olen lihava

Minä voin suositella painonvartijoita:)

äivä myös selkä/vatsa/käsivarslihasliikkeitä siinä olkkarin lattialla. Syöt säännöllisesti 5kertaa päivässä suht pienen annoksen. Jätät karkin, pullan ja vaalena leivän pois.



Näillä mennään ja takuulla paino tippuu! Jos voit liikkua kodin ulkopuolella, tee se, koska se virkistää muutenkin mieltä.

Ei pikadieetti, mutta utlokset ovat pysyviä, kun otat liikkumisen tavaksi.