Lue keskustelun säännöt.
Elämä valuu hukkaan, miten päästä eroon saamattomuudesta?
10.10.2013 |
Ehkä turhan rajusti sanottu toi elämä valuu hukkaan, mutta siltä musta on alkanut tuntua. Jotenkin musta on tullut niin flegmaattinen ja saamaton, että en jaksa itseäni, mutta en saa mitään pysyvää muutostakaan aikaan.
Olen nyt hoitovapaalla lapsen kanssa, ja kotona olo laiskistaa vain lisää. Tykkäisin esim. leipoa, tehdä käsitöitä, askarrella vaikka joulukortteja, liikkua, tavata ystäviä, lukea kirjoja, retkeillä lapsen kanssa ja vaikka mitä muuta, mutta ani harvoin teen noista mitään. En vain saa aikaiseksi.
Miten saisin pysyvän muutoksen omassa olossani ja elämässäni aikaan? Tuskin minusta koskaan mitään tehopakkausta tulee, enkä sitä tavoittelekaan, mutta jostain tarvisin virtaa noihin ihan tavallisiin juttuihin.
Kommentit (17)
Käypä ihan ensiksi kilpirauhaskokeissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko kellään muulla kokemusta tällaisesta?
Ja miten kilpirauhaskokeisiin pääsee, yksityisellekö?
Minulla aivan sama tilanne. Kilpirauhaslääkitys ollut jo 10v joten se ei voi olla syynä ;-) En vain saa mitään aikaiseksi. Työssäni en viihdy mutta uuttakaan en saa haettua kun ansioluettelon päivitys jo ylivoimainen tehtävä. Siirrän ja siirrän vain asioita eteenpäin. Ikää 40v.
Kokonaisvaltainen elämäntilanteen arviointi varmasti auttaisi miettimään mistä tilanteesi johtuu. Voihan olla että kärsit jonkinasteisesta masennuksesta?Syyt toki voivat olla moninaisia. Tilanteellesi on kuitenkin paljon tehtävissä!Oletko lukenut esim.Mervi Juusolan Äidin voimakirjaa?Itselleni teos antoi paljon positiivista näkökulmaa toisinaan raskaaseenkin arkeen. Yksi hyvä on myös Ruuhkataidot - iloa vanhemmuuteen. Jos tilanteesi on pitkittynyt ja tuntuu ettet oikein edes tiedä mistä aloittaa ei ole pahitteeksi käydä vaikka juttelemassa jollekin terapeutille. Itselläni on tästä kokemusta ja voin sanoa että siinä ei ainakaan menetä mitään, päinvastoin. Ammattilainen näkee tilanteesi eri valossa ja osaa asettaa myös sinut katsomaan sitä eri silmin. Tsemppiä ja lämpimiä ajatuksia sinulle!!!P.s jos haluaa verikoelähetteen on hyvä varata aika lääkärin vastaanotolle!
Täälläkin 40-vuotias, jolla samaa vikaa. Mitään en saa aikaiseksi. Tuntuu että melkein ylivoimaista on, että saisi perheen ruokittua, pyykit pestyä ja kodin pysymään siistinä. Onhan sitä siinäkin, mutta kun muutakin olisi mukava tehdä. Yritän sitten, että viikossa tulisi ainakin yksi projekti tehtyä, olkoon se sitten mehujen keittäminen, lasten kanssa vaateostoksille tai komeron siivoaminen. Mutta ei tuokaan riitä, kun jotkut projektit ovat odottaneet tekijäänsä jo kaksi vuotta.
Mulla kyllä voimia menee paljon ihan siihen, että kaksivuotiaan yöt eivät vieläkään ole yhtenäiset. Ja vaikka nyt nukkuukin jo ihan ookoo, niin aiempien heräilyjen univelka painaa vielä. Yritän siis olla itselleni armollinen. Mutta mua nuo kaksi vuotta tekemättä olleet ullakon siivoamiset vaivaa, ja sitä energiaa sitten menee siihenkin. Typerä kierre. Ja periaatteessahan kierteestä pääsisi pois, kun alkaisi jämäkästi vaan tekemään niitä tekemättömiä hommia. Mutta sitten lapselle puhkeaakin takahammas ja neljä yötä menee huonosti nukkuen ja tässä iässä siitä toipuminen vie kaksi viikkoa. Siinä ajassa tekemättömiä töitä on taas kertynyt ja kierre vain syvenee.
En tiedä miten tästä pääsisi. Luotan sain siihen, että aika korjaa ongelman.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No mitä kaikkea pitää saada aikaseksi?
Eikö kiva päivä riittäisi?
Ei sinun kannata miettiä listaa jotka kaikki on tekemättä vaan ota tälle päivälle joku juttu: vaikka se leipominen. Yksi juttu riittää! Teette vaikka sämpylöitä ja siinäkin lapset sekottaa taikinaa ja pyörittelee tuotokset.
Siivoa sotkut siinä kun taikina kohoaa ja lapsille voi hommata vaikka tabletit joiden päällä voi pyörittää taikinaa?
Sitten vaan fiilistelette leipomistanne.
Huomenna ette tee mitään erityistä. Ja lauantaina pistät pesukoneen pyörimään ja koko perhe uimahalliin. Kun tulette takaisin niin syötte vaikka perjantain jämät ja taas fiilistelette.
Koko homma on sitä että kotona on asioille paikkansa ja siistiä, ylläpidä siisteyttä ja nautit siitä että kotona on mukavaa olla. Jos tapasi rentoutua on jättää sotkut paikalleen niin kertyy siivottavat. Silloin siivoaminen on urakka.
Lapset mukaan ikänsä tasoisesti: rätti kädessä vaikka vaan kulkisi lääppimässä olkkarin päytää on apua vaikkei sitä kokonaan saisikaan puhtaaksi. Ja mitä useammin/heti sotkun tultua siivoaa niin sitä helpommin lika lähtee, se vaatii vähempi pesuaineita ja urakkaa.
Pyydä vaikka kaveria teille askartelemaan? Suunnittele vähän: jos sunnuntaina askartelisitte joulukortteja niin leivo tänään ja pakasta osa tuotoksista myös sinne askarteluun saatte niitä ja siivoa lauantaina isommalti.
Jos siivoat päivittäin vähän niin pääset tilanteeseen että sinulla on puhdas koti ja ihan vaan extra siivoamisena menee jääkaapin pesu.
Mutta ei kannata vaatia liikaa. Se on tuota että sun tarttee sitten siivota kaikki huoneet heti, selvittää varasto ja myydä pieneksi käyneet vaatteet -kaikki kerralla- Se tuntuu heti kurjalta niin kannattaa hyökätä asia kerrallaan: tänään vaan keräät kaikki lattioilta ja matot ulos ja peset lattian. Ei muuta. Vaikka ehtisit ja muuta niin pidät ehkä sitten 2 viikkoa taukoa koska uuvut isosta urakasta ja kokoajan sontaa kertyy.
Jos ette mene jonnekin niin ei se oikeasti rentouta jos jäätte kotiin. Kyllä kannattaa vaan lähteä! Mutta ei saa samalla käydä kaupassa, postissa ja tehdä siivousurakkaa.
Pitää pysähtyää nauttimaankin. Tänään lattiat ja sitten vaan fiilistelet sitä että tuli tehtyä kuin ajattelet asiaa muttet tee. Siitä tulee lopulta vaan kurja mieli.
Joo, sama vika täällä. Mitään en koskaan tee vaikka kovasti kaikkea suunnittelen ja haluaisin tehdä.
Ei kaikki ole aina heti kilpirauhasista johtuvaa. Multa on otettu kokeet pariin otteeseen viime aikoina eikä niissä ole mitään vikaa ollut. Minut tämä kotona olo on passivoinut tosi pahasti. Täällä vain istun ja odotan, että aika kuluu vaikka voisin tehdä vaikka mitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Taisit unohtaa, että halua on mutta mahdoton toteuttaa kun ei saa itseään liikkeelle. Ei siinä mitkään suunnitelmat auta.
Mulla on sama, tosin olen hieman masentunut ja tällä hetkellä työtön. Huvittais kyllä tehdä vaikka mitä, mutta se aloittaminen...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä oon ollu koko elämäni kesto-väsynyt ja siksi saamaton. Oon nyt 45-wee. Mitään apua tähän ei oo vielä oikein keksitty. Kilpirauhas-arvot tutkittu monta kertaa. Masennus todettu, siihen lääkityksiä vaihdeltu, ja on hyvä terapia siihen. Olen kai alkanut jotenkin alistua tähän. Ideoita ja ajatuksia ja sellaisia unelmia ois, mutta kun ei jaksa niin ei jaksa. Menee tää elämä sitte kai näinkin. Krooninen väsymys-oireyhtymä mulla saattais olla, mutta en jaksa alkaa sitäkään selvityttämään, kun ei sitä niin vain aleta tutkimaan ja selvittelemään, eikä siihenkään sen kummempaa hoitoa oo olemassa.
Vierailija kirjoitti:
No mitä kaikkea pitää saada aikaseksi?
Eikö kiva päivä riittäisi?
Ei sinun kannata miettiä listaa jotka kaikki on tekemättä vaan ota tälle päivälle joku juttu: vaikka se leipominen. Yksi juttu riittää! Teette vaikka sämpylöitä ja siinäkin lapset sekottaa taikinaa ja pyörittelee tuotokset.
Siivoa sotkut siinä kun taikina kohoaa ja lapsille voi hommata vaikka tabletit joiden päällä voi pyörittää taikinaa?
Sitten vaan fiilistelette leipomistanne.
Huomenna ette tee mitään erityistä. Ja lauantaina pistät pesukoneen pyörimään ja koko perhe uimahalliin. Kun tulette takaisin niin syötte vaikka perjantain jämät ja taas fiilistelette.
Koko homma on sitä että kotona on asioille paikkansa ja siistiä, ylläpidä siisteyttä ja nautit siitä että kotona on mukavaa olla. Jos tapasi rentoutua on jättää sotkut paikalleen niin kertyy siivottavat. Silloin siivoaminen on urakka.
Lapset mukaan ikänsä tasoisesti: rätti kädessä vaikka vaan kulkisi lääppimässä olkkarin päytää on apua vaikkei sitä kokonaan saisikaan puhtaaksi. Ja mitä useammin/heti sotkun tultua siivoaa niin sitä helpommin lika lähtee, se vaatii vähempi pesuaineita ja urakkaa.
Pyydä vaikka kaveria teille askartelemaan? Suunnittele vähän: jos sunnuntaina askartelisitte joulukortteja niin leivo tänään ja pakasta osa tuotoksista myös sinne askarteluun saatte niitä ja siivoa lauantaina isommalti.
Jos siivoat päivittäin vähän niin pääset tilanteeseen että sinulla on puhdas koti ja ihan vaan extra siivoamisena menee jääkaapin pesu.
Mutta ei kannata vaatia liikaa. Se on tuota että sun tarttee sitten siivota kaikki huoneet heti, selvittää varasto ja myydä pieneksi käyneet vaatteet -kaikki kerralla- Se tuntuu heti kurjalta niin kannattaa hyökätä asia kerrallaan: tänään vaan keräät kaikki lattioilta ja matot ulos ja peset lattian. Ei muuta. Vaikka ehtisit ja muuta niin pidät ehkä sitten 2 viikkoa taukoa koska uuvut isosta urakasta ja kokoajan sontaa kertyy.
Jos ette mene jonnekin niin ei se oikeasti rentouta jos jäätte kotiin. Kyllä kannattaa vaan lähteä! Mutta ei saa samalla käydä kaupassa, postissa ja tehdä siivousurakkaa.
Pitää pysähtyää nauttimaankin. Tänään lattiat ja sitten vaan fiilistelet sitä että tuli tehtyä kuin ajattelet asiaa muttet tee. Siitä tulee lopulta vaan kurja mieli.
Hyviä vinkkejä! Musta tuntuu, että osalla saamattomista on taustalla sellasta perfektionismia, mitä siis itsessänikin olen huomannut. Että kun ei kerta jaksa/ kerralla ehdi siivota ja järjestellä koko kotia, on muka ihan turha siivota edes yhtä huonetta, jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloitus on vanha, mutta varmaan monelle aina ajankohtainen...
Jos ongelma on se, että et tee mitään rasittavaa ja nukut normaalisti, mutta silti väsyttää, niin ensimmäiseksi kannattaa minusta sulkea ruumiilliset syyt pois järjestelmällisesti. Eli varaa aika omalääkärille.
Jos väsymyksen syy on henkinen ja ruumiillista vikaa ei löydy, niin saatat vain olla luonnostaan flegmaattinen ihminen, eli ns. vähäenerginen. Eivät kaikki ole yhtä puuhakkaita. Tee lista, mutta älä pitkää listaa. Esim. joka päivälle arkiviikolla yksi kiva asia, joita luettelit. Asioiden tekemisen saa ylittää, mutta ei alittaa.
Aloita kivan jutun tekeminen, vaikkei kauheasti sillä hetkellä huvittaisi ja vaikka olo tuntuisi saamattomalta. Aloittaminen eli siirtymävaihe on yleensä hankalin; kun jo on päässyt vauhtiin, tekeminen on sujuvaa ja kivaa. Dr Phil sanoi: "The only way to do it is to do it." Heh, minusta sekin on hyvä muistaa, jos ongelmana on, että tekemisen aloittaminen on vaikeaa.
Se ettei tee mitään, vaan röhnöttää masentuneessa mielialassa sohvalla ja miettii ahdistuneena kaikkia hyvän mielen asioita, mitä ei saa tehtyä, kertoo lamaantuneisuudesta. Sellaisen ihmisen täytyy opetella tekemään olonsa paremmaksi pienin valinnoin. Kukaan muu ei voi sitä tehdä, vaan se on oman päätöksen varassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ottaa kiinni vaahtoava muna. Varo ettei putoa. Hupsista. Nyt omistaja erittain vihainen. Ei pystyinen enaa olla.
Sama ongelma. Kun ekana saisi itsensä pidettyä pois vauvapalstalta, niin voisi vaikka jotain tehdäkin... Olen tässä viime päivinä päättänyt joka ilta, että enää en tänne tule. Ja kas, täällä ollaan.
Vierailija kirjoitti:
Sama ongelma. Kun ekana saisi itsensä pidettyä pois vauvapalstalta, niin voisi vaikka jotain tehdäkin... Olen tässä viime päivinä päättänyt joka ilta, että enää en tänne tule. Ja kas, täällä ollaan.
Tämä on niin totta. Pahimmillaan täällä mennä humpsahtaa huisan paljon aikaa.
Monta hyödyllisempää juttua jää tekemättä.
Tulee helposti noidankehä.
Tsemppiä meille helposti tehtäviä eteenpäin sysääville :)
Jokainen kaipaa elämäänsä ryhtiä, päiviinsä muutakin kuin rutiineja ja muitakin rooleja kuin kotiäidin. Jos vedät aamulla naamaan aina saman aamiaisen, ylle verkkarit ja tukka hapsottaa on olo sen mukainen... Kokeilepa seuraavaa: panosta päivääsi jo heti aamusta, sillä jokainen päivä on arvokas!Pue yllesi vaatteet joissa näytät hyvältä ja joissa viihdyt, älä muutenkaan unohda panostaa ulkonäköösi. Sisällytä päiviisi/viikkoihisi ihan omia juttujasikin jotka ovat sinulle tärkeitä. Lastenkin kanssa voi tehdä vaikka mitä!Lainaa kirjastosta kirjoja lasten kanssa tehtäviin juttuihin liittyen, ne eivät sieltä hevin lopu. Käy heidän kanssaan tapahtumissa, kokeile jotain yhteistä harrastusta - näet lapset uusin silmin. Älä kaihda kysyä hoitoapua, jos mahdollista. Älä jumahda ajattelemaan elämääsi kapeasti yhden roolin toteuttajana, kukaan ei käsikirjoita elämääsi puolestasi!Ota arkeen mukaan ilo, yllätyksellisyys ja mielikuvitus :-) Jos haluaisit tehdä asioita muttet uskalla, mieti mikä on pahinta mitä voisi tapahtua. Omalta mukavuusalueelta poistuminen rohkaisee ja voimaannuttaa.