Lue keskustelun säännöt.
Laihduin ja lihoin takaisin.
10.04.2015 |
Suoraan sanoen vi..ttaa. Eli viime kesäkuussa havahduin siihen että 12 kg oli elopainoa tullut parissa vuodessa. Varmaan osansa oli tupakoinnin lopettamisella. No päätin että nyt lähtee kilot. Aloin kävelemään reippaita tunnin kävelylenkkejä 6 kertaa viikossa. Lopetin alkoholin kokonaan. Herkuista ei tarvinnut luopua kun en niistä ole koskaan välittänyt. Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla mentiin ja noi 1200 kaloria oli päiväannos. Kerran viikossa pidin päivän jolloin söin surutta mitä vaan ja miten paljon vaan. Tuo kalorimäärä on kyllä minulle niin alhainen että rankkaa oli. No 8kk meni ja -12kg olo tuloksena. Jouluna juhlin päästäni tavoitteeseen. Päätin että nyt riittää ja alan syömään taas ns.normaalisti. Alkoholia en käytä edelleenkään ja kävelyä muutama kerta viikossa. No pian huomasin että kilot alkavat tulla takaisin ja nyt reilun kolmen kuukauden kuluttua kiloja tullut takaisin 9kg.
Itkettää ja vit..taa.......mä en jaksa!
Kommentit (7)
[quote author="Vierailija" time="10.04.2015 klo 23:01"]VHH on elämäntapa.
[/quote]
Kiukkusia nämä karppajat
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se on se elämäntapamuutos. Hidasta, mutta kestävää. Ei ole oikotietä onneen. :/
Terveisiä kohtalotoverilta! Olen kymmenen vuoden ajan jojoillut.Vuoden laihdutan 2 taas lihon ja niin edelleen. Nyt mulla on 19 kiloa vielä enemmän painoa kuin laihikselle alkaessani. Vaikeaa on. Vatsanahka ei varmaan ikinä enää palaa normaaliksi jos laihdun normaalipainoiseksi. mulla on reidet sen verran ohuet että mahdun 158 cm lasten housuihin, mutta maha on järjetön ja naama kuvottavan paksu.Selässä on läskiä ja kädet taasen ihan kapeat. Yököttää ajatus että mulla on 19 kiloa mahassa ja naamassa ylipainoa....
Pitkään jatkuneen karppauksen myötä elimistön sietokyky hiilareille alenee, ja jos normaaliin ruokavalioon palaa lihoo hurjaa vauhtia. Ei siis kannata laihduttaa karppaamalla jos ei halua vältellä hiilareita koko loppuelämäänsä, parempi laihduttaa silloin normaalilla ruokavaliolla niin kilot ei tule heti takaisin.
Liian vähän kaloreita sait. Jo pelkkä aineenvaihdunta tarvitsee n.1400-1800kcal aikuisella naisella.
Itsellä kalorinkulutis tänään 2560kcal.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="10.04.2015 klo 22:59"]
Suoraan sanoen vi..ttaa. Eli viime kesäkuussa havahduin siihen että 12 kg oli elopainoa tullut parissa vuodessa. Varmaan osansa oli tupakoinnin lopettamisella. No päätin että nyt lähtee kilot. Aloin kävelemään reippaita tunnin kävelylenkkejä 6 kertaa viikossa. Lopetin alkoholin kokonaan. Herkuista ei tarvinnut luopua kun en niistä ole koskaan välittänyt. Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla mentiin ja noi 1200 kaloria oli päiväannos. Kerran viikossa pidin päivän jolloin söin surutta mitä vaan ja miten paljon vaan. Tuo kalorimäärä on kyllä minulle niin alhainen että rankkaa oli. No 8kk meni ja -12kg olo tuloksena. Jouluna juhlin päästäni tavoitteeseen. Päätin että nyt riittää ja alan syömään taas ns.normaalisti. Alkoholia en käytä edelleenkään ja kävelyä muutama kerta viikossa. No pian huomasin että kilot alkavat tulla takaisin ja nyt reilun kolmen kuukauden kuluttua kiloja tullut takaisin 9kg. Itkettää ja vit..taa.......mä en jaksa!
[/quote]
Et ole kyllä ollut vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, jos söit niinkuin kerroit.
VHH on elämäntapa.