenkin kuukauden.
Viime viikkoisen keskiviikon ryhdistäytymisen jälkeen liikuntaakin on tullut ihan kohtuullisesti. Torstaina 30 min vaunulenkki. Perjantaina 30 min lenkki ja saman verran hikisiä pihahommia, lauantaina 30 min lenkki ja tunti pihahommia, su juoksulenkki 45 min ja kävely 15 min. Eilen eli maanantaina saldoksi jäi 30 min vaunulenkki, mutta tänään kävin 1,5 h lenkillä, josta tunti juoksua. Eiköhän tämä siis tästä.
Ja tuosta vyötäröstä: minunkin mielestäni siitä kapeimmalta kohdalta, eli navan yläpuolelta, ja uloshengityksen aikana.
Marja
mutta en ole kyllä herkutellut, että ihan normi kotiruokaa ja pienin annoksin. paino näytti samaa kuin viimeksi eli 71..menkatkin alkoi että toivottavasti johtuu niistä.. omasta mielestäni olen syönyt ihan terveellisesti, paitsi se liikuntapuoli on ollut aika heikolla kun on näitä iltavuoroja ollut. perjantaina ehdin vasta liikkumaan seuraavan kerran.
ihan huipulta kuulostaa teidän tulokset ja jollain nuo liikuntakerrat, huh. ihan kateeksi käy:)
Hienolta näyttää porukan eteneminen!
Tiikulle kovasti tsemppiä, kyllä se siitä vaikka välillä tökkiikin. Itse olen ihan hurahtanut vesimelooniin, se on sellainen kaloriton karkinkorvike jota suosittelen kyllä kaikille laihduttajille ja kiinteyjille.
Tämä viikko on mennýt tosi hyvin, olen iloinen että kohta ollaan jo puolessa välissä projektia. Jospa se tavoite toteutuisikin :)
Nyt kun alkaa viikonloppu, niin on taas hirveesti houkutuksia. Miten selviätte kyläpaikoissa ym, ilman herkutteluita? Onneksi mulla on se " lakisääteinen" herkkupäivä tässä projektissa, niin ehkä jotenkin homma pysyy kasassa :)
Mites muilla menee?
-Diina-
Kaunis aurinkoinen päivä!
Olin lasten kanssa pihalla melkoisen tovin ja leikkasin puutarhasaksilla pensaiden juuria. Tänään olisi tarkoitus keksiä vielä jotain urheilullista, mutta nyt valvon poikien unta ja teen töitä.
Viikkon on ollut töiden puolesta tosiaan työntäyteinen, mutta kun vielä hetken jaksan puurtaa niin pian alkaa loma. Tiistaina ja keskiviikkona pääsin kuntoilemaan, mutta sitten lapset ja työ vaativat omansa. Eilen tosin kävin iltalenkillä ja kamalan kaatosateen yllättämänä tulin kotiin sukkia myöten märkänä.
Olimme eilen hääjuhlissa ja sitä oikeastaan tulinkin teille kertomaan, että olen ollut itseeni oikein tyytyväinen kaikkien herkkupöytien ääressä!! Totta kai häissä juhlitaan, mutta hallitsin ja hillitsin itseni. Mietin eilenkin, mitä oikeasti tahdon maistaa ja sovin itseni kanssa, kuinka montaa sorttia saan herkutella (kahta). Ja sopimus piti: sain suun makeaksi eikä olo ollut turbo.
Itseltään ei pidä kieltää kaikkea hyvää, on vain elettävä sovussa halujen kanssa. Minun mottoni. ;)))
Ja vaaka on puolellani: -1kg eli 73,9kg. Ja hyvä olo jatkunee.
...vaikkakin hieman varaslähdöllä :)
Miltä esittelylista näyttää? Jos haluatte tehdä jotain muutoksia, niin korjaillaan sinne viikon päästä alkavaan pinoon. Toivottavasti kaikkien tiedot meni oikein, yritin poimia niitä vanhan pinon viesteistä.
Huomenna siis eka viikko täynnä kiinteystyskuukautta, palataan siis silloin raportoinnin merkeissä.
-Diina-