Mulla meni 10 kilometrin juoksemiseen

up

aika rauhallisesti juoksit. Mä kävelin 9,3km matkan ihan samaan aikaan. Kävellä pystyn kovaa ja pitkiä matkoja, mutta juosta/hölkätä en jaksa viittä minuuttia pidempään.

Kävelen hitaasti kympin 50 minuuttiin. Siihen kuuluu 10 minuutin tauko luonnon ihasteluun.

Mä hölkkään maastossa vauhdilla noin 7km/h. Tosin olen vasta-alkaja ja lenkit 5km luokkaa. Hyvä vauhti sulla on. Tiedät sen kyllä kysymättäkin.

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 18:40"]Kävelen hitaasti kympin 50 minuuttiin. Siihen kuuluu 10 minuutin tauko luonnon ihasteluun.
[/quote]

Mä kävelen aika hitaasti kilometrin minuutissa ja sitten 40 minuuttia ihastelen luontoa.

Et ole! Ei rapakuntoinen edes jaksa juosta tuota matkaa!

Rapakuntoinen ei juokse kymmentä kilometriä varmaan mihinkään aikaan... Reippaasti kymppi menee noin tuntiin.

Et ole, yksikään rapakuntoinen ei jaksa juosta kymmentä kilometriä putkeen, vaikka tahti olisi rauhallisempikin.

Et ole rapakunnossa, tuohan on noin 8,7km/h, mikä on ihan hyvä lenkkeilyvauhti. 

Kohta pamahtaa paikalle ensimmäinen, joka väittää kävelevänsä tuota vauhtia (paskapuhetta) ja seuraava, joka kehuu että juoksee kympin 40 minuutissa, mutta jätetään nämä omaan arvoonsa :)

Kuten sanottu, rapakuntoinen ei juokse kymppiä, eikä edes kolmea kilometriä. Mutta vauhti ei ole mikään kova jos on vähänkään harrastanut.

Et ole. Mikään hirmu kova juoksuvauhti tuo nyt ei ole (itselläni menee kymppiin suunnilleen sama aika), mutta juoksukunto ei ole yhtä kuin yleiskunto. Täysin rapakunnossa et pystyisi tuota matkaa edes juoksemaan.

Ihan normi kevyt lenkkivauhti. Alle tunti alkaa olla ihan jees aika mutta toki silloinkaan ei ole tarkoitus juosta "kielivyönalla" 180-190 sykkeillä, jos puhutaan hyvästä kunnosta.

Käytännössä alle tuntiin pääsee kuitenkin suhteellisen nopeasti mutta siitä eteenpäin vaatiikin jo vähän enemmän töitä.

Totta on tuo, että rapakuntoinen ei juokse kymppiä. Mutta tottahan on myös se, ettei tuo vielä ihan kauhean kova vauhti ole!

Ihan hyvän lenkin juoksit, et todellakaan ole rapakunnossa! Mun peruskevyt lenkkivauhti on yleensä 8-9 kilometriä tunnissa ja olen harrastanut lenkkeilyä jo useamman vuoden. Tuossa vauhdissa pystyn hyvin vielä juttelemaan kaverin kanssa ja olo lenkin jälkeen on virkeä. Kymppi tunnissa on jo sellainen vauhti, että puhumisen vällissä pitää vähän vetää henkeä ja kasvoillekin nousee punakirjavaa väriä :D Oman empiirisen tutkimukseni pohjalta sanoisin, että harva nainen juoksee lenkkinsä kovempaa kuin 10 kilometriä tunnissa. Toki heitäkin tästä maasta paljon löytyy, mutta suurin osa tavallisista lenkkipolun tallaajista jää alle tuon. Paitsi tietenkin täälä av-palstallahan kaikki mammat juoksevat kolmen tunnin maratoneja.