Ummetus - hoito ja kohtalotovereita?

Olen kärsinyt pahasta ummetuksesta muutaman vuoden. Olen alle 30-vuotias, ja nämä muutaman vuoden satunnaiset ummetuskaudet alkavat vaikeuttamaan jopa seksielämääni. Nytkin en ole käynyt vessassa noin viikkoon, jopa yli.

Syön mielestäni erittäin terveellisesti, lautasmallin mukaisesti (tosin vain yhden lämpimän ruoan päivässä), välipaloina hedelmät ja jogurtti, jota ummetuslääkkeenä kehutaan.

Toilaxiin minun on ollut pakko turvautua silloin kun olo käy liian tukalaksi, mutta olen tietoinen ettei niitå napsia saa.

Onko teitä auttaneet esim apteekissa myytävät suolihuuhtelut tai joku muu?

Kohtalotovereita?