Lue keskustelun säännöt.
Jokaiselle naiselle, opettele näkemään kauneutesi
19.08.2013 |
Hei Sinä!
Kyllä, juuri Sinä ihana ja kaunis nainen siinä ruudun edessä.
Mene lähimmän peilin luokse ja katso itseäsi syvälle silmiin. Unohda hetkeksi jokainen negatiivinen ajatus, hengitä syvään ja keskity tunteeseen nimeltä "rakkaus". Katso itseäsi silmiin niinkuin katsoisit lastasi, miestäsi tai muuta erittäin rakasta henkilöä -näe ja tunne ehdoton rakkaus. Kaikkine vikoineen ja ärsyttävine puolineen rakastat silti. Ymmärrä, että tällä tavalla sinun lapsesi ja miehesi näkee sinut. Sinä olet kaunis.
Hymyile itsellesi peilin edessä (tee se vaikka väkisin, vaikka ei tuntuisi siltä, että hymyilyttää) ja silmiisi katsoen sano ääneen, että "minä rakastan sinua, olet kaunis". Sano se, vaikka et tarkottaisi sitä.
Anna tunteiden tulla pintaan. Itseäni tämä harjoitus itketti aluksi tosi paljon. Oli todella vaikeaa sanoa nuo sanat itselleen ja tarkoittaa niitä, ja kun ne sai sanottua ja ymmärsi tarkoittavansa niitä, oli helpotus niin suuri, että itku pääsi. Tähän meni monta päivää, toistin harjoituksen enkä oikeasti uskonut sanojani. Kerran peilistä katsoikin eri nainen kuin ennen ja yhtäkkiä pystyin vilpittömästi sanomaan peilikuvalleni, että minä rakastan sinua, olet kaunis. Ja itkin.
Toista tämä joka päivä. Pian alat myös ymmärtää ja uskoa, että asia todella on niin, vaikka aluksi sen tekeminen tuntuukin vaikealta ja "väärältä", ehkä jopa nololta ja kielletyltä (unohda ne negatiiviset tunteet). Pian se tunne ja ajatus on kuitenkin luonnollinen ja tulee itsekseen, vaikka sen olisi joutunut aluksi pakottamaan.
Jos sinulla on kurja mieli missä vain, hymyile. Vaikka ei yhtään hymyilyttäisi ja jopa vituttaisi hymyillä, niin hymyile. Väännä ne suupielet väkisin ylös ja hymyile. Hymyile joka päivä (vaikka väkisin). Jopa väkisin hymyily saa sinut paremmalle mielelle, koska väkisinkin hymyyn nostettu suu välittää aivoihin mielihyvähormoneja. Ja pian hymy usein muuttuu atuomaattiseksi, kunhan sitä jaksaa ensin hetken pidellä väkisin. Hymyily parantaa mieltä ja keventää oloa. Kun teet sitä paljon, pian huomaat, että hymy tulee automaattisesti eikä edes alkuhymyä tarvitse enää pakottaa.
Näin voit oikeasti psyykata itse itsesi paremmalle tuulelle ja muuttaa sitä negatiivista kuvaa, jonka olet itsestäsi luonut itse itsellesi. Voit oppia hyväksymään itsesi ja parantaa itsetuntoasi. Ja ihan samalla tavalla meistä jokainen voi myös psyykata itselleen huonon itsetunnon ja psyykkisiä ja fyysisiä ongelmia ja tunnelukkoja. Jos joka päivä toistat itsellesi, että nenäni on ruma, olen lihava, minulla on rumat kasvot, niin alat todella uskoa niin ja se vaikuttaa mielialaasi ja itsetuntoosi alentavasti. Luultavasti kyseiset väitökset eivät ole edes millään tasolla totta, sinä vain luot ajatuksillasi ne ns. todeksi itsellesi.
Käytä energiasi positiivisiin ajatuksiin, vaikka väkisin. Vaikka et tarkoittaisi sanomiasi positiivisia asioita, sano ne. Koska positiiviset sanat ja ajatukset ruokkivat positiivisuutta.
Olet ihana ja kaunis juuri tuollaisena kuin olet. Muista se ja kerro se itsellesi joka päivä.
Ihanaa päivänjatkoa Sinulle. Toivon, että muistat tämän viestin vielä pitkään.
Kommentit (22)
En välitä opetella näkemään oletettua kauneuttani. Olen opetellut päinvastoin hyväksymään sen, että olen ruma, mutta että sillä ei ole niin väliä. Kullakin on omat heikkoutensa ja vahvuutensa, ja minun vahvuuksiini ei todellakaan kuulu ulkonäkö. Ja se on ihan ok näin, en minä siitä masennu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="20.08.2013 klo 10:26"]
[quote author="Vierailija" time="19.08.2013 klo 17:04"]
Itselläni ei ole koskaan ollut miestä eikä ole lapsiakaan.
