Gynekologilla käynnistä. Miten rentoutua tutkimuksen

Sama juttu.

Olen miettinyt lihasrelaksantteja ja rauhoittavia, mutta vielä en niihin ole turvautunut. Vahvoja särkylääkkeitä kannattaa nauttia tunti-pari ennen toimenpidettä, luulisi helpottavan kiputuntemuksiin.



Tätänykyä käyn gynekologisissa tutkimuksissa vain äärimmäisessä hädässä. Onneksi en käytä hormonaalista ehkäisyä, partnerini on luotettava eikä muitakaan vaivoja ole ollut. Vapaaehtoisesti ja "ihan muuten vaan" en sinne sorkittavaksi enää mene.

Itselläni on nuorempana samaa, jännitin aivan kamalasti ja se sattui.



Kun menette siihen pöydälle, niin laskekaa kätenne alavatsanne päälle. Kamalan vaikea kuvata mutta, vasen käsi vasemman vatsanpuolelle ja oikea oikean. Jostain syystä se rentouttaa.



Sain tämmöisen vinkin aikanaan labrassa joltain vanhemmalta hoitajalta ja se tosiaan rentouttaa. Koittakaa!

niitä löytyy sopivasti vielä lääkekaapistakin. Kaikista kamalin kokemus oli, kun keskenmenon vuoksi tehtiin sisätutkimus ja kyseisen tutkimuksen tehnyt lääkäri alkoi todella ärtyneen kuuloisesti moittia minua jännittämisestä. Sanoi, että jatkoa ajatellen olisi hyvä opetella rentoutumaan????

kierukka pitäisi laittaa ja olen lykännyt sitä ja papa koetta vaikka kuinka kauan kun pelkää että sattuu. tutkimukset aiba olleen epämukavia ja minullekin on lääkäri sanonut että eihän tämä voi sattua.. Kohdunsuulla ei kuulemma ole tuntoa ja kumma kyllä melkein hyppäsin pöydällä kun otti siitä koepalan.

niin alapäässä kuin muuallakin vartalossa, että keskityn hengittämiseen, hengitän syvään ja rauhallisesti nenän kautta sisään ja suun kautta ulos.

että keskittyy hengitykseen ja siihen, että pitää alaleuan koko ajan rentona, sillä silloin pysyy myös keho rentona.

Eihän se aina itsellänikään onnistu, mut olen onnistunut monenlaisia toimenpiteitä kestämään niin, että olen keskittynyt pitämään alaleuan koko ajan rentona.



Kannattaa ainakin kokeilla! Heti kun leuka alkaa jännittyä, huomaa että on muualtakin ihan jumissa ja jännittynyt.

Mä teen näin: nousen siihen tutkimuspöydälle ja sanon lääkärille, että odottaa hetkisen.

Jännitän kaikki lihakset alapäässä (lantionpohjanlihakset, pakarat jne) ja sitten "päästän irti." Toistan tämän neljä-viisi kertaa. Ja sitten tutkimus ei satu vaan osaan pitää lihakset rentoina kun kaikki lihakset ovat hetki sitten olleet aivan äärimmilleen jännitettyinä.

Olin edellisenä iltana sheivannut (teen kyllä niin muutenkin) karvat ihan kokonaan alapäästä. Sitten aloin miettiä onko muilla tapana tehdä niin, vai olenko ihan ensimmäinen posliini pillu tälle gynelle..?

Jännitti ihan sikana mutta tämä naispuolinen gyne ei mitenkään huomioinut karvattomuuttani ja jutteli vaan mukavia. Olen käynyt sen jälkeen muutaman kerran eri gynellä ja en ole jännittänyt tuota enää..