KALAN SYÖMINEN

Kala sisältää hyviä rasvahappoja, joita elimistö tarvitsee. Mm. vauvan aivojen kehitykselle tekevät hyvää. Mutta tuskin kannattaa olla kovin huolissaan vaikka ei kovin usein söisikään kalaa; ihan fiksuja lapsia tulee varmaan silti ;)



Kala on siitä hankala syötävä, että saa olla tarkkana seuraako suosituksia. Kun itämeren kalaa ei suositella syötäväksi kuin kerran kuussa, ei järvien isoja kaloja (hauki), ei tyhjiöpakattua kalaa jne. niin menee helposti sormi suuhun ja välttää kalaa kokonaan. :/



Toisaalta ravitsemusihmiset sanovat, että kalan hyötyvaikutukset ovat suuremmat kuin mahdolliset haitat.

Olen kasvissyöjä ja kävin alkuraskaudesta ravintoterapeutin puheilla. Tietenkin huolestutti tuollainen 1-2 kertaa viikossa komento, kun en kalaa syö. Terapeutti vaan hyssytteli, että ei hätää, kasvisrasvoja syömällä saa tarvittavat välttämättömät rasvahapot. Rypsiöjyssä niitä on eniten ja sitä pitäisi syödä 6 tl päivässä, joka on yhteensä rasvan tarve. Kalassa on sitten muita ominaisuuksia, jotka ovat terveydellisesti ekstraa, mutteivät välttämättömyyksiä. Ja joka puolella toitotetaan sitä, että lapsi kyllä ottaa omansa, se on sitten äiti joka kärsii vajauksesta, jos ei syö jotain tarpeeksi.



nemma&muksis 24