Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kahvakuulan mukana tuli ohjeet liikkeisiin mutta ei toistojen määrää??
Kommentit (3)
Tee vaikka ensin 2*10 sarja jokaista liikettä. Jos ei tunnu missään; tee 3*15
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ohjatulla tunnilla teemme 2 minuutti / per käsi / liikesarja. Oikean ja vasemman käden välissä pidetään puolen minuutin lepo ja sitten jatketaan uudella sarjalla. Kukin tekee toistoja omaan tahtiinsa, määriä ei lasketa.
Alue: Aihe vapaa
sitten 15 kertaa 10 jne...