[/quote]
No mutta, voithan sinä silti itseäsi rakastaa! Ja pitääkin.
[/quote]
En ole se, jolle vastasit, mutta pointti on se, että ap otti nuo asiat itseselvyytenä. Sellaisen tekopirteän ihmisen (joka ei ymmärrä, että kaikilla ei ole asiat yhtä hyvin kuin hänellä) ohjeita ei viitsi kukaan järkevä noudattaa.
Muita ap:n typeryyksiä, joissa hän ei ole tosiasioita huomioon:
"Jos joka päivä toistat itsellesi, että nenäni on ruma, olen lihava, minulla on rumat kasvot, niin alat todella uskoa niin ja se vaikuttaa mielialaasi ja itsetuntoosi alentavasti. Luultavasti kyseiset väitökset eivät ole edes millään tasolla totta, sinä vain luot ajatuksillasi ne ns. todeksi itsellesi."
Muut ihmiset muistuttavat minua jatkuvasti siitä, että olen ruma, joten on aivan yks sun hailee, onko se absoluuttisesti totta vai ei. Se on ympäröivän maailman näkökulma minusta ja koska joudun tuolla ihmisten ilmoilla liikkumaan, niin sillä on merkitystä, mitä muut ajattelevat. Muut ihmiset nimittäin päättävät sen, saanko esim. palvelua jossain tai onko minulla yhtäläiset mahdollisuudet työnhaussa (ei ole, tietenkään) jne. Minulla ei ole varaa/älyä selvittää, miten voisin muuttaa autiosaarelle elämään erakona, vaan joudun täällä elämään muiden arvosteltavana kuolemaani asti (toivottavasti kuolen pian).
Ap ei selvästikään joudu sellaista kokemaan ja hyvä onkin, jos ei joudu, mutta ei sen takia pysty aidosti ymmärtämään, miltä se tuntuu.
Hymyileminen peilille ei todellakaan saa minua hyvälle tuulelle, sillä minulla on ruma hymy. Kuulemma näytän edes minimaalisen paremmalta, jos en hymyile.
Pyh ap:n ohjeille!
Juuri näin Naiset!
Te ootte kauniita kaikki!
Muistakaa se!
t: Mies
[quote author="Vierailija" time="20.08.2013 klo 10:38"]
Kun rakastat itseäsi, muutkin rakastavat sinua. Itsevarmuus on viehättävää, aito kauneus tulee sisältä omista asenteista <3
Jos pidät itseäsi kauniina, muutkin näkevät sen. Jos pidät itseäsi rumana, muut näkevät, että pidät itseäsi rumana ja se vaikuttaa heidän asenteisiinsa. Olet kaunis, usko se ja ole kaunis :).
[/quote]
toi ei pidä paikkaansa. Mukavaa ja kaunista haukutaan ja hänestä ei pidetä. On liian uhkaava toisille. Pitää olla ilkeä ja kaunis.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En pidä itsestäänselvyytenä että kaikilla on mies ja lapsi, ei minullakaan ole. Ajattelin kuitenkin, että tällä palstalla aika monella on lapsia ja ehkäpä mieskin, ja ne ovat monelle rakkaimmat ja rakastavimmat henkilöt elämässä. Sen takia niiden käyttö tuossa esimerkkinä tuntui luontevalta.
Eikä minulla ole ollut asiat aina "hyvin". Olen ollut koulukiusattu (mm. ulkonäköni vuoksi) koko peruskoulun ja olen aina ollut se, joka kahdesta kaverista jää ilman miesseuraa baarissa. Olen ollut masentunut jo ala-asteikäisenä tuon koulukiusaamisen takia ja olen aina pukeutumisessani ja ulkonäössäni ajatellut sitä, miten saisin muut pitämään minusta eniten. Jossain välissä vaan päätin, että kaikessa tässä on kyse vain omasta asenteestani ja siitä miten suhtaudun, että tämän paskan on loputtava. Minun täytyy pukeutua ja elää itseäni varten, ei ketään muuta.
Ei minusta edelleenkään kaikki pidä, eikä varsinkaan poikkeavasta ulkonäöstäni (sen vuoksi on jäänyt mm. työpaikkoja väliin ja kaupassa palvelua saamatta jne.), mutta olen itse oppinut pitämään itsestäni. En edelleenkään saa aina kaupassa hyvää palvelua, edelleen saan arvostelevia katseita ja huuteluita jne, mutta mitä siitä? Minä olen onnellinen, minä olen kaunis juuri tällaisena. Jos joku muu on eri mieltä, se on hänen mielipiteensä. Emme luultavasti pidä muutenkaan samoista asioista.
Hymyily on aina kaunista. Ja hymyilyn pointtina on nimenomaan sen fysiologinen vaikutus aivoissa ja se miten se vaikuttaa mielihyvän kehittymiseen väkisinkin tehtynä. Kuten sanoin ensimmäisessä viestissä, unohda ne negatiiviset tunteet ja tee vaan. Huomasitko numero 15, miten asenteesi oli heti alusta alkaen negatiivinen ("Hymyileminen peilille ei todellakaan saa minua hyvälle tuulelle, sillä minulla on ruma hymy.") -luultavasti ihan tiedostamatta, koska olet iskostanut tuon ajatuksen päähäsi niin syvälle. Et suostu edes yrittämään.
Positiivisuus ruokkii positiivisuutta, negatiivisuus ruokkii negatiivisuutta. Valitettavasti jälkimmäinen kasvaa nopeammin ja helpommin kuin ensimmäinen, joten sitä suuremmalla syyllä positiiviseen ajatteluun tulee oikeasti panostaa. Iloinen ja onnellinen ihminen on aina kaunis, ulkoisista tekijöistä huolimatta.
Olen pahoillani, jos viestini pahoittavat jonkun mielen, se ei todellakaan ole tarkoitukseni. Haluaisin vain jokaisen ymmärtävän, että sinä rakennat oman maailmasi. Ei ole olemassakaan huonoja tai hyviä asioita, on olemassa vain asioita ja tapa, jolla suhtaudut asiaan. Se suhtautuminen on jokaisen oman valinnan takana. Sinä voit reunustaa elämäsi kultareunuksella tai upottaa sitä mutaiseen suohon -kukaan muu ei tee kumpaakaan niistä sinulle sinun puolestasi.
[quote author="Vierailija" time="23.08.2013 klo 14:01"]
Haluaisin vain jokaisen ymmärtävän, että sinä rakennat oman maailmasi. Ei ole olemassakaan huonoja tai hyviä asioita, on olemassa vain asioita ja tapa, jolla suhtaudut asiaan. Se suhtautuminen on jokaisen oman valinnan takana. Sinä voit reunustaa elämäsi kultareunuksella tai upottaa sitä mutaiseen suohon -kukaan muu ei tee kumpaakaan niistä sinulle sinun puolestasi.
[/quote]
Ei, ei ihminen rakenna omaa maailmaansa, ellei sitten ole todellisuudesta vieraantunut mielisairas. Mieleltään terve ihminen taas tietää, että oman päänsisäisen kuvan on hyvä olla riittävän synkassa muiden ihmisten kuvan kanssa.
Esimerkiksi jos olen rutiköyhä, mutta luon uskomuksen että minulla on rahaa niin ettei paskalle taivu, ja käyttäydyn kuin minulla sitä olisi, minua aiheesta pidetään hulluna, koska käsitykseni ei vastaa todellisuutta. Yhtä hullua on se, jos joku ihminen jota enemmistö pitää fyysisesti varsin epämiellyttävänä, kuvittelee olevansa kaunis ja toimii kuten olisi kaunis.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
minäkin tein listan asioista joista pidän itsessäni, sitä listaa sitten luin päivittäin ja kyllä se auttaa.
Myös ennen koetta tai jotain jännittävää tehtävää kannattaa hymyillä se rauhoittaa.
[quote author="Vierailija" time="23.08.2013 klo 14:08"]
minäkin tein listan asioista joista pidän itsessäni, sitä listaa sitten luin päivittäin ja kyllä se auttaa.
[/quote]
Minä kokeilin tuota joskus, mutta minulla se ei toiminut. Aloin päinvastoin huomata vikoja niissäkin kohdissa itseäni, jotka olin listannut hyviksi puolikseni. Esim. olin laittanut listaan kaunis hymy, mutta sitten aloinkin kiinnittää hymyyni enemmän huomiota ja huomasin että minulla onkin vähän vinot ja keltaiset hampaat, hymy ei tosiaan olekaan kaunis. Kauniiksi ennen uskomien silmien ympäriltäkin huomasin alakuloisia ryppyjä ja sinertäviä verisuonia, eli eipä niin kaunista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juuri kävin kurkkaamassa peilistä itseäni. Olen krapulassa, olen väsynyt ja kalpea, hirveät silmäpussit ja tummat silmänaluset, ryppyjä kuivan ihon takia jne. Ja silti olen kaunis.
Kyllä minä tiedostan ja näen, että minulla on ominaisuus X, kuten näkevät kaikki muutkin. Minun valintani on, miten siihen suhtaudun, ihan kuten on jokaisen muun valinta miten he suhtautuvat. Jonkun mielestä saatan olla varmaan ruman ja epämiellyttävän näköinen krapulassani, minun mielestä olen vain krapulaisen näköinen eikä se ole asia mikä rumentaisi minua. Minulla on myös esimerkiksi iso pottunenä. Se ei ole ruma, se ei ole kaunis, se on vaan pottunenä ilman mitään adjektiivia eikä se tee minusta ihmisenä rumempaa tai kauniimpaa. Minä olen kaunis ihminen krapulassa, pottunenässäni, vaatteessa X ja vaatteessa Y ja ominaisuuden Z kanssa tai ilman sitä.
Kuten sanoin, "Ei ole olemassakaan huonoja tai hyviä asioita, on olemassa vain asioita ja tapa, jolla suhtaudut asiaan"
Numero 19, hulluuskin on aika suhteellinen ja subjektiivinen käsite. Toisen mielestä henkilö X on hullu ja toisen ei. Henkilö X:n mielestä toinen noista arvostelijoista on ehkä hullu. Jos itsevarmuus ja onnellisuus muiden mielipiteistä huolimatta on hulluutta, niin mieluummin olen onnellinen hullu kuin onneton mikävaan :).
Itselläni ei ole koskaan ollut miestä eikä ole lapsiakaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kerrankin jotain positiivista täällä :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tässä teille tiistaita piristämään!
Vielä tärkeä vinkki: Kun joku kehuu sinua, vaatettasi, työtäsi, asustettasi, kroppaasi, mitä vaan, niin KIITÄ. Sano aina kiitos! Se on merkki, että otat kehun vastaan ja alitajuntaisella tasolla päästät kehun mieleesi vaikuttamaan. Samalla osoitat kohteliaisuutta sille, joka kehun antoi, kun vastaanotat sen ja arvostat hänen mielipidettään (vaikka olisit itse eri mieltä!). Meillä on huono tapa olla vastaanottamatta kohteliaisuuksia ja vähätellä itseämme, vaikka toinen selkeästi ihailisi. Vai miten tutulta kuulostaa vastaukset ”No eihän tää nyt…”, ”No en mä nyt oo mitenkään erikoisen nätti”, ”Ai kaunis, mähän oon just heränny ja ihan räjähtänyhän”, ”Eihän tää huivi nyt mikään erikoinen, kirpparilta ostin halvalla…”. Jos joku kehuu, hän tarkoittaa sitä –miksi muuten sanoisi niin? Opettele vastaanottamaan kehu, kiitä ja ole kohtelias itsekin.
Kehun vastaanottaminen kohottaa itsetuntoa ja saa sinut uskomaan kehua. Jos joka kerta väheksyt toisen antamaa kehua etkä suostu vastaanottamaan sitä, olet epäkohtelias toiselle ja luot omaan päähäsi kuvaa siitä, että et ollut kehun arvoinen (vaikka toisen mielestä selkeästi olit!) –se laskee itsetuntoa ja sitä vaikeampi on jatkossakaan ottaa kehuja vastaan.
Opettele vastaanottamaan kehuja, sano kiitos vaikka ei tuntuisi siltä, mutta älä pyyhkäise saatua kohteliaisuutta roskikseen. Anna sen tulla sinuun. Eikö sinustakin tunnu kivemmalta antaa kehuja, jos toinen selkeästi ilahtuu ja kiittää (kuin jos reaktio olisi todella vaivaantunut ja nolostunut ja selittelevä)?
Muista tämä seuraavan kerran kun joku kehuu. Älä nolostu, älä hämmenny, älä vähättele. Kiitä.
Ja hyvät , kauniit, ihanat äidit. Opettakaa tämä myös lapsillenne. Tässä yhteiskunnassa hyvää itsetuntoa ja itseluottamusta tarvitaan, paljon.
[quote author="Vierailija" time="19.08.2013 klo 17:04"]
Itselläni ei ole koskaan ollut miestä eikä ole lapsiakaan.
[/quote]
No mutta, voithan sinä silti itseäsi rakastaa! Ja pitääkin.
Kun rakastat itseäsi, muutkin rakastavat sinua. Itsevarmuus on viehättävää, aito kauneus tulee sisältä omista asenteista <3
Jos pidät itseäsi kauniina, muutkin näkevät sen. Jos pidät itseäsi rumana, muut näkevät, että pidät itseäsi rumana ja se vaikuttaa heidän asenteisiinsa. Olet kaunis, usko se ja ole kaunis :).
Yleensä vituttaa tämmöset diipadaapat (sori ap), mutta mitä hittoa - tästä tuli oikeasti hyvä mieli. Kiitti vaan tästä! :)
Aurinkoista viikonloppua kauniille ja ihanille ihmisille :)