lasken kaloreita, voinko syödä enää mitään tänään?

Ihan varmasti voit syödä. Kannattaa kirjautua johonkin palveluun esim. ilmaiseen Kiloklubiin, jonka avulla saat itsellesi järkevään päivän kalorisuosituksen, ja lisäksi palvelun ruokapäiväkirja laskee sinulle kalorit automaattisesti kun kirjaat sinne mitä olet syönyt. Niin näet paljonko vielä on varaa syödä lisää että pysyt sallitun rajan sisällä.

Olet todennäköisesti syönyt tänään noin 600 kaloria tähän mennessä, toki puurolautasesi koko meni arvailuksi. Vaikka olisit minkälaisella dietillä niin saat syödä vähintään saman verran tänään vielä lisää. 

Kysymys, jos lasket kaloreita, niin miksi et tiedä montako kaloria olet syönyt tai montako päivässä saat syödä? Tuo homma menee pieleen heti alkumetreillä, jos ei ole faktat hallussa.

kiloklubi on kyllä kätevä, samaa suosittelen.

Kun näet nälkää ja panttaat nälkäisenä, repsahdat alta aikayksikön! Ota selvää asioista.

Söin puuroa töissä. Eli en päässyt punnitsemaan sitä. :) 50g oli yli 500kcal ja jos siinä oli 100g niin kalorit oli yli 1000kcal, minulla ohjelmana kännykkäsovellus eikä kiloklubi.

Päivässä kalorit mitä saan syödä on 1000, voi olla että siitäkin joutuu kohta laskemaan kun paino jämähtänyt 66kg

ap

Mitä ihmettä sinä ap mussutat? Eihän sinulla ole minkään valtakunnan käsitystä kaloreista, jos kuvittelet syöneesi neljän viljan puuroa yli tuhannen kalorin edestä!

Katso nyt vaikkapa finelistä, jos et minua usko.

Ja hei: tuhat kaloria on helevetin tiukka dieetti, älä edes kuvittele sellaista. Jos syöt tuhat kaloria, saat noin puolet päivän kaloritarpeestasi, mikä aiheuttaa sen, että kilot menevät kyllä nopeasti, mutta tulevat ässänä takaisin myös. Tuota kaloridieettiä et jaksa kuin hyvin lyhyen ajan.

Paljon järkevämpää on syödä vaikkapa 1500-1600 kaloria päivässä. Laihdut hiukan hitaammin, mutta JAKSAT pitää ruokavaliota yllä ja tulokset ovat pysyvämpiä.

Ja täältä näet, että neljän viljan puurossa on 81 kilokaloria sadassa grammassa. Lautasellisessa siis ehkä 300-400 kilokaloria.

TODELLAKIN voit siis syödä vielä jotain.

Ja heitä vit...uun se sun kalori-kännykkäsovelluksesi.

http://www.fineli.fi/food.php?foodid=1030&lang=fi

7

500 kcal 50 grammassa tarkoittaa, että puurosi oli puhdasta öljyä? Tyypillinen annos hiutaleita on 40 grammaa. Siihen lisätty vesi tekee hiutaleista puuron, muttei sen energiamäärä kasva noiden hiutaleiden määrästä.

Aloita aamu syömällä kaurapuuroa raejuustolla ja sokeroimattomalla

mehukeitolla.

Lounas vihanneksia, 100g kalaa/kanaa, 1tl oliiviöljyä

välipala , purkki rahkaa ja marjoja 

päivällinen taas vihanneksia ja 100g kalaa/kanaa

illalla taas purkki rahkaa ja 1dl mehukeittoa

Näillä eväillä laihdut ihan niin kuin minäkin olen tehnyt, -20kg.

Yritä pitää syömisrytmi tasaisena, 3h välein.

Ja juo paljon vettä, ainakin 2L /pv.

Voi *reps*

Palstalaihduttajat ei kyllä koskaan petä!!!!