Kuinka paljon (nuori) aikuinen voi tarvita unta?

Riippunee aika paljon siitä moneltako menee nukkumaan. Varmasti nukkuisin vähintään kymmeneen viikonloppuisin, jos olisi mahdollista. Sellainen on vain nykyään luksusta pienen lapsen kanssa.

Olen 23 ja vapaapäivinä nukun kevyesti 12-13.

25v ja nukun kyllä vapaapäivin YLI puoleenpäivään. Yritä ymmärtää ettei kaikki ole sinunlaisia aamuvirkkuja.

Mä en kyllä ymmärrä, et miksi se sun persettäs kutittelee paljonko toinen nukkuu? Kun ei edes siellä enää asu.

Kyllä mun 19-vuotias poika nukkuu helposti 12-14 tuntia putkeen, varsinkin, jos on univelkaa tai noh muutenkin vain. Sitten taas joskus nukkuu vain 6 tuntia, että riippuu niin monesta asiasta. Itsekin saatan viikonloppuisin vetästä 10-12 tunnin unia helposti ja olen kuitenkin jo 40v paremmalla puolella. Ja tosiaan siis me molemmat saatamme nukkua yli puolenpäivän, koska olemme ilta-yövirkkuja ja nukkumaan mennään aikaisintaan 2 aikaan yöllä. Minä tosin yritän nousta ennen puoltapäivää, koska tuntuu muuten, että päivä on ohi, jos nukkuu yhteen tai kahteen.

Nuorilla aikuisilla on vanhempia suurempi unentarve, kun aivot vielä kehittyvät ainakin kahdenkymmenenteenviidenteen ikävuoteen asti. Muutenkin nuorilla unihormooni melatoniini erittyy vähän myöhemmin ja myös sosiaalisista syistä nukkumaanmeno usein venähtää. Arjen univelatkin vaikuttavat siihe, että moinen on täysin yleistä ja normaalia, eli ei kannata huolestua. Toiset ihmiset myös kaipaavat enemmän unta, olemmehan kaikki yksilöitä. Itsekin olen todella äreä ja väsynyt, jos en saa nukuttua vähintään yhdeksää, mielellään kymmentä tuntia yössä.