VINKKI KUUKAUTISKIERRON TASAAMISEEN
Hei!
Mulla oli monia vuosia ensin epäsäännöllinen kierto ja sitten mahdottoman pitkä 40-60pv , kunnes n. neljä vuotta sitten aloin syömään kalanmaksaöljypillereitä ihan muun asian takia. N.kk senjälkeen huomasin että mulla oli jotenkin sekaisin hormoonit ( ihan fyysisiä oireita) ja sen jälkeisten menkkojen jälkeen kiertoni tasoittui 30-33pv. En tiedä oliko vain sattumaa juuri samaanaikaan kalanmaksaöljyn kanssa, mutta epäilen että minulta puuttui joitain tärkeitä rasvahappoja, mitä kalanmaksaöljy sisältää ( omega3, EPA )Olen jostain lukenut että ne vaikuttavat naisen hormoonitoimintaan.
Voi olla että tämä toimii vain minulla, mutta ken haluaa niin kokeilkaa jos kierto on epäsäännöllinen. Kalanmaksaöljy on jokatapauksessa terveellinen, jotta ei siinä ainakaan mitään menetä...
Kertokaapa jos on toiminut:)
Itelläni jo 4v säännölliset menkat...
Kommentit (11)
...ja anteeksi lähti vahingossa tuo aiempi viesti liian aikaisin .)
Tämä vinkki pohjautuu ihan omaan " pähkäilyyni" ei siis mitenkään lääketietellisiin faktoihin. Aloin itse myös syömään kalaöljyä samoista syistä kuin sinä Eppa79, mutta samoihin aikoihin kiertoni sitten yhtäkkiä tasaantui. Jälkikäteen muistelen että olisin jostain lukenut kalaöljyn ja ko.rasvahappojen vaikuttavan myös hormoonitoimintaan, mutta en muista mistä. Tosiaankin tämä on oletus omalta kohdaltani, ei tieto.
Voisihan sitä tutkailla jos tietoa löytyisi. Kerron jos löytyy...
kun itselläni on ollut aika epäsäännöllinen kierto ja noiden rasvahappojen positiivisesta vaikutuksesta yhteen jos toiseenkin asiaan nykyään kirjoitellaan.
Ihan googlettamalla löysin mm. seuraavaa:
Rasvahapot ja hormonitoiminta?
Menolistican nopea vaikutus ja teho perustuvat sen tasapainotettuun koostumukseen. Tärkeimpiä ainesosia ovat diosgeniiniä sisältävä villijamssiuute, helokkiöljy (gammalinoleenihappo, omega 6), kalaöljy (EPA-rasvahappo, omega 3), oliiviöljy, merimineraalit ja vitamiinit.
Rasvahapoilla ja hormoneilla on yllättävän läheinen yhteys. Keho valmistaa maksassa hormoneja steroleista, joita se saa hyvistä ravintorasvoista. Villijamssiuute puolestaan auttaa elimistöä tuottamaan DHEA-hormonia, joka taas vilkastuttaa mm. estrogeenin ja progesteronin eli keltarauhashormonin tuotantoa.
Gammalinoleenihappo vaikuttaa suoraan munasarjatoimintaa tasapainottavan prostaglandiini PGE1 -hormoniesiasteen tuotantoon. Vitamiineja ja mineraaleja tarvitaan esimerkiksi luuston kunnon ylläpitoon. Siihen osallistuvat myös hormonit.
http://www.hyvinvoinnin.fi/hvttShop.pmd/shop/prdinf?p=1726
Sitten löytyi useita viittauksia vaihdevuosien hormonitoimintaan liittyen. Eli siinä vaiheessa kun hormonitoiminta alkaa hiipua, olisi kai hyödyllistä varmistaa noiden rasvahappojen saanti.
Pitää varmaan marssia apteekkin hakemaan noita kapseleita! :)
Killa
Jotain tämäntapaista muistelinkin lukeneeni jälkikäteen kun rupesin ihmettelemään kiertoni tasoittumista yhtäkkiä, kun se oli ollut 20v epäsäännöllinen enempi ja vähempi.
Toisaalta jos tämä ei kaikilla vaikuta säännöllistymiseen, niin onhan niiden muita terveydellisiä vaikutuksia tutkittu ja todettu jo jonkin aikaa. Itse muistelen että muutokset tapahtuivat kohdaltani n. 1-2kk kalaöljyn säännöllisen syömisen jälkeen.
Kalaöljyjen hintahaitari on melkoinen, joten kannattaa tutkia tarkkaan hinta-laatusuhde ja se että ne nimenomaan sisältävät ko.rasvahappoja. Edullisestihan saa siis esim. pelkkää kalanmaksaöljyä, joka ei sisällä noita edm rasvahappoja.
No, ehkä näitä kannattaa tutkia kun kerran tietoa löytyy.
Apteekista ja luontaistuotkaupoissa olen huomannut, että monesti suosittelevat sitä kalleinta ensin...
Joissain merkeissä pillereitä pitää ottaa jopa neljä päivässä, joten purkki hupenee nopeasti. Sitten on niitä, joissa 1-2 kapselia riittää/pvä.
Nyt heräsi kiinnostus täälläkin. Täytynee ottaa harkintaan myös tämä vaihtoehto. Mitä merkkiä Lady olet syönyt? Laiskuuttani kyselen, kun en jaksais kaikkien purkkien pikkupränttejä lukea...
Aurinkoista tiistain jatkoa!
-desejo
Nämä meidän naisten hormonit ovat tosiaan rasvapohjaisia, ehkä siinä se yhteys. Itse syön Triomega-merkkistä kalaöljyä, se kun närästää kaikkein vähiten (jotkut valmisteet aiheuttavat tosi ällöttäviä kalanmakuisia röyhtäisyjä koko päivän!).
Pitänee harkita noita Killan mainitsemia kapseleita kunhan nykyinen purkillinen on syöty. Jonkin verran minua kuitenkin arveluttaa noiden rasvahappojen verenvuototaipumusta lisäävä vaikutus (sama kuin disperiinillä = ei kannata käyttää menkkojen aikana). Ihan hirveästi niitä ei kannata popsia!
itse uskon että niissä jotain on..
vuototaipumuksesta sen verran että normaalin terveen ihmisen ei todellakaan kannata hysterisoida tätä asiaa. ne tekevät verestä jonkin verran juoksevampaa, mutta vaikutus ei ole läheskään sama kuin disperiniissä. öljyt ei vaikuta sinällään hyytymismekanismeihin, joten siinä ei ole mitään vaaraa. syöhön ihmiset kalaakin...
mom rv25+
Olen hieman vaihdellut merkkejä, koska joskus niitä on esim.tarjouksessa. Tällähetkellä olen popsinut LYSI:n nimeltään OMEGA-3-kalaöljy-Evitamiinikapseli. Hinnaltaan muistaakseni jotain kympin luokkaa, riippuu mistä ostaa. Päivässä riittää 2 kapselia. Mölleriltä löytyy sellainen jota ei tarvitse ottaa kuin yksi, jos tekee tiukkaa nielaista ( kapselit kun ovat aika isoja), mutta on hintavampi 15-17e.
Jossain vaiheessa söin tohtori Tolosen valmistetta se kun oli myös hinnaltaan 10e luokkaa.
Vitamarin kalaöljykapseliit ovat myös hinta-määrä-laatusuhteeltaan kohdallaan mielestäni, mutta aiheuttivat mullekkin vähän närästystä, joka tosin väheni ajanmyötä.
Toivottavasti tämä ei nyt mene mainonnan puolelle....jokatapauksessa " yleisohjeena" vois sanoa, että oman kokemukseni mukaan hinta-laatusuhde on kohdallaan kunkapseleita pitää nauttia 1-2/pvä ja ne maksavat 7-12e/ n.100-120kpl.
Näillä perustein ostelen omani.
Kapseleita ei tietenkään pidä popsia yli ohjeistusannoksen, niinkuin ei mitään ravintolisiä.
Samaiset rasvahapot toimivat minulla( liittyneekö hormoonitoimintaan sekin..?) siten, että mieleni " piristyi" . Ts. sellaiset turhanpäiväiset alakulot ja masisksenpoikaset vähenivät selvästi. sen pistin silloin myös merkille ja nythän on tutkimustuloksia todettukin että esim OMEGA3 :sta on hyötyä lasten masennukseen ( pieni artikkeli Hesarissa pari viikkoa sitten, Duodecim ) nin miksi ei myös aikuisten. Tosiaankaan niistä ei ainakaan haittaa ole.
Mielenkiintoista! Mulla esim tekee pahaa niellä pillereitä ja kauhulla olenkin katsellut,et noi on yleensä aika hervottoman kokoisia " jöötejä" .
Mutta, mutta.... Hyöty näyttäys olevan sen arvoista. Tarttee varmaan pistää harkintaan noi!
Itse kanssa olen suuri omega-3 rasvahappojen ja nimenomaan kalasta saatavien pitkäketjuisten dha:n ja epa:n kannattaja. :)
Jos jollakulla on vaikeuksia niellä niitä isoja kalaöljykapseleita, niin kannattaa kokeilla kalaöljyä ihan öljynä. Itse käytän tällä hetkellä Vitamar sitruunan makuista kalaöljyä. Menee ihan hyvin alas, vaikka onkin puhdasta rasvaa.
Vitamarin päiväannoksesta taitaa tällä hetkellä saada eniten noita omega-3:a verrattuna muihin markkinoilla oleviin valmisteisiin. Lisäksi siinä on a-, d- ja e-vitamiinia. Hinta oli cittarissa noin 15 euroa (500 ml), pullossa on vajaan kahden kk:n annos, mikäli öljyä käyttää 10 ml päivässä.
Olemme mieheni kanssa molemmat syöneet ainakin 3-4 vuotta Vapaa Kierto-kalanmaksaöljykapseleita. Syystä että syömme todella harvoin kalaa, ja emme saa siis tarvittavia rasvahappoja muuten. Kalaahan pitäisi syödä kahdesti viikossa ja me syömme ehkä kerran kuukaudessa. Itse en osaa sanoa että onko tällä merkitystä kierron pituuteen, koska lopetin pillereiden syömisen vasta tämän vuoden huhtikuussa. Tässä nyt linkki teille, jotka haluatte vertailla eri tuotteiden rasvahappoarvoja:
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/e-epa_vertailu.html
Olen keväästä asti syönyt kalaöljytabletteja (en tosin kalanmaksaöljyä, joka on ihan eri juttu) ihan siitä syystä että ne pitävät ihon, verenkiertoelimistön, nivelet ja aivot kunnossa (vähentävät tulehdusvastetta). En ajatellutkaan että sillä olisi kierron kannalta ollut merkitystä. Aikaisemmin minulla oli säännöllinen kierto 29-32 pv, mutta alkukesällä kierrot alkoi venyä ja välivuotoja alkoi tulla runsaasti, syynä puhkeilevat kystat. Jotka laitettiin viime syksynä poistetun hormonikierukan piikkiin